D vitamīns: Saules vitamīna galīgais ceļvedis

D vitamīns: Saules vitamīna galīgais ceļvedis

Vai D vitamīns ir vitamīns vai hormons?

D vitamīns, ko pirmo reizi identificēja kā vitamīnu 20. gadsimts, tagad atzīts par prohormonu. Lielā mērā vēsturiskas negadījuma dēļ laika posmā no 1920. līdz 1940. gadam to sāka klasificēt tieši kā vitamīnu, nevis kā steroīdu hormonu. Formālā vitamīna definīcija ir organiska molekula (vai radniecīgs molekulu kopums), kas ir būtisks mikroelements, kas nelielos daudzumos nonāk organismā ar pārtiku un ir nepieciešams fizioloģisko procesu normālai darbībai. Šeit uzsvars tiek likts uz "nelieliem daudzumiem" un "no pārtikas". 

Tas nozīmē, ka organisms nespēj vielmaiņas ceļā sintezēt šo vitamīnu. Tomēr ultravioletā starojuma iedarbība uz ādā esošo 7-dehidroholesterīnu izraisa D3 vitamīna fotoķīmisko veidošanos. Tādējādi D3 vitamīns kļūst par īstu vitamīnu tikai tad, ja dzīvniekam vai cilvēkam nav regulāras piekļuves saules gaismai vai ultravioletajam starojumam. Normālos fizioloģiskos apstākļos visi zīdītāji, tostarp cilvēki, ultravioletā starojuma rezultātā, apstarojot ādā esošo 7-dehidroholesterīnu, var ražot pietiekami daudz vitamīna D3, lai apmierinātu savas uztura vajadzības. 

Loma D3 vitamīns kā būtiska uztura sastāvdaļa kopā ar tā nozīmi kā steroīdu hormons pēdējo 3–4 gadu desmitu laikā ir ieguvis plašu ievērību veselības jomā. Tomēr, kā liecina statistika, ne visi pietiekami apzinās tā nozīmi mūsu veselībai. 2006. gadā notika seminārs par D vitamīna lietošanu, un zinātnieki un uztura eksperti panāca vienprātīgu paziņojumu ka “apmēram puse vecāka gadagājuma cilvēku Ziemeļamerikā un divas trešdaļas pārējās pasaules nesaņem pietiekami daudz D vitamīna, lai uzturētu veselīgu kaulu blīvumu, samazinātu lūzumu risku un uzlabotu zobu pieķeršanos žoklis. Šis D vitamīna deficīts arī samazina muskuļu spēku, palielina kritienu risku un pat ir saistīts ar palielinātu kolorektālā un citu nopietnu vēža risku.

D vitamīna atklāšana. Vēsturisks pārskats 

D vitamīna atklāšana. Vēsturisks apskats

b>

Pirmais zinātniskais apraksts D vitamīna deficīts (tas ir, rahīts) radās 17. gadsimtā.Izrādās, ka cilvēks no seniem laikiem zināja par vielu, ko mēs tagad. pazīstams kā D vitamīns. Pirmais zinātniskais D vitamīna deficīta (tas ir, rahīta) apraksts tika veikts 17. gadsimtā. Tomēr galvenais izrāviens notika 20. gadsimta sākumā, kad uztura kā eksperimentālas zinātnes attīstība ļāva noteikt rahīta cēloņus. 

1919.-20. gados britu zinātnieks Edvards Melanbijs, strādājot ar suņiem, kas audzēti tikai telpās (bez saules gaismas vai ultravioletās gaismas), izstrādāja diētu, kas ļāva viņam noskaidrot, ka dzīvnieku kaulu vēzis ir izraisīts. noteikta mikroelementa deficīta dēļ uzturā. 1921. gadā viņš rakstīja: "Tauku darbība rahīta gadījumā ir saistīta ar vitamīnu vai papildu uztura faktoru, ko tie satur, iespējams, ir identisks taukos šķīstošajam vitamīnam." Turklāt viņš atklāja, ka mencu aknu eļļa ir lielisks pretrahīts līdzeklis. 

1923. gadā zinātnieki Harijs Goldblats un Ketrīna Mārdžorija Soamesa atklāja, ka cilvēka ādā esošais 7-dehidroholesterīns saules gaismas ietekmē tika pārveidots par taukos šķīstošu vielu.

