Bieži vien, izvēloties uztura bagātinātājus, mums ir problēmas izvēlēties starp zivju eļļu un Omega-3 kompleksu?
Lai nekļūdītos un izdarītu pareizo izvēli, jāsaprot atšķirība starp piedāvātajiem uztura bagātinātājiem. Tikai pēc tam, kad ārsts jums ir personīgi izrakstījis noteiktu uzturvielu, jums jāievēro visi tās lietošanas padomi.
Zivju eļļa ir uztura bagātinātājs, ko visbiežāk gatavo no mencu aknu eļļas. Tas satur diezgan lielu taukskābju spektru, proti: omega-9, omega-3, omega-6 un piesātinātās taukskābes. Zivju eļļā ir arī noteikts A un D vitamīnu daudzums, kas veicina rahīta profilaksi.
Zivju eļļas izmantošanas klāsts ir ļoti plašs. Tas galvenokārt ir "atbalsts" ar nesabalansētu uzturu, nepietiekamu uzturu, ādas, matu, redzes, nervu un skeleta sistēmas slimībām. Tomēr, ja jūs meklējat īpaši omega-3 polinepiesātinātās taukskābes, tad jūs varat saskarties ar problēmu nesaņemt vēlamo terapeitisko efektu, jo to koncentrācija var būt zema. Jāpiebilst, ka zivju eļļā, kas iegūta no saimniecībā audzētām zivīm, ir daudz mazāk omega-3 taukskābju.
Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes ir pilnīgi neaizstājamas. Tiem piemīt pretiekaisuma īpašības dažādu etioloģiju jaunajos procesos. Ārsti tos bieži izraksta dislipidēmijas gadījumā, lai novērstu aterosklerozes, sirdslēkmes un citu sirds un asinsvadu slimību rašanos. Koncentrētas omega-3 skābes parasti iegūst no zivju muskuļu daļas. Tas ļauj sasniegt maksimālo koncentrāciju ar minimālu daudzumu citu taukskābju kompleksu. Treknās dziļjūras zivis, piemēram, makreles vai sardīnes, ir ideāli avoti.
Tāpēc ir svarīgi saprast, kāds ir uztura bagātinātāju izmantošanas mērķis. Vai nu jūs koncentrējaties uz to, lai iegūtu tikai augstu polinepiesātināto omega-3 skābju (EPA, DHA) koncentrāciju, vai arī jums joprojām ir jāuzņem visas pārējās zivju eļļas sastāvdaļas.
Ir vērts atzīmēt, ka ieteicamā omega-3 taukskābju deva veseliem cilvēkiem ir vismaz 1,1 - 1,4 g dienā: no tiem 1,1 g linolēnskābes un 0,3-0,4 g eikozapentaēnskābe (EPA) undokozaheksaēnskābe (DHA).
Īpaši ieteiktajos medicīnas kompleksos šo piedevu devas būs vairākas reizes lielākas.
Rakstu uzrakstījis Biotus personāla autors.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
