Par kolagēna priekšrocībām skaistumam un veselībai

Par kolagēnu, iespējams, katrs cilvēks zina, pateicoties reklāmai. To var atrast sejas krēmos, tīrīšanas līdzekļos, losjonos, šampūnos, serumos un pat vīriešu skūšanās želejā. Taču ne visi pilnībā izprot tā nozīmi un lomu organismā, kas neaprobežojas tikai ar pretnovecošanās darbību.

Bioloģiskā vērtība

Internetā ir diezgan daudz rakstu par šo tēmu. Taču vienkāršam cilvēkam, kurš ir tālu no ķīmijas, bioloģijas, ģenētikas, nav tik viegli saprast specializēto terminoloģiju. Tāpēc mēs centīsimies no tā attālināties un izprast jēdzienu, izmantojot interesantus faktus un salīdzinājumus.

1. Kolagēns un tā uzbūvi pētīja labākie zinātnieki. Viņu vidū ir Linuss Polings, Helēna Bermane, Frensiss Kriks un citi. Viņiem izdevās pierādīt, ka kolagēnam organismā ir pastāvīga struktūra molekulārā līmenī.
2. Tas ir atrodams visu dzīvnieku organismā, bet nav konstatēts augos, sēnēs, baktērijās un vīrusos. .
3. Kamēr kalcijs nodrošina ķermenim pamatu un spēku, kolagēns apņem to ar miljardiem dzīslu, kas piešķir vēl lielāku izturību un elastību. . Tas ir saistaudu pamats.
4. Kolagēns veido 25–45% no kopējā pieaugušo olbaltumvielu daudzuma.
5. Tas atrodas ne tikai ādā un matos, kā uzskata daudzas sievietes, bet arī muskuļos, skrimšļos, kaulos. , cīpslas.
6. Ir izdalīti vairāki kolagēna veidi. Tiem ir kopīga struktūra, bet tie atšķiras aminoskābju sērijās. Tāpēc katrai no tām ir vērsta ietekme uz konkrētu audu vai orgānu.

Tādējādi, lai mēs justos labi, mums visiem ir jābūt pietiekami daudz tā organismā.

Kolagēna biosintēze

Biosintēzes process ir diezgan sarežģīts, enerģiju patērējošs process. Pilnvērtīgai ražošanai jums ir nepieciešams:

• skābeklis;
• aminoskābes;
• vitamīni.

Tāpēc pilnīgas biosintēzes pamatu var saukt par pilnvērtīgu uzturu, kurā ietilpst viss nepieciešamais. Turklāt jūsu pašu kolagēna ražošanas samazināšanos ietekmē vecums. Jo vecāki kļūstam, jo grūtāk organismam tikt galā ar tik sarežģītu darbu. Atšķirībā no hialuronskābes, kas tiek ražota pietiekamā daudzumā līdz 25-30 gadu vecumam, kolagēna līmeņa pazemināšanās sākas pēc 20 gadiem. Šī iemesla dēļ uztura speciālisti iesaka periodiski pārskatīt jūsu ēdienkarti, lai nodrošinātu, ka tā tiek uzņemta no ārpuses.

Kas notiek, ja rodas deficīts?

Zinātnieki ir pētījuši vairāk nekā 28 kolagēna formas, kas ir būtiskas pilnīgai darbībai. Viņiem ir kopīga molekulārā struktūra, un tie atšķiras savā starpā aminoskābju sērijā. Tādējādi katrs no tiem atbilst ādas, skeleta, iekšējo orgānu, kā arī muskuļu, saišu, skrimšļu vajadzībām.

Kolagēni ir šķiedras, kurām ir pavedienveida proteīna struktūra. Tie burtiski aptver visu ķermeni, nodrošinot tā spēku un tajā pašā laikā mobilitāti. Ja ir deficīts, tad pirmā pazīme ir sīkas krunciņas uz sejas, ādas ļenganums. Ja problēma netiks atrisināta, ar vecumu saistītās izmaiņas vairs neizskatīsies tik būtiskas. Ar ilgstošu trūkumu:

• muskuļu tonuss ir novājināts;
• attīstās osteoporoze;
• Locītavu bojājumi, piemēram, mežģījumi;
• parādās sirds slimības, tiek traucēti sirds vārstuļi;
• saišu un cīpslu problēmas;
• Novēro trauslumu, sausus matus un trauslus nagus.

