Mūsu roku stāvokli galvenokārt apliecina naglas. Skaisti un kopti nagi var būt katras sievietes pazīme. Salauzts un matēts - ne pārāk estētisks. Mūsu nagu izskatu lielā mērā nosaka mūsu uzturs. Labi ēšanas paradumi nodrošina organismu ar nepieciešamo minerālvielu un vitamīnu daudzumu. Neveselīgs uzturs noved pie tā, ka mūsu nagi kļūst blāvi, trausli, lobās, un uz to virsmas parādās baltas svītras. Kā kopt nagus?
Diēta nagiem
Kādiem vitamīniem nagi un minerālvielas ir nepieciešamas, lai mūsu nagi būtu veseli un spīdīgi? Kalcijs, dzelzs, B vitamīni, A vitamīns, biotīns, folijskābe, silīcijs, cinks, magnijs, nepiesātinātās taukskābes. Vitamīni jālieto regulāri. Ārstēšanas rezultāti būtībā ir redzami tikai pēc kāda laika. Kā atpazīt kalcija trūkumu organismā? Trausli un trausli nagi norāda uz kalcija deficītu. Nagi turklāt viegli izliekas. Kalcijs ir atrodams daudzos pārtikas produktos. Galvenais kalcija piegādātājs ir piena produkti, īpaši piens un cietie sieri. Ieteicamas arī paniņas, kas papildus lielam kalcija daudzumam satur arī dzīvās baktēriju kultūras.
Dzelzs stiprina nagus. Pateicoties viņam, nagi nelūzt un neliecas. Dzelzs deficīts pastāv gareniskajās rievās. Dzelzs stiprina nagu struktūru. To var atrast sarkanajā gaļā, zaļajos dārzeņos (piemēram, spinātos, sparģeļos, brokoļos, zaļajos zirnīšos). B vitamīni, īpaši vitamīni B1, B2, B6, labvēlīgi ietekmē arī nagus. Lai novērstu šo vitamīnu deficītu, jāēd cukini, gurķi, zaļās pupiņas, kartupeļi, banāni, piens, siers, aknas, raugs.
Magnijs, cinks un silīcijs ir vēl viena ķīmisko elementu grupa, kas nepieciešama skaistiem un stipriem nagiem. Jūs varat tos ievietot organismā ar uztura bagātinātājiem vai ar pārtiku. Mēs tos atradīsim gaļas, zivju un augļu ēdienos. Kosas uzlējums būs ļoti labs silīcija dioksīda avots. Pārāk mazs cinka daudzums rada arī baltus plankumus uz nagu plāksnes. Cinka avoti ir austeres, mājputni, graudaugi un pilngraudu maize. Neaizmirstiet par sātīgām brokastīm, kurās nevajadzētu būt bez auzu pārslām, linu sēklām, rozīnēm un žāvētām aprikozēm.
Nagu maska
Pirms sākat krāsot nagus, ir vērts piemērot ārstēšanu odbudowującą un stiprināt nagus. Noderīga būs olīveļļas un citronu sulas maska. Ielejiet nedaudz olīveļļas bļodā (tā, lai nagi tajā zanurzyły). Olīveļļa jāuzsilda ūdens vannā (bļoda ar olīveļļu jāievieto bļodā ar karstu ūdeni) vai virs gāzes. Tomēr jābūt uzmanīgiem, jo eļļa ļoti ātri uzsilst. Siltai olīveļļai pievienojiet wyciśniętej citronu sulu. Citronu sula stiprinās pārāk mīkstus nagus, bet olīveļļa mīkstinās ādas ap nagiem.
Šādu masku uz nagiem var uzklāt pirms katras manikīra. Ielieciet pirkstus olīveļļā un sulā 15 minūtes. Procedūra jāatkārto pēc iespējas biežāk, pat katru dienu. Ja mums nav 15 minūtes, lai iemērcētu nagus, jūs varat ieziest olīveļļu ar sulu nagus un ādu. Tomēr jūs nevarat samitrināt rokas ceturtdaļu stundas. Regulāra maskas lietošana manāmi uzlabos mūsu nagu stāvokli.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
