Vitamīni grūtniecēm – Vai man to lietot vai nē?
Vispirms atspēkosim mītu, ka multivitamīnu lietošana bērnam var izraisīt alerģiju. Tieša ietekme – Nē. Alerģiju izraisa gēni, un tā var parādīties bērnam tikai tad, ja tā ir vecākiem vai viņu vecākiem.
Otrs izplatītais nepareizs priekšstats – vitamīni jālieto tikai sākot no otrā trimestra, un pirms tam auglis ir mazs, un papildu uzturs tam nav vajadzīgs. Bet tieši pirmajā trimestrī sievietes ķermenī notiek svarīgas hormonālas izmaiņas, ko pavada toksikoze. Un atbalstīt sievietes ķermeni šajā periodā ar vitamīnu palīdzību ir diezgan saprātīgi. Pirmajā trimestrī nevar lietot pilnu multivitamīnu kompleksu, bet dzert atsevišķi: folijskābi, E vitamīnu un joda preparātus. Šīs vielas normalizē hormonālās izmaiņas un ir nepieciešamas augļa attīstībai agrīnās stadijās.
Kādi vitamīni nepieciešami grūtniecēm?
Folskābe (vai B9 vitamīns) – šobrīd vienīgās zāles, ko Dzemdību speciālistu un ginekologu biedrība oficiāli iesaka visām grūtniecēm, sākot no agrīna datuma (un vēlams pirms ieņemšanas). Folijskābes uzņemšana bērnam samazina anomāliju risku, galvenokārt sirds un asinsvadu un nervu sistēmu.
Otrā viela, ko var lietot ar pārliecību, – dzelzs. No tā trūkuma organismā attīstās anēmija – izplatīta slimība grūtniecības laikā. Dzelzs stiprina muskuļus un uztur to tonusu. Ieskaitot dzemdes muskuļus, novēršot spontāna aborta risku.
C vitamīns – nepieciešama arī anēmijas profilaksei. Tas ir arī labākais antioksidants!
E vitamīns – "atbildes" hormonālajam līdzsvaram un placentas veidošanai, kā arī normalizē vielmaiņu. Starp citu, E vitamīna lietošana ir noderīga pat pirms grūtniecības – tas stabilizē menstruālo ciklu, veicina apaugļošanos.
Jods nepieciešams jau augļa aktīvās attīstības stadijās. Pirmkārt, skeleta un nervu sistēmas veidošanai.
Kalcijs – viela, kas nepieciešama bērna skeletam un endokrīnajai sistēmai. Grūtnieces visbiežāk saskaras ar kalcija deficītu, tā ārējo pazīmi – zobu problēmas. Šī ir vēl viena narkotika no kategorijas "must have"; grūtniecībai.
Ko vajadzētu būt uzmanīgākam, izvēloties vitamīnus?
Izvēloties vitamīnu kompleksu grūtniecībai, pievērsiet uzmanību sastāvam: daži preparāti neietver, piemēram, jods, un daži Ir tikai vitamīni un nav mikroelementu.
Ir arī daži vitamīni, ar kuriem jāuzmanās: A, K un B vitamīni (izņemot folijskābi). To devām jābūt mērenām, jo ir iespējama negatīva ietekme no pārpalikuma organismā. A vitamīns nav ieteicams retinola acetāta veidā, bet tikai beta-karotīna veidā: tas novērš pārdozēšanas risku.
Biotus iesaka kompleksu grūtniecēm no Solgar. Šī ir labi sabalansēta formula, kas satur visas nepieciešamās vielas saprātīgās proporcijās. Zāles ir ražotas ASV un atbilst augstākajiem kvalitātes standartiem.'
- Vitamīni grūtniecēm – Vai man to lietot vai nē?
- Kādi vitamīni nepieciešami grūtniecēm?
- Ko vajadzētu būt uzmanīgākam, izvēloties vitamīnus?
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