Ķīmiķi Alfrēds Hess un Mildreds Vainstoks apstiprināja saistību starp ultravioleto starojumu un D vitamīna ražošanu. Viņi veica eksperimentus, iesaistot žurkām ar rahītu. Eksperimenta dzīvnieki tika baroti ar ādas gabaliņiem, kas pakļauti ultravioletā starojuma iedarbībai. Pēc tam viņi sāka ražot pietiekami daudz taukos šķīstošo vitamīnu. Tas ļāva zinātniekiem domāt, ka šo vitamīnu var iegūt ne tikai ar pārtiku.

Nobela prēmija ķīmijā par D vitamīnu.

D vitamīna galvenās īpašības tika pārbaudītas un aprakstītas 1928. gadā Vācijas ķīmijas laboratorijā slavenā ķīmiķa Ādolfa Vindausa vadībā. Milzīgu ieguldījumu D vitamīna struktūras un īpašību noteikšanā sniedza divi vācu zinātnieki. Paralēli tam strādāja Heinrihs Vīlands Minhenē un Ādolfs Vindauss Getingenā.  

Līdz 1927. gadam strādājat pie struktūras un sterīnu un D vitamīna ķīmija deva tik izcilus rezultātus, ka Vīlanda un Vindausa ieguldījums tika atzīts visaugstākajā līmenī. 

1927. gadā Vīlandam tika piešķirta Nobela prēmija ķīmijā par darbu ar žultsskābēm, bet 1928. gadā tāda pati balva tika piešķirta Vindausam par viņa pētījumiem par sterīnu sastāvu un to saistību ar citām dabā sastopamām vielām.

D vitamīna nozīme mūsu ķermenim

D vitamīns ir mūsu veselībai svarīga uzturviela. 

Tā galvenās funkcijas ir: 

  • palīdz organismam absorbēt kalciju
  • piedalās nervu sistēmas darbībā, proti, ziņojumu pārraidē uz un no smadzenēm 
  • ir svarīga loma muskuļu veiktspējā 
  • atbalsta imūnsistēmu 
  • piedalīšanās epitēlijķermenīšu darbā, kas iesaistīti kalcija līdzsvara regulēšanā asinīs, sazinoties ar nierēm, zarnām un skelets. Ja uzturā ir pietiekams daudzums kalcija un pietiekami daudz aktīvā D vitamīna, uzturā esošais kalcijs tiek absorbēts un izmantots visā organismā. Ja kalcija uzņemšana ir nepietiekama vai D vitamīna līmenis ir zems, epitēlijķermenīšu dziedzeri "aizņemsies" kalciju no skeleta, lai uzturētu kalcija līmeni asinīs pareizā līmenī.

D vitamīna veidi un tā metabolisms

Faktori, kas ietekmē organisma spēju sintezēt D vitamīnu, ir ģeogrāfiskais platums, gadalaiks, diennakts laiks, mākoņu klātbūtne un /vai smogs, melanīna saturs ādā, saules aizsargkrēmu uzklāšana.

Ir divi galvenie D vitamīna veidi :

  1. D2 vitamīns (ergokalciferols) — to sintezē augi, bet cilvēka ķermenis to neražo 
  2. D3 vitamīns (holekalciferols) – tiek ražots lielos daudzumos ādā, pakļaujoties saules gaismai. To var uzņemt arī no dzīvnieku izcelsmes avotiem 

Abas formas kopumā ir līdzvērtīgas, un abas efektīvi paaugstina līmeni. D vitamīna daudzums cilvēka organismā. Tomēr D2 vitamīns ir mazāk efektīvs, lietojot lielākas devas.

Faktori, kas ietekmē organisma spēju sintezēt D vitamīnu:

span>

  • ģeogrāfiskais platums 
  • sezona
  • diennakts laiks
  • mākoņu un/vai smoga klātbūtne
  • ādas melanīna saturs
  • sauļošanās krēma uzklāšana

Can Can mēs saņemam pietiekami daudz D vitamīna tikai no saules?

Daži cilvēki pietiekami daudz D vitamīna var iegūt tikai no saules gaismas. Tas ir atkarīgs no viņu ādas krāsas, diennakts laika, ģeogrāfiskās atrašanās vietas.Daži cilvēki varēs iegūt pietiekami daudz D vitamīna tikai no saules gaismas. Tas ir atkarīgs no viņu ādas krāsas, diennakts laika un ģeogrāfiskās atrašanās vietas. 

Cilvēki, kas dzīvo tuvāk ekvatoram, saņem vairāk saules gaismas . Ziemeļu puslodē no novembra līdz februārim cilvēkiem trūkst saules gaismas iegūtā D vitamīna. 