Tādēļ kolagēna deficīta problēma pāriet no kosmētikas uz medicīnu.

Kolagēns kosmetoloģijā

Kolagēna īpašības ir zināmas jau daudzus gadu desmitus, un tas ir kļuvis plaši pazīstams tieši pateicoties kosmētikai. To pievieno visiem produktiem, kas paredzēti grumbu apkarošanai. Maz ticams, ka viņa piesaistīja tik lielu uzmanību, ja viņa nedeva rezultātus. Sistemātiski lietojot kā ikdienas sejas kopšanas līdzekli, jūs iegūsit:

• uzlabots tonis;
• kontūru nostiprināšana;
• hidratācija;
• grumbu samazināšana;
• uzlabo sejas krāsu.

Kosmetoloģijas klīnikas apstākļos Jums tiks piedāvātas arī injekcijas, kas nogādās kolagēnu dziļākajos dermas slāņos un burtiski izlīdzinās ādas reljefu. Tādējādi sejas kolagēnsneaizstājams cīņā pret ar vecumu saistītām izmaiņām.

Tas ir ne mazāk populārs ķermeņa ādas kopšanas līdzekļos. Papildus šīm priekšrocībām jūs iegūsit arī lielisku veidu, kā atbrīvoties no celulīta. Lietojot ārīgi krēmu, serumu veidā, samazinājums par 11% tiek novērots jau pēc 14 dienu lietošanas. Lai uzlabotu rezultātus, speciālists var arī ieteikt iegādāties kolagēnu uztura bagātinātāju veidā. Barošana no iekšpuses uzlabo ārējai lietošanai paredzētu produktu iedarbību.

Zīmīgi, ka tai ir liela nozīme arī matu veselībā. Ja lietojat patiešām kvalitatīvu matu kosmētiku, rūpējieties par to pareizi, taču nespēsiet atgriezt spīdumu un spēku, visticamāk, tas ir kolagēna trūkums. Ir vērts iegādāties produktus ar tā saturu, kā arī paņemt līdzi speciālu matu kolagēns,, kas baro matus no saknēm un visā garumā garums. Stāvokļa uzlabošanos ar šādu integrētu pieeju var novērot pēc 5-7 dienām. Pilnīgas atveseļošanās periods ir atkarīgs no sākotnējā stāvokļa.

Kolagēns medicīnā

Preparāti uz kolagēna bāzes tiek plaši izmantoti dažādās medicīnas jomās. Apsveriet galvenos.

1. Kolagēns ādai tiek aktīvi izmantots plastiskajā ķirurģijā. Uz tā pamata tiek ražoti pastiprinošie diegi sejai, šuvju materiāls. Tas lieliski iesakņojas, neatstāj rētas.
2. Ar viņa piedalīšanos notiek arī apdegumu, griezumu un plēstu brūču ārstēšana. Tas piešķir audiem elastību, veicina paātrinātu reģenerāciju.
3. Kolagēns ir būtisks sirds vārstuļu remontam. Tas veic pastiprinošu funkciju. Tāpēc, veicot ķirurģiskas iejaukšanās, pacientiem uz bojātajām vietām implantē sava veida kolagēna sastatnes. Līdzīgā veidā tiek stiprināti novājināti asinsvadi.
4. Viņš ir sevi pierādījis acs radzenes patoloģiju ārstēšanā.
5. To lieto iekšējo orgānu traumām spēcīgu triecienu dēļ, plašiem mīksto audu bojājumiem.
6. Kolagēns locītavām ir daļa no ārstēšanas cilvēkiem ar prolapsu pēdu slimību, kas rodas kolagēna trūkuma dēļ saitēs un muskuļos. , kā rezultātā rodas nestabilitāte. Ārstēšanas kursu veic, izmantojot fiksējošus pārsējus. Pēc tāda paša principa tiek ārstētas arī citu locītavu (ceļa, elkoņa) slimības, atjaunota skrimšļa audu kustīgums un elastība.
7.  To lieto osteoporozes (trausluma, trauslu kaulu) ārstēšanai. Šajā gadījumā kolagēns tiek ievadīts tamponu veidā kaula caurules dobumā.

