Tiem, kas nolemj zaudēt svaru, ir svarīgi atcerēties – jāzina mērs un jādzer nevis šķīstošā, bet dabīgā kafija bez cukura un citām kaitīgām piedevām.
Kad pupiņas tiek grauzdētas un vārītas, izdalās ēteriskās eļļas un tiek sadedzināti ogļhidrāti. Ko tas nozīmē? Un tas nozīmē, ka dzēriena kaloriju saturs tiek samazināts, un gatavā porcija satur apmēram 2 kalorijas.
Par kalorijām
Jo stiprāka ir kafija un jo vairāk tajā ir citu sastāvdaļu, jo vairāk kaloriju satur jūsu dzēriens. Lielākā daļa cilvēku domā, ka nav nekas slikts, ja tasei aromātiskā dzēriena pievieno karoti cukura vai krējuma. Un katra cukura vai krējuma karote palielina kafijas kaloriju saturu līdz 30-40 kalorijām. Varbūt šie skaitļi jūs nebiedē, bet, ja jūs nopietni domājat zaudēt svaru, tad pat tik mazas devas traucēs.
Kafija stimulē vielmaiņu, kas praksē nomāc „hormonālās” apetīte. Šī efekta dēļ ārsti iesaka mērenu un regulāru kafijas lietošanu tiem, kam ir nosliece uz lieko svaru.
Ir zināms, ka šim dzērienam piemīt arī diurētiskas īpašības un caureju veicinoša iedarbība (tauta saka – indulgence). Dabiskā melnā kafija tiek uzskatīta par efektīvu palīgu, ja vēlaties ātri zaudēt svaru. Galu galā tas liek ķermenim strādāt pastiprinātā režīmā, kas savukārt īsā laikā izvada no ķermeņa "sārņus"; un papildu mārciņas ūdens. Ir svarīgi uzraudzīt ķermeņa hidrobalansu un novērst dehidratāciju.
Kas attiecas uz zaļā kafija, tad svara zaudēšanas efekts ir līdzīgs ingveram. Vielmaiņa manāmi paātrinās, un zarnas sāk darboties kā pulkstenis. Uztura speciālisti atzīmē, ka zaļā kafija ir vērtīga, jo tajā ir hlorogēnskābe, kas šajā produktā ir dabiskas izcelsmes, nevis sintētiska.
Hlorogēna skābes galvenā priekšrocība ir tā, ka tā uzlabo sāta sajūtu ēdienreizes laikā. Ja pirms ēdienreizes izlemsiet izdzert porciju kafijas, organisms sāta efektu izjutīs nedaudz ātrāk, ja vien brokastis, pusdienas vai vakariņas netiks veiktas steigā.
Neaizmirstiet, ka kafija ir līdzeklis svara zaudēšanai. To nevar uzskatīt par galveno svara zaudēšanas līdzekli un pilnībā pāriet tikai uz tā lietošanu. Šāds lēmums negatīvi ietekmēs jūsu veselību.
Ja dzerat kafiju svara zaudēšanai mērenās devās, tas palīdzēs ēst mazāk – piepildīs vēderu kopā ar pamatēdienu, un izsalkuma remdēšanai pietiks ar nelielu ēdiena porciju. Visi šie efekti patiešām palīdz zaudēt pāris kilogramus.
- Par kalorijām
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