Melanīna daudzums, kas atrodas cilvēka ādā, ietekmē arī saražotā vitamīna D daudzumu.Mazāks melanīna daudzums padara ādu gaišāku, kas praktiski nav aizsargāta no kaitīgajiem UV stariem. Cilvēkiem, kuru ādā ir vairāk melanīna, ir labāka aizsardzība pret sauli, taču D vitamīna ražošanai nepieciešams ilgāks laiks. Visticamāk, ka tiem ir D vitamīna deficīts.

Daži cilvēki noteiktu dzīvesveida faktoru dēļ nevar uzņemt pietiekami daudz D vitamīna no saules gaismas. Piemēram, 

  • cilvēki, kuri strādā naktī, dienas laikā paliek mājās
  • cilvēki, kuri vienmēr rūpīgi pārklāj visu ķermeni ar apģērbu
  • Ikdienas valkātāji ar augstu SPF

Neaizmirstiet, ka mūsu ķermenis vienlaikus spēj saražot tikai noteiktu daudzumu D vitamīna.  Tāpēc ultravioleto staru absorbcija, kas pārsniedz normu, var izraisīt ādas apdegumus, priekšlaicīgu novecošanos un palielināt risku saslimt ar ādas vēzi. 

Citi  D vitamīna avoti

Cietais siers, īpaši Čedaras, satur apmēram 6 SV D3 vitamīna uz 30 gramiem.

Lai gan pārtika nav galvenais D vitamīna avots, mēs to varam atrast šādos pārtikas produktos:

  • stiprināts piens, maize un graudaugi (skatiet informāciju par iepakojumu) 
  • olas, īpaši dzeltenumi 
  • cietais siers, īpaši Čedaras 
  • jogurts 
  • sardīnes
  • lasis 

D vitamīna saturs dažādos pārtikas produktos

Produkti

D vitamīna saturs starptautiskajā tirgū SV

Mencu aknu eļļa, 1 ēdamkarote 

1360

Lasi, 85 g vārīti

447

Konservētas tunzivis, 85g

154

Stiprināta apelsīnu sula, 1 glāze

137

Stiprināts piens, 1 glāze

115–124

Jogurts, bagātināts ar 20% D vitamīna no ieteicamā dienas daudzuma, 170 g

80

Konservētas sardīnes, 2 gab.

46

Lielu aknas, 85 g vārītas

42

Olas dzeltenums, 1 liels

41

Auzu pārslas, bagātinātas ar 10% no ieteicamā D vitamīna dienas daudzuma, 1 glāze 

40

Šveices siers, 30 r

6

Ieteicamā dienas deva 

Nav viegli noteikt vienu D vitamīna dienas devu, jo tā ir tieši atkarīga no iedarbības laika saule. Vienreizēju D vitamīna dienas devu noteikt nav viegli, jo tā ir tieši atkarīga no saulē pavadītā laika. Tas atšķiras atkarībā no cilvēka un ir atkarīgs no daudziem iepriekš minētajiem faktoriem. 

Šā iemesla dēļ ieteikumi ir balstīti uz ieteicamās devas ar nosacījumu, ka cilvēks saņem minimālu saules daudzumu. Ieteicamā uztura deva starptautiskajās vienībās. 

Piemēram, ASV Medicīnas institūta Pārtikas un uztura padomeiestatiet ieteicamo D vitamīna dienas devu, kas ir dienas deva, kas ir pietiekama veselu kaulu uzturēšanai un normālu kalcija vielmaiņu veseliem cilvēkiem. Tālāk esošajā tabulā devas norādītas gan starptautiskajās vienībās (SV), gan mikrogramos (mcg). 40 SV bioloģiskā aktivitāte ir vienāda ar 1 mcg

Vecums

Vīrieši

Sievietes

0–12 mēneši

400 SV (10 µg)

400 SV (10 µg)

400 SV (10 µg) span>

1–13 gadus vecs

600 SV (15 µg)

600 SV (15 µg)

14–18 gadus vecs

600 SV (15 mcg)

600 SV (15 µg)

19–50 gadi

600 SV (15 µg)

600 SV (15 µg)

51–70 gadi 

600 SV (15 µg)

600 SV (15 µg)

˃70 gadi

800 SV (20 µg)

800 SV (20 µg)

Neaizmirstiet, ka, lai gan D3 vitamīns ir ārpusbiržas produkts, tas ir hormonāls un to drīkst lietot tikai ārsta profesionālā vadībā. Vienkārša asins analīze var noteikt jūsu D vitamīna līmeni un to, vai jums ir nepieciešams vairāk D vitamīna.