Kas cieš visvairāk?

Tā kā galvenais avots ir pārtika, jautājums par to, kādi pārtikas produkti mums ir nepieciešami, ir aktuāli ikvienam, kam rūp veselība un izskats. Sāksim ar faktu, ka kolagēns ir dzīvnieku izcelsmes proteīns. Tāpēc ir svarīgi, lai uzturā būtu pietiekami daudz zivju un gaļas.

Dažos sarakstos želatīns ir minēts kā kolagēna avots. Patiešām, tas ir tā denaturācijas produkts. Bet tajā esošais kolagēns ir ļoti zemas kvalitātes, turklāt pilnvērtīgai asimilācijai uzturā jāpievieno daudz vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju.

Pārtikas produkti, kas veicina biosintēzi

Lai maksimāli izmantotu gaļas produktus, kopā ar tiem jāēd arī dārzeņi, augļi, rieksti un sēklas. Tie satur vitamīnus, augu olbaltumvielas, aminoskābes, kas stimulē pašu biosintēzi.

Līdzsvaram starp dārzeņiem, augļiem, graudiem un gaļas produktiem ir arī otrs nosaukums – pretnovecošanās diēta. Ja jūsu uzturā ir pietiekami daudz visu iepriekš minēto produktu, jūs, iespējams, izskatāties lieliski, jūsu vienaudži apskauž skaistumu un jaunību.

Pievērsiet uzmanību arī pārtikas produktiem, kas traucē kolagēna uzsūkšanos no pārtikas, uztura bagātinātājiem. Tie ietver cukuru un ogļhidrātus. Tie burtiski to bloķē, tāpēc veidojas deficīts.

Jūras, dzīvnieku un augu kolagēns: funkcijas

Izvēloties kolagēna uztura bagātinātājus, pirmais jautājums ir, kas ir labāks – jūras vai dzīvnieku? Atbilde ir pavisam vienkārša – mums vajag abus veidus. Redzēsim, kāpēc.

1. Ja izlemjat iegādājieties Kiev dzīvnieku izcelsmes kolagēnu, tad iegūsit produktu, kas tiek ražots no putnu, liellopu kauliem un skrimšļiem. Par labu ieguvumiem mēs varam teikt, ka tas labi uzsūcas organismā, jo tas ir "saistīts" ar cilvēku. Tomēr to gandrīz nekad neizmanto kosmetoloģijā, jo tā diezgan lielais molekulas izmērs novērš iekļūšanu ādā, tāpēc tas nav piemērots kosmētikai.
2. Jūras kolagēns ir izgatavots no jūras zivju ādas. Šāda veida priekšrocība ir augsta sagremojamības pakāpe. Molekulai ir mazāks izmērs, tā lieliski uzsūcas zarnās, viegli iekļūst ādas virsmā, tāpēc, ja izmantosiet procedūras skaistumkopšanas salonos ar kolagēnu, varat būt pārliecināti, ka tas ir jūras izcelsmes.
3. Augu kolagēns tirgū ir nonācis salīdzinoši nesen. Tas ir izgatavots no diedzētiem kviešiem. Tā saturs šajā produktā ir ļoti zems, tāpēc apstrādes un ekstrakcijas procesi ir ļoti dārgi.

Kļūst acīmredzams, ka abas sugas labi veic savu darbu — kompensē ķermeņa trūkumu. Dzīvnieks kompensē sava kolagēna trūkumu, jūra stimulē biosintēzi organismā. Tāpēc veselīga uztura speciālisti iesaka tos pamīšus savā starpā vai vienu izmantot veselības, bet otru kosmētiskiem nolūkiem. Izvēle jebkurā gadījumā paliek pircēja ziņā.

Kas ir labāks?

