Pirms sākat savu dienu, jums ir jāpamostas. Pēc tam, papildus rīta vingrošanai, daudzi uztura speciālisti iesaka izdzert glāzi ūdens vai ūdens ar citronu, lai ķermenis pilnībā pamostos. Tikai pēc 20 minūtēm vari sākt brokastis.
Turklāt ir arī citas iespējas, kā vien pamodināt organismu, ja ņem vērā šķidrumu. Jā, tīrs ūdens ir viena no labākajām iespējām, kā sākt savu dienu, taču apskatīsim citas iespējas.
Pateicoties šādiem dzērieniem, vielmaiņa paātrinās. , tiek izvadīti toksīni, āda kļūst hidratēta un patērētā pārtika viegli uzsūcas un sagremojas.
Taču vienkārša ūdens glāze var ātri apnikt, tāpēc varat pievienot citrona šķēli, zaļumus, gurķi vai augļus, lai pievienotu dažus vitamīnus.
1. Ūdens ar citronu.
Citrons ir tiešs C vitamīna avots. Papildus pievienošanai parastajam ūdenim šī sastāvdaļa labvēlīgi ietekmēs jūsu veselību. body , proti, tas piesātinās ar lietderīgām vielām un pamodinās jūs pēc mierīga miega.
2. Ūdens ar ābolu sidra etiķi
Izrunājot vārdu „etiķis” Mūsu sejā parādās pārsteigums. Jā, tiešām, tāda dīvaina ūdens un ābolu sidra etiķa kombinācija. Bet ne viss ir tik garšīgi. Ir pierādīts, ka ābolu sidra etiķis palīdz samazināt cukura līmeni asinīs un palīdz atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Ābolu sidra etiķis arī paātrina vielmaiņu. Pietiek glāzē ūdens pievienot tikai 1 karoti.
3. Kokosriekstu ūdens
Esiet uzmanīgs ar šo sastāvdaļu, jo tajā ir cukurs. Un nav gluži pareizi sākt rītu ar saldumiem, jo var strauji paaugstināties cukura līmenis asinīs.
Bet turklāt kokosriekstu ūdens ir laba veselīga šķidruma izvēle pirms brokastu sākšanas, jo tajā ir daudz barības vielu, minerālvielu un antioksidantu.
4. Zaļā tēja
Par šī produkta priekšrocībām varam runāt vēl ilgi. Tas pilda ne tikai svara zaudēšanas funkciju, bet tajā pašā laikā attīra organismu no toksīniem, paātrina vielmaiņu. Taču daži brīdina, ka bieža zaļās tējas lietošana var kaitēt organismam, izvadot no organisma ne tikai kaitīgās vielas, bet arī ietekmējot labvēlīgās.
5 . Dārzeņu sulas
Dārzeņos esošās uzturvielas un vitamīni palīdz palielināt enerģiju un palīdz cīnīties ar nogurumu. Visnoderīgākās dārzeņu sulas ir spināti, burkāni un tomāti.
6. Alvejas sula
Ikviens zina, ka alvejas sula baro un mitrina ādu, aizsargā no saules un novērš kuņģa problēmas. Tam ir arī pretiekaisuma iedarbība zarnās un kuņģī.
7. Sula ar godži ogām
Šis superprodukts ir bagāts ar daudziem vitamīniem, minerālvielām un aminoskābēm.
Goji ogu sulas dzeršana palielina enerģiju, smadzeņu darbību, mazina stresu un cīnās ar nogurumu.
8. Ingvera tēja
Ingvers ir līdzeklis kas veicina svara zudumu, toksīnu izvadīšanu no organisma, saaukstēšanās slimību ārstēšanu un darba zarnu uzlabošana.
9. Tomātu sula
Bērnībā veltīgi mums nepatika tomātu sula, jo tā ir tajā koncentrēta A, B, C, E, PP vitamīni, minerālvielas: kālijs, kalcijs, magnijs, hlors, fosfors, dzelzs, kobalts, hroms, cinks, mangāns, bors, jods un varš. Patiešām, tomāti ir ļoti noderīgs dārzenis, kas regulē sirds darbību, attīra asinis, sašaurina asinsvadus un palīdz novērst alkohola ietekmi.
No kādiem dzērieniem jums vajadzētu izvairīties?
Tie ir dzērieni, kas satur soda, alkoholu, kafiju. Gluži pretēji, tie dehidrē organismu, padara mūs letarģiskus un krasi samazina mūsu efektivitāti.
Izvēlieties pareizo dienas sākumu.
Rakstu uzrakstījis Biotus personāla autors.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