Kam īpaši nepieciešami D vitamīna piedevas?

b>

Ikvienam, kurš vasarā ļoti maz laika pavada ārā, ir nepieciešams papildu D vitamīns, tostarp ārštata darbiniekiem, veikalu darbiniekiem, biroja darbiniekiem. , noliktavas darbinieki, nakts maiņu darbinieki.

  • mazuļi 
  • bērni un pusaudži, kuri maz laika pavada prom no mājām
  • grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti
  • cilvēki, kas vecāki par 65 
  • Cilvēki ar tumšākiem ādas toņiem Āzijas, Āfrikas, Afro-Karību jūras reģiona un Tuvo Austrumu izcelsmes 
  • ikviens, kurš vasarā ļoti maz laika pavada ārā, tostarp ārštata darbinieki, veikalu darbinieki, biroja darbinieki, noliktavas darbinieki, cilvēki, kas strādā nakts maiņās 
  • ikviens, kas dzīvo piesārņotā vidē

Medicīniskie pētījumi par D vitamīna lietošanu noteiktām slimībām b>

Pētījumi liecina ka cilvēki, kas saņem pietiekami daudz D vitamīna un kalcija, var palēnināt kaulu masas zudumu, novērst osteoporozi un samazināt kaulu lūzumus.

  1. Vēzis. Pētījumi liecina, ka D vitamīns, īpaši kombinācijā ar kalciju var palīdzēt novērst noteiktus vēža veidus. 
  2. Kognitīvā veselība. Plaši pierādīts D vitamīna loma kognitīvajā veselībā. Vienā nelielā pētījumā ar pieaugušajiem vecumā no 60 gadiem, kuri tiek ārstēti no demences, pētnieki atklāja, ka D vitamīna piedevas lietošana palīdzēja uzlabot viņu kognitīvās funkcijas. 
  3. Iedzimtas slimības. Piedevas ar D vitamīnu var lietot, lai ārstētu iedzimtus traucējumus, kas radušies nespējas absorbēt vai pārstrādāt D vitamīnu, piemēram, ģimenes hipofosfatemiju. 
  4. Multiplā skleroze. Pētījumi liecina ka ilgstoša D vitamīna lietošana samazina multiplās sklerozes risku. 
  5. Osteomalācija. D vitamīna piedevas lieto, lai ārstētu pieaugušos ar smagu D vitamīna deficītu, kas izraisa kaulu minerālvielu zudumu, kaulu sāpes, muskuļu vājumu un kaulu mīkstināšanu (osteomalāciju). 
  6. Osteoporoze. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas saņem pietiekami daudz D vitamīna un kalcija, var palēnināt kaulu masas zudumu, novērst osteoporozi un samazināt kaulu lūzumus. 
  7. Psoriāze. D vitamīna lietošana vai lokāli lietojams preparāts, kas satur kalcipotriēnu/kalcipotreolu (kalcitriola sintētisks atvasinājums, D vitamīna forma), var ārstēt psoriāzi. 
  8. Rahīts. Šī retā slimība attīstās bērniem ar D vitamīna deficītu. D vitamīna papildināšana var novērst un ārstēt šo problēmu.

Vitamīna medicīniskā definīcija D trūkums D

Šobrīd nav viena noteikta D vitamīna deficīta līmeņa.Zinātnieki izmanto nanogramus uz mililitru (ng /ml), lai izmērītu D vitamīna līmeni asinīs. 

Pašlaik nav neviena viena definēts D vitamīna deficīta līmenis. Daži eksperti deficītu klasificē kā tādu, kurā D vitamīna līmenis asinīs ir mazāks par 12 ng/ml, un apgalvo, ka līmenis zem 20 ng/ml ir pārāk zems, lai atbalstītu kaulu veselību. 

Tomēr citi eksperti uzskata, ka līmenim jābūt augstākam, un jau ir deficīts jau 30 ng/ml.

