Vai man papildus jādod vitamīni mans bērns? Šis jautājums rodas katrai mātei. Protams, lai mazulis augtu vesels, viņam jāsaņem pilns vitamīnu un minerālvielu klāsts. Tomēr bieži vien vecāki vienu vai otru iemeslu dēļ (alerģiskas reakcijas, individuāla pārtikas nepanesamība) ir spiesti noteikt mazuļa uztura ierobežojumus.
ASV Veselības ministrija iesaka visiem bērniem vecumā no 6 mēnešiem līdz 5 gadiem papildus lietot A, C un D vitamīna pilienus. Bērnam nevajadzētu dot vitamīnu kompleksus, jo tie var saturēt citus vitamīnus, minerālvielas vai vielas, kas mazulim nenāks par labu vai pat kaitēs.
Tāpat ļoti bieži vitamīnu ražotāji. kompleksi apvieno nesaderīgas vielas. Piemēram, vitamīni A un D – taukos šķīstošs un C vitamīns – ūdenī šķīstošs. Taukos šķīstošos un ūdenī šķīstošos vitamīnus nekad nedrīkst lietot kopā, jo tie iznīcina viens otru. Laika intervālam starp devām jābūt vismaz divām stundām.
Arī vecākiem jāpievērš uzmanība vitamīnu devām. Daži vitamīni mēdz uzkrāties cilvēka organismā, piemēram, A vitamīns, kas lielās devās ir toksisks.
D vitamīns ir ļoti nelielā daudzumā pārtikas, un gandrīz neiespējami to iegūt pietiekami daudz ar pārtiku, īpaši maziem bērniem. Ir zināms, ka labākais D vitamīna avots ir saules gaisma. Ilgstoša uzturēšanās saulē karstā laikā nav tā labākā izklaide maziem bērniem. Turklāt noteiktos platuma grādos ziemā dienas gaišais laiks ir ievērojami samazināts. Tāpēc pediatri iesaka papildus dot D vitamīnu. D vitamīna dienas deva bērniem ir 7-8,5 mikrogrami.
A vitamīns ir ļoti svarīgs imunitātes uzturēšanai, labi redzi un veselīgu ādu. Pietiekamā daudzumā tas ir atrodams raudzētos piena produktos, burkānos, topinambūrā, baltajos kāpostos, brokoļos, spinātos. Ne visus šos pārtikas produktus var lietot bērni zīdaiņa vecumā, tāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju papildināt A vitamīnu.
C vitamīns atbalsta imunitāti un ir svarīgi arī dzelzs uzsūkšanai. Bagāts ar C vitamīnu apelsīni, kivi, zemenes, brokoļi, tomāti, saldie pipari. Atkal daudzi no iepriekšminētajiem pārtikas produktiem maziem bērniem izraisa alerģiskas reakcijas. C vitamīns buferētā veidā no uzticama ražotāja palīdzēs jūsu bērnam palikt veselam un modram.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
