Neskatoties uz to, ka mūsu aknas, nieres un limfātiskā sistēma darbojas pilnībā, mūsu ķermenis joprojām cietīs no pasīvā dzīvesveida. Tas noved pie toksīnu uzkrāšanās kuņģī un atkritumproduktu uzkrāšanās zarnās. Lai regulētu ķermeņa darbu, pietiek ievērot vienkāršus noteikumus, kas drīz kļūs par ieradumu.
1. Izdzeriet glāzi ūdens ar citronu tukšā dūšā
Citrons ir tiešs C vitamīna avots. Papildus pievienošanai parastajam ūdenim šī sastāvdaļa dos jums noderīgu pienesumu organismā, proti, izvadīs toksīnus, piesātinās ar lietderīgām vielām un pamodinās jūs pēc mierīga miega. Taču ziniet, ka jādzer tieši silts ūdens, jo auksts ūdens kaitēs tikai pamodinātam organismam, kas novedīs pie vielmaiņas palēninājuma.
Tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, nav ieteicams dzert ūdeni ar citronu sulu, vienkārši izdzeriet glāzi silta tīra ūdens.
2. Uzlabojiet nieru darbību ar pieneņu uzlējumu
Ikviens zina, ka nieres strādā visu diennakti, tās caur sevi destilē apmēram 1500 litrus asiņu, izskalojot no organisma kaitīgās vielas. to un tajā pašā laikā regulē šķidruma daudzumu organismā. Lai uzlabotu nieru darbību, traucējumu gadījumā ieteicams dzert pieneņu tinktūru. Lai to izdarītu, tā žāvētais zieds ir jāpagatavo 500 ml karsta ūdens.
3. Regulāri tīriet zarnas
Lai zarnās nebūtu stagnācijas, reizi dienā jāatsakās no tādiem pārtikas produktiem kā gaļa, olas, kafija, šokolāde. mēnesis , cukurs, konditorejas izstrādājumi un piena produkti. Tā vietā pievienojiet barībai rīsus , dārzeņi jebkurā formā, jūras veltes, rieksti, žāvēti augļi un noteikti āboli, tie ir mazkaloriju augļi. Tikai viena rīsa priekšrocības jau spēs efektīvi izvadīt no organisma toksīnus un sāļus.
4. Veikt detoksikācijas vannu divas reizes nedēļā
Ko nozīmē detox vanna? Papildus labi zināmajām putu vai vannas bumbām izmantojiet Epsom sāļus, t.i., magnija sulfātu vai magnēziju. Atrodoties šo sastāvdaļu ietekmē, jūsu ķermenis tiks papildināts ar lietderīgām vielām un nostiprinās imūnsistēmu. Lai to izdarītu, 2 glāzēs silta ūdens jāizšķīdina magnija sulfāts, soda un jūras sāls, jāpievieno arī ābolu sidra etiķis. Daži cilvēki iesaka pievienot vairāk aromātisko eļļu, lai vannas istabai un ķermenim piešķirtu patīkamu smaržu.
Pēc vannas piepildīšanas ar produktu maisījumu, palieciet tm. uz 20-40 minūtēm. Pēc 5-7 minūtēm jūsu ķermenis sāks svīst, kas ir dabiski ar detox sistēmu. Ja jūtat, ka kakls ir sauss, izdzeriet glāzi ūdens istabas temperatūrā. Šajā gadījumā jūsu ķermenis atbrīvosies no toksīniem. Pēc procedūras ietinies siltās drēbēs un iedzer siltu tēju.
5. Izmantojiet skrubi, lai nolobītu sausas ādas vietas
Pateicoties ar īpašu cietu suku un dabīgu skrubi noņemsi atmirušās ādas vietas, uz kurām sakrājušies putekļi un netīrumi. Tas uzlabo šūnu elpošanu un palīdz limfātiskajai sistēmai izvadīt no organisma atkritumproduktus. Kafijas, medus un augu eļļas maisījums nonāks zem dabīgā skrubja.
6. Iziet limfodrenāžas masāžas kursu
Limfodrenāžas masāžas procedūra ļauj atbrīvoties no tūskas un lielas šķidruma uzkrāšanās organismā. Jūs redzēsiet pirmo rezultātu pēc pirmās masāžas, proti, postījumu no liekā mitruma un toksīnu izvadīšanas. Šo masāžu var praktizēt mājās, izmantojot tikai pirkstus.
7. Dzeriet kumelīšu tēju naktī
Tikai vienu tasi kumelīšu uzlējums nomierina nervu sistēmu un palīdz padarīt miegu mierīgāku un stiprāku, kā arī paātrina vielmaiņu un atvieglo smaguma sajūta vēderā.
8. Atturieties no cukura un sāls
Vai esat atkarīgs no saldumiem vai sāļiem? Centieties izslēgt šīs sastāvdaļas no uztura, bet ne pilnībā, lai nekaitētu sev un ķermenim. Pēkšņas izmaiņas uzturā radīs stresu nervu sistēmai. Sāls vietā ēdienos izmantojiet garšvielas un garšvielas. Un cukuru var aizstāt ar dabīgiem saldinātājiem, piemēram, medus vai jebkurš sīrups.
9. Pievienojiet ēdienam fenheļa sēklas vai eļļu
Fenheļa eļļa lieliski uzlabo gremošanas sistēmas darbību, normalizē cukura līmeni asinīs, uzlabo aknu un nieru darbību. Turklāt sēklas, ko pievienosiet ēdienam, piešķirs jaunu garšu un piesātinās ķermeni. Un diļļu ūdens ar fenheļa sēklām, ko visbiežāk izraksta bērniem ar gremošanas trakta darbības traucējumiem, novērš gāzu uzkrāšanos zarnās.
10. Esiet aktīvs
Fiziskie vingrinājumi ne tikai uzlabos jūsu izskatu un uzmundrinās, bet arī uzlabos detox programmas efektu. Jebkura aktīva darbība uzlabo asinsriti un paātrina vielmaiņu. Ieteicami arī relaksējoši sporta veidi, piemēram, joga, pilates un stiepšanās. Pat vienkārša pastaiga pateiks jums patīkamu rezultātu.
Aizpildot vismaz dažus punktus, jums nebūs jāgaida, un pēc dažām dienām jūs būsiet var redzēt pirmos sava darba rezultātus, kas, mēs ceram, kļūs par ieradumu.
Šo rakstu ir uzrakstījis Biotus personāla autors.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