D vitamīna deficīta simptomi

  • Rahīts. Tas ir stāvoklis, kad kauli kļūst mīksti, kas var izraisīt to deformāciju. 
  • Kaulu un muskuļu sāpes, muskuļu vājums, muskuļu krampji. 
  • Osteoporoze. Tas noved pie trausliem kauliem un biežiem lūzumiem. 
  • Garastāvokļa svārstības
  • Depresija
  • Pastāvīgs nogurums

Kas var izraisīt D vitamīna deficītu?  ;

D vitamīna deficītu var izraisīt noteikti veselības stāvokļi, piemēram: 

  • cistiskā fibroze
  • Krona slimība un celiakija : šīs slimības neļauj zarnām uzņemt pietiekami daudz D vitamīna, izmantojot papildināšanu. 
  • svara samazināšanas operācija, kas samazina kuņģa izmēru un/vai apiet daļu no tievās zarnas, ļoti apgrūtina noteiktu uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu. Šādiem pacientiem ir jābūt stingrā ārsta uzraudzībā un visu mūžu jālieto D vitamīns un citi uztura bagātinātāji. 
  • aptaukošanās: ķermeņa masas indekss vairāk nekā 30 ir saistīti ar zemāku D vitamīna līmeni
  • snieru un aknu slimības: šīs slimības samazina enzīma daudzumu, kas nepieciešams, lai organismā pārvērstu D vitamīnu izmantojamā formā. Šī enzīma trūkums izraisa nepietiekamu aktīvā D vitamīna līmeni organismā.

Citi faktori, kas izraisa D vitamīna deficītu

Vecums: Ādas spēja ražot D vitamīnu samazinās ar vecumu. 

Mobilitāte: cilvēki, kuri pastāvīgi atrodas mājās vai reti dodas ārā (piemēram, cilvēki pansionātos un citās slēgtās iestādēs), nevar izmantot saules iedarbību kā D vitamīna avotu. 

Ādas krāsa: tumša āda ražo mazāk D vitamīna nekā gaiša āda.  

Zīdīšanas periods: cilvēka mātes pienā ir tikai niecīgs koli D vitamīna kvalitāte. Tāpēc zīdaiņiem, kuri tiek baroti tikai ar krūti, pastāv risks nesaņemt nepieciešamo D vitamīna daudzumu. 

Vai ir iespējams pārdozēt par D vitamīnu?

D vitamīns, tāpat kā jebkura cita narkotika, daudzumos, kas pārsniedz saprātīgus ierobežojumus, var kaitēt organismam. Ir loģiski pieņemt, ka pārdozēšana nevar rasties, ilgstoši atrodoties saulē. Tas iespējams, tikai lietojot D vitamīna piedevas. Tas notiek diezgan reti, piemēram, gadījumos, kad cilvēks ilgstoši (gadu vai ilgāk) uzņem pārāk daudz vitamīna. 

D vitamīna pārpalikuma simptomi asinīs: 

  • vemt 
  • slikta dūša 
  • apetītes zudums 
  • aizcietējums 
  • svara zudums 
  • vāji 
  • nieru bojājumi 

Pārāk daudz D vitamīna uzņemšana var paaugstināt kalcija līmeni asinīs. Tas var izraisīt veselības problēmas, piemēram, apjukumu un sirds problēmas. 

Arī dažas zāles var mijiedarboties ar D vitamīna piedevām, kas var ievērojami samazināt to efektivitāti. 

Iespējamā D vitamīna mijiedarbība ar citām zālēm

Alumīnijs. Ilgstoša D vitamīna un alumīniju saturošu fosfātu saistvielu uzņemšana var izraisīt kaitīgu augstu alumīnija līmeni cilvēkiem ar nieru mazspēju. 

Pretkrampju līdzekļi. Pretkrampju līdzekļi fenobarbitāls un fenitoīns palielina D vitamīna sadalīšanos un samazina kalcija uzsūkšanos. 

Atorvastatīns (Lipitor). D vitamīna uzņemšana var ietekmēt statīnu uzsūkšanos. 

Kalcipotriēns (Dovonex). Nelietojiet D vitamīnu kopā ar šīm psoriāzes zālēm. Kombinācija var palielināt pārmērīga kalcija daudzuma asinīs (hiperkalciēmijas) risku. 

Holestiramīns (Prevalite ). Lietojot šīs zāles svara zaudēšanai, var samazināties D vitamīna uzsūkšanās. 

Citohroma P450 3A4 substrāti (CYP3A4 ). Lietojiet D vitamīnu piesardzīgi, ja lietojat zāles ar šiem fermentiem. 

Digoksīns (Lanoxin) ). Izvairieties lietot lielas D vitamīna devas ar šīm sirds zālēm. Lielas D vitamīna devas var izraisīt hiperkalciēmiju, kas var palielināt digoksīna izraisītu letālu sirdsdarbības traucējumu risku. 

Diltiazems (Kardizem , Tiatsak). Izvairieties lietot lielas D vitamīna devas ar šīm asinsspiediena zālēm. Lielas D vitamīna devas var izraisīt hiperkalciēmiju, kas ievērojami samazinās zāļu efektivitāti. 

