Par galvenajiem vitamīniem matu stiprināšanai, kā arī veselīgas ādas un nagu uzturēšanai tiek uzskatīti vitamīni A un B. Ir pierādīts, ka to trūkums uzreiz atspoguļojas mūsu izskatā: āda ir pārslās, mati kļūst trausli, un nagi sāk lobīties. Blaugznu parādīšanās var būt saistīta arī ar nepietiekamu vitamīnu daudzumu.
К matu stiprināšanai jāpieiet vispusīgi:
regulāri barojiet matus ar maskām;
neizmantojiet gludekļus ļaunprātīgi un žāvējiet ar fēnu zemā temperatūrā;
lietojiet vitamīnu kompleksus.
;
Pēdējais punkts būs labākais atbalsts skaistām šķipsnām. Vislabāk izvēlēties vitamīnus, uz kuru iepakojuma ir tabula par dienas devu un vitamīna daudzumu vienā tabletē. Tas ir īpaši svarīgi ņemt vērā, ja paralēli lietojat citus vitamīnu kompleksus, jo jums ir jāievēro devas.
A vitamīns, ko sauc arī par retinolu, palīdzēs atjaunot keratīnu matu struktūrā. Tā dienas norma ķermenim — ir aptuveni 1 mg. Šis vitamīns ir atrodams liellopu aknās, burkānos, aprikozēs, kāpostos un zaļumos.
Kā jau teicām iepriekš, uzņemšana B grupas vitamīns ir būtisks cilvēku veselībai. tavi mati. Lai stiprinātu un uzlabotu matu augšanu, nepieciešami tādi vitamīni kā V2, В5, В6, В8 un В9. Pateicoties tiem, ievērojami samazināsies matu izkrišana, kā arī atbrīvosities no blaugznām. B8 vitamīns palīdzēs nostiprināt matu folikulus, un jūsu galiņi tik ātri nesadalīsies. Riboflavīns (B2) ir atbildīgs par matu augšanu un novērš matu lūšanu. Un folijskābe (B9) novērsīs priekšlaicīgi sirmu matu parādīšanos.
Ja jūsu ķermenim nepietiek C vitamīns, mati kļūst trausli, blāvi un uz nagiem parādās balti plankumi. Matu, naglu un ādas vitamīnu sastāvā jāiekļauj askorbīnskābe. Viņas ikdienas nepieciešamība pieaugušajam nedrīkst būt mazāka par 60 mg.
tokoferols vai E vitamīnsveicina matu augšanu un nostiprināšanos, kā arī baro matu folikulus un veido aizsargbarjeru pret ārēju negatīvu ietekmi. Tās trūkumu var noteikt īsā laikā, taču atgūšana prasīs ilgāku laiku.
Un arī pastāvīgs palīgs cīņā pret izkrišanu ir D3 vitamīns. Tas ievērojami samazina matu izkrišanu, stiprina matu folikulus, kas savukārt stimulē jaunu augšanu.
Papildus vitamīnu uzņemšanai iekšā, neaizmirstiet arī par matu barošanu ar vitamīniem, izmantojot dažādas maskas. Tās jāveic regulāri 2–3 reizes nedēļā.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
