Vērts atzīmēt, ka bērna imūnsistēma, kas iet skolā, iet uz dažādām papildnodarbībām un pulciņiem, pastāvīgi ir pakļauta stresam, tāpēc svarīgi to atbalstīt ar vitamīniem. Nepieciešams nodrošināt skolēnam pareizu uzturu, kurā būs pietiekams daudzums olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, kas savukārt veicina vitamīnu un minerālvielu maksimālu uzsūkšanos.
C, A, E un D vitamīniem — ir jābūt bērna uzturā, jo tiem ir svarīga loma ķermeņa aizsardzībā. no vīrusiem un baktērijām. Ja nav iespējas nodrošināt šos vitamīnus kombinācijā ar pārtiku, tad jāvēršas pie īpašiem vitamīnu kompleksiem, piemēram, Bērnu multivitamīni, Solgar U-Cubes, kas satur A vitamīnu acu veselībai, vitamīnus enerģijas iegūšanai vielmaiņu un C un D – imūnsistēmas darbībai.
Pazīstams pediatrs dakteris Komarovskis vitamīnus sauc par svarīgām vielām bērna veselībai. B vitamīni — viens no svarīgākajiem vitamīniem skolēniem, jo tie aktivizē smadzeņu darbību.
В1 — palīdzēs jūsu skolēnam aktivizēt izziņas darbību. Šī vitamīna trūkuma dēļ bērns sāk sliktāk atcerēties, kļūst aizkaitināms, kā rezultātā ātrāk nogurst.
Ja papildus skolai tavs bērns tiek noslogots ar dažādām papildus aktivitātēm, tad viņam nepieciešami vitamīni B2 un 3. Tie ir atbildīgi par enerģijas ražošanu.
Ilgtermiņa atmiņa ir atkarīga no B5 vitamīna, un tā trūkums izpaužas kā pastāvīgs nogurums un miega problēmas.
Jūsu bērnam ir nepieciešams vitamīns B6, lai uzturētu centrālo nervu sistēmu veselīgu.
B12 ir atbildīgs par vieglu miega un nomoda maiņu, novērš reiboni pēkšņas režīmu maiņas laikā.
Tāpat C vitamīns ir ne mazāk svarīgs atmiņai, jo palīdz B grupai labāk uzsūkties.Vitamīns E tiek atzīmēts kā labs palīgs nervu šūnu aizsardzībā no dažādu toksisku savienojumu iedarbības. Tas arī stiprina asinsvadu sieniņas.
Pietiekams folijskābes daudzums ir svarīgs, lai regulētu nervu sistēmas uzbudināmību, saglabātu atmiņu un ātrumu. domāšana. Tā trūkums skolēnam izraisa apātiju un problēmas ar īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu.
Bērna ķermenim ir vienlīdz svarīgi iegūt pietiekami daudz. minerālvielas, tās nepieciešamas arī atmiņai un uzmanībai. Īpaši vērtīgs ir dzelzs, magnijs, cinks. Tie ļauj atbalstīt vairāk nekā trīs simtus dažādu bioķīmisko procesu mūsu organismā. Tas ietver olbaltumvielu sintēzi, šūnu dalīšanos un nervu un muskuļu sistēmu darbību, kā arī ūdens bilances uzturēšanu, asinsspiediena kontroli un imunitātes stiprināšanu. Un tie veicina vielmaiņas procesu normalizāciju, uzlabo asinsradi, novērš anēmijas sekas, stabilizē hormonu vielmaiņu.
Vitamīnu formas skolas vecumam dažādas — sīrupi, tabletes, košļājamās konfektes, kapsulas, dražejas. Tajā pašā laikā visvairāk pieprasīti ir vitamīnu kompleksi bērniem košļājamo konfekšu veidā, jo atgādina bērniem parastos saldumus.
>
Kā redzat, vitamīnu piedevas skolēnam nodrošina pareizo derīgo vielu kombināciju, lai atbalstītu nervu sistēmu, aktivizētu atmiņu un arī domātu.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