Orlistats ( Xenical, Alli). Šo svara zaudēšanas zāļu lietošana var samazināt D vitamīna uzsūkšanos. 

Tiazīdu grupas diurētiskie līdzekļi. Šīs zāles var samazināt kalcija izdalīšanos ar urīnu. Ja lietojat D vitamīnu, tas var izraisīt hiperkalciēmiju. 

Steroīdi . Steroīdu medikamentu, piemēram, prednizona, lietošana var samazināt kalcija uzsūkšanos un traucēt D vitamīna ražošanu. 

Stimulējoši caurejas līdzekļi. Ilgstoši lietojot lielas stimulējošu caurejas līdzekļu devas, var samazināties D vitamīna un kalcija uzsūkšanās. 

Verapamils (Verelan, Kalan). Izvairieties lietot lielas D vitamīna devas kopā ar šīm asinsspiediena zālēm.Lielas D vitamīna devas var izraisīt hiperkalciēmiju, kas var samazināt zāļu efektivitāti.

D vitamīna produkti mūsu vietnē vietne

Bērnu D3 vitamīns, Kalifornija   <div class="container"><div class="biotus-faq-block" itemscope itemtype="https://schema.org/FAQPage"><h3>FAQ — bieži uzdotie jautājumi:</h3> <div class="accordion" itemscope itemprop="mainEntity" itemtype="https://schema.org/Question"><div class="block"><p class="question"><strong> <svg class="close-question" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="16" height="16" viewBox="0 0 16 16"><path id="plus_faq" data-name="plus faq" d="M393,477v-7h-7v-2h7v-7h2v7h7v2h-7v7Z" transform="translate(-386 -461)" fill="#ec6608"></path></svg><svg class="open-question" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="16" height="2" viewBox="0 0 16 2"><rect id="minus_faq" data-name="minus faq" width="16" height="2" fill="#ec6608"></rect></svg><span itemprop="name">Я всегда очень осторожно отношусь к приему новых препаратов. На что вы посоветуете обратить внимание в первую очередь перед тем как начать принимать витамин Д?</span></strong></p><div class="answer content" itemscope itemprop="acceptedAnswer" itemtype="https://schema.org/Answer"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="22.103" height="22.102" viewBox="0 0 22.103 22.102"><path id="Контур_895" data-name="Контур 895" d="M568.9,806a1,1,0,0,0-1-1h-8a1,1,0,0,0,0,2h8A1,1,0,0,0,568.9,806Zm0-4a1,1,0,0,0-1-1h-3a1,1,0,0,0,0,2h3A1,1,0,0,0,568.9,802Zm6,2a11,11,0,1,0-5.7,9.643l3.012,1.291a2,2,0,0,0,2.626-2.626l-1.291-3.012A10.955,10.955,0,0,0,574.9,804Zm-11-9a9,9,0,0,1,7.674,13.7l-.271.442,1.693,3.95-3.95-1.693-.442.271A9,9,0,1,1,563.9,795Z" transform="translate(-552.898 -793)" fill="#ff4e00" fill-rule="evenodd"/></svg><div itemprop="text" class="text-answer"><p><span style="font-weight: 400;">В первую очередь обсудите прием препарата с врачом. Необходимость его приема и дозировка сугубо индивидуальны и зависят от многих факторов. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Не следует использовать холекальциферол, если у вас когда-либо была аллергическая реакция на витамин D или если у вас есть: </span></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">высокий уровень витамина D в организме (гипервитаминоз D); </span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">высокий уровень кальция в крови (гиперкальциемия); </span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">любое состояние, которое затрудняет усвоение питательных веществ из пищи (мальабсорбция). </span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Расскажите своему врачу, если вы когда-либо имели: </span></p>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">сердечное заболевание; </span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">болезнь почек; </span></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">электролитный дисбаланс. </span></li>
</ul>