Ja sievietes dod priekšroku pērciet kolagēnu Ukrainā lai pēc iespējas ilgāk saglabātu skaistumu un jaunību, tad vīriešiem vajag lai aizsargātu muskuļus un saites no iespējamiem savainojumiem. Tie notiek sporta un smaga fiziska darba laikā. Jebkurā gadījumā, lai saprastu, kurš katrā gadījumā ir piemērotāks, ir saprātīgi saņemt speciālistu padomu, iziet pārbaudi slimnīcā. Tas ir vienīgais veids, kā iegūt vislabāko rezultātu.

Slaveni zīmoli piedāvā diezgan lielu izvēli, cenšoties vislabāk apmierināt dažādu kategoriju cilvēku vajadzības. Lai gūtu priekšstatu, ir vērts apsvērt tabulu, kurā parādīti daži produkti, to galvenās īpašības.

Kā lietot kolagēnu

Dienas norma ir 5–10 grami. Apakšējā josla paredzēta pretnovecošanās terapijai, augšējā stienis locītavu slimību profilaksei, muskuļu un saišu uzturēšanai sportistiem. Parasti pilnu kursu ieteicams pabeigt 30 dienu laikā. Pēc tam ir nepieciešams vismaz mēneša pārtraukums.

Ja vēlaties, varat izvēlēties sev ērtāko izlaišanas veidu neatkarīgi no produkta veida:

• tabletes;
• kapsulas;
• pulveris;
• dzerams.

Šāda veida piedevas ir bez garšas un smaržas, tāpēc tās ir ērti šķīdināt ūdenī. Kolagēna tabletes un jebkurā citā formā ir jāuzņem kopā ar pārtiku, ievērojot ražotāja vai veselības aprūpes sniedzēja ieteikumus. Jebkurā gadījumā tiem nav garšas un smaržas, tāpēc tie nesabojās jūsu iecienītāko ēdienu garšu.

Kontrindikācijas, pārdozēšana

Kolagēns ir dabisks proteīns, ko vairums cilvēku patērē kopā ar zivīm un gaļu, tāpēc uztura bagātinātāji parasti tiek labi uzņemti bez būtiskām blakusparādībām. Tomēr dažos gadījumos labāk no tiem atteikties, ja vien ārstējošais ārsts nav devis citus ieteikumus. Kad no tiem vajadzētu atturēties?

1. Diagnozētai sirds mazspējai.
2. Nieru vai žultsakmeņi.
3. Asinsvadu tromboze, varikozas vēnas.
4. Grūtniecības un laktācijas laikā
5. Dzīvnieku un/vai zivju olbaltumvielu nepanesamība.

Kas attiecas uz pārdozēšanu, līdz šim nav konstatēts neviens nopietns kaitējums veselībai, kas būtu saistīts ar to. Tomēr, kā arī liela skaita priekšrocības. Dažreiz tiek novērotas alerģiskas reakcijas, bet biežāk tās ir saistītas ar palīgkomponentiem, nevis pašu kolagēnu. C vitamīns tiek uzskatīts par spēcīgu alergēnu. Ja nepanesat dzīvnieku olbaltumvielas, varat lietot jūras kolagēnu un otrādi - dzīvnieku, ja jums ir alerģija pret zivīm.

Kas nosaka cenu?

Nav noslēpums, ka cena ir svarīga daudziem pircējiem. Kolagēna cena ir tieši atkarīgs no veida. Dzīvnieku izcelsme tiek uzskatīta par vispieejamāko, jo ražošanas procesā izejvielas ir lētākas nekā jūras kolagēnam. To pašu nevar teikt par augu kolagēnu. Šis ir visdārgākais veids un ir piemērots tiem, kas ievēro tikai vegānu diētu.

Ir arī vērts atzīmēt, ka daudz kas ir atkarīgs no ražotāja valsts. Jo tālāk no mums, jo lielākas ir transportēšanas izmaksas un attiecīgi arī gala izmaksas. Parasti ASV zīmoli ir nedaudz dārgāki. Palīdziet izvēlēties labu iespēju kolagēna atsauksmes a> no pieredzējušākiem pircējiem, kuri jau ir izmantojuši Eiropas zīmolu produktus.