<p><span style="font-weight: 400;">Некоторые формы холекальциферола могут содержать такие ингредиенты как арахисовое или соевое масло, сахар, аспартам (фенилаланин), некоторые пищевые красители. Все они могут быть сильными аллергенами.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Проконсультируйтесь с врачом перед использованием холекальциферола, если у вас аллергия, диабет или фенилкетонурия. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Высокая доза витамина D может нанести вред плоду или грудному ребенку. Спросите врача перед началом приема препарата, если вы беременны или кормите грудью. Ваши потребности в дозировке могут отличаться во время беременности или во время кормления. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Ни в коем случае не давайте холекальциферол ребенку без медицинской консультации. Доза для ребенка будет зависеть от множества факторов, от его возраста, веса, диеты.</span></p></div></div></div></div> <div class="accordion" itemscope itemprop="mainEntity" itemtype="https://schema.org/Question"><div class="block"><p class="question"><strong> <svg class="close-question" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="16" height="16" viewBox="0 0 16 16"><path id="plus_faq" data-name="plus faq" d="M393,477v-7h-7v-2h7v-7h2v7h7v2h-7v7Z" transform="translate(-386 -461)" fill="#ec6608"></path></svg><svg class="open-question" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="16" height="2" viewBox="0 0 16 2"><rect id="minus_faq" data-name="minus faq" width="16" height="2" fill="#ec6608"></rect></svg><span itemprop="name">Как лучше принимать витамин Д – до еды или после еды?</span></strong></p><div class="answer content" itemscope itemprop="acceptedAnswer" itemtype="https://schema.org/Answer"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="22.103" height="22.102" viewBox="0 0 22.103 22.102"><path id="Контур_895" data-name="Контур 895" d="M568.9,806a1,1,0,0,0-1-1h-8a1,1,0,0,0,0,2h8A1,1,0,0,0,568.9,806Zm0-4a1,1,0,0,0-1-1h-3a1,1,0,0,0,0,2h3A1,1,0,0,0,568.9,802Zm6,2a11,11,0,1,0-5.7,9.643l3.012,1.291a2,2,0,0,0,2.626-2.626l-1.291-3.012A10.955,10.955,0,0,0,574.9,804Zm-11-9a9,9,0,0,1,7.674,13.7l-.271.442,1.693,3.95-3.95-1.693-.442.271A9,9,0,1,1,563.9,795Z" transform="translate(-552.898 -793)" fill="#ff4e00" fill-rule="evenodd"/></svg><div itemprop="text" class="text-answer"><p><span style="font-weight: 400;">В отличие от других жирорастворимых витаминов, A, E и K, витамин Д хорошо усваивается без пищи, поэтому его можно принимать в любое время. «Принимайте его на полный желудок, принимайте на пустой желудок. Принимайте его один раз в день, принимайте его два раза в день. Принимайте его с жиром, принимайте без жира. Ничего из этого не имеет значения», - сказал однажды Джон Каннелл, известный специалист по продвижению витамина Д, глава Совета по витамину D (США).</span></p></div></div></div></div> <div class="accordion" itemscope itemprop="mainEntity" itemtype="https://schema.org/Question"><div class="block"><p class="question"><strong> <svg class="close-question" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="16" height="16" viewBox="0 0 16 16"><path id="plus_faq" data-name="plus faq" d="M393,477v-7h-7v-2h7v-7h2v7h7v2h-7v7Z" transform="translate(-386 -461)" fill="#ec6608"></path></svg><svg class="open-question" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="16" height="2" viewBox="0 0 16 2"><rect id="minus_faq" data-name="minus faq" width="16" height="2" fill="#ec6608"></rect></svg><span itemprop="name">Я переживаю, что если начну принимать препарат витамина Д плюс витамин из еды и от солнца, не приведет ли это к передозировке?</span></strong></p><div class="answer content" itemscope itemprop="acceptedAnswer" itemtype="https://schema.org/Answer"><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="22.103" height="22.102" viewBox="0 0 22.103 22.102"><path id="Контур_895" data-name="Контур 895" d="M568.9,806a1,1,0,0,0-1-1h-8a1,1,0,0,0,0,2h8A1,1,0,0,0,568.9,806Zm0-4a1,1,0,0,0-1-1h-3a1,1,0,0,0,0,2h3A1,1,0,0,0,568.9,802Zm6,2a11,11,0,1,0-5.7,9.643l3.012,1.291a2,2,0,0,0,2.626-2.626l-1.291-3.012A10.955,10.955,0,0,0,574.9,804Zm-11-9a9,9,0,0,1,7.674,13.7l-.271.442,1.693,3.95-3.95-1.693-.442.271A9,9,0,1,1,563.9,795Z" transform="translate(-552.898 -793)" fill="#ff4e00" fill-rule="evenodd"/></svg><div itemprop="text" class="text-answer"><p><span style="font-weight: 400;">До сих специалисты ведут дискуссии по поводу ежедневной дозировки витамина Д. И хотя многие сходятся во мнении насчет 800 МЕ ежедневно для взрослого, существуют мнения о необходимости приема дозы в 2000 МЕ и выше. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Например, Министерство здравоохранения Канады утверждает, что 2000 МЕ в день — это верхняя граница нормы, хотя эксперты, выступающие за широкое использование питательных веществ, считают, что дозы даже выше 2000 МЕ будут полезными. </span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Сьюзан Уайтинг, канадский профессор-нутрициолог в одном интервью как раз отвечает на ваш вопрос: «Некоторые люди беспокоятся о том, что могут получить слишком много витамина Д, принимая таблетки по 1000 МЕ в день, плюс питательные вещества, содержащиеся в молоке и некоторых других продуктах. Вы можете принимать поливитамины, пить молоко, есть лосося, и вы, вероятно, не получите более 2000 МЕ».</span></p></div></div></div></div></div></div><style> .biotus-question-answer .content-heading:before{content:none}.biotus-faq-block .accordion{border-bottom:1px solid #E4E4E4;padding:8px 40px 6px 0;cursor:pointer;display:block;text-decoration:none;margin-bottom:0;position:relative;cursor:pointer}.biotus-faq-block h3+.accordion{border-top:1px solid #E4E4E4}.question svg{vertical-align:middle;margin-right:23px}.question .open-question,.question.open .close-question{display:none}.question.open .open-question{display:inline-block}.biotus-faq-block .answer>div{display:inline-block;width:calc(100% - 45px);}.biotus-faq-block .answer svg{float:left;vertical-align:middle;margin-right:20px}@media (min-width:767px){.biotus-block-content.column1layout{float:left;padding-left:0;padding-right:2%;width:18.833333%;margin-top:10px;margin-bottom:40px}.biotus-question-answer.column1layout>.content-heading:first-child{float:right;width:79.16666667%}.biotus-question-answer.column1layout .biotus-faq-block{float:right;width:79.16666667%}}.biotus-faq-block h2{text-align:center}.biotus-block-subtitle{border-bottom:1px solid #ccc;font-size:14px;font-weight:600;line-height:1em;padding:10px 10px 20px}.biotus-block-item{border-bottom:1px solid #ccc;padding:10px;font-weight:600;text-transform:uppercase;cursor:pointer}.biotus-block-item.active{font-weight:700}.biotus-faq-block .accordion .block>.open::after{transform:rotate(270deg);top:18px;right:15px}.biotus-faq-block .accordion .block>.question strong{font-size:1.5rem;font-weight:400}.biotus-faq-block .answer{padding:0 0 10px 44px;display:none;overflow:hidden;line-height:32px;font-size:1.3rem;font-weight:400}.biotus-faq-block{width:100%;margin-bottom:20px}.biotus-faq-block .answer ul li,.biotus-faq-block .answer ol li{margin:0;list-style-type:disc;margin-left:17px}.biotus-faq-block .answer ol li{list-style-type:decimal}.text-answer p{line-height:1;padding-top:0}@media (max-width:700px){.question svg{margin-right:13px}.biotus-faq-block .answer{padding:0 0 10px 34px}}</style></div><div class="blog_addition"><div class="col-xs-6">   <div class="row author-post"><span class="author-img"><a rel="author" class="amblog-link" href="https://blog.biotus.lv/lv/blog/author/staff_member.html" title="Штатный сотрудник"> <img width="70" height="70" src="data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns=
Автор:
Штатный сотрудник
2021. gada 11. marts
Saturs
  • Vai D vitamīns ir vitamīns vai hormons?
  • D vitamīna atklāšana. Vēsturisks pārskats D vitamīna atklāšana. Vēsturisks apskats b>
  • Nobela prēmija ķīmijā par D vitamīnu.
  • D vitamīna veidi un tā metabolisms
  • Can Can mēs saņemam pietiekami daudz D vitamīna tikai no saules?
  • Citi D vitamīna avoti
  • Ieteicamā dienas deva
  • Kam īpaši nepieciešami D vitamīna piedevas? b>
  • Medicīniskie pētījumi par D vitamīna lietošanu noteiktām slimībām b>
  • Vitamīna medicīniskā definīcija D trūkums D
  • Kas var izraisīt D vitamīna deficītu?  ;
  • Citi faktori, kas izraisa D vitamīna deficītu
  • Vai ir iespējams pārdozēt par D vitamīnu?
  • Iespējamā D vitamīna mijiedarbība ar citām zālēm
  • D vitamīna produkti mūsu vietnē vietne
Atbildības noraidīšana

Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.

Vai jums patika šī ziņa?
0
0
Raksta komentāri
Nav atsauksmju
Pievienojiet savu atsauksmi

Atsauksmes tiks parādītas pēc regulēšanas.