Facebook Pixel

B7 vitamīna ieguvumi un kaitējums

B7 vitamīna ieguvumi un kaitējums

Biotīns, ko, iespējams, esat dzirdējis kā B7 vitamīnu vai koenzīmu R. Šis vitamīns ir labvēlīgs visam ķermenim, ir iesaistīts daudzos vielmaiņas procesos un ir atrodams daudzos pārtikas produktos, un biotīns tiek ražots arī zarnas kopā ar labvēlīgajām baktērijām — probiotikām.


B7 vitamīns veic šādas funkcijas, lai atbalstītu cilvēku veselību?

Ar biotīna trūkumu organisms cieš no ātra noguruma, aizkaitināmība, bezmiegs, nervozitāte un pastāvīga trauksme un panika. Taču tas jālieto piesardzīgi, jo cilvēki, kuri cieš no B7 vitamīna nepanesības un smagas jutības pret to, var iegūt alerģiju, izsitumus uz ādas un nātreni.


Ir vērts teikt, ka biotīns ir nepieciešams katra cilvēka ķermenim, jo tas ir iesaistīts taukskābju metabolismā, ir daļa no daudziem fermentiem, kas regulē olbaltumvielu un tauku metabolismu, kā arī ražo kolagēnu.

B7 vitamīna trūkuma dēļ matu stāvoklis var pasliktināties - matu izkrišana, trauslums un sirmu matiņu parādīšanās, mainīsies ādas krāsa, sāksies dermatīts un ekzēma, depresija un nogurums.

Biotīnu var atrast tādos pārtikas produktos kā:

 

Kā B7 vitamīns uzsūcas?

Koenzīms R lieliski uzsūcas gremošanas procesā, jo zināms daudzums biotīna veidojas tieši cilvēka zarnu traktā.
Bet ir vielas, kas traucē labu B7 vitamīna uzsūkšanos, piemēram, neapstrādāts olu baltums izdala avidīnu, un tas savukārt palēnina biotīna ražošanas procesu organismā. Apstrādātais proteīns, gluži pretēji, novērš avidīna izdalīšanos un pilnībā to iznīcina.

Alkohola pārmērīga lietošana negatīvi ietekmē biotīna uzsūkšanos organismā, tāpēc jums jāierobežo sevi pārmērīga alkohola lietošana.

B7 vitamīna ieguvumi matiem

Vai zinājāt, ka biotīns ir nepieciešams arī, lai saglabātu pašu matu vispārējo skaistumu un veselību. Lai tā darbība būtu efektīva, tā ir jāsaskaņo ar dabisku produktu lietošanu, tas ir, nopietni jāpārskata diēta un pēc vajadzības jāpielāgo.

Uzturs Biotīna papildināšana ir populāra meiteņu vidū, jo tā var uzlabot matu stāvokli, proti, piešķirt apjomu, stiprināt, samazināt matu izkrišanas un agrīnas nosirmošanas risku. Pat daudzi speciālisti, dermatologi un pediatri iesaka biotīnu vairāku slimību ārstēšanai un matu augšanas paātrināšanai.

Starp citu , iztērējot dažus pētījumus, tika konstatēts, ka B7 vitamīns patiešām uzlaboja matu stāvokli, īpaši meitenēm - mati sāka mazāk izkrist un parādījās jauni matu folikuli. Jāsaka, ka biotīna deficīts, kā liecina pētījumi, noteikti var novest pie cilvēka galvas matu atņemšanas.

Vai B7 vitamīns veicina svara zaudēšanai?

strong>

Svara zaudēšanas ietekme ar biotīna deficītu netiks sasniegts, jo šīs vielas trūkums izraisa nogurumu, bezmiegu un nespēku, kas, gluži pretēji, var izraisīt svara pieaugumu. Bet biotīnam joprojām ir pozitīva ietekme uz svara normalizēšanos, tas normalizē cukura līmeni asinīs, palīdz arī kontrolēt apetīti un neizraisa badu. Pievienojiet savai diētai ar B7 vitamīnu bagātus pārtikas produktus, kuru sarakstu varat atrast iepriekš.

 

Biotīnam patiešām ir ļoti liela nozīme mūsu veselībā, apgūstot visas tā pozitīvās funkcijas, mēs varam droši lietot B7 vitamīnu, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, lai sasniegtu maksimāli pozitīvus rezultātus.

 Šo rakstu ir uzrakstījis Biotus personāla autors.

Atbildības noraidīšana

Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.

Vai jums patika šī ziņa?
0
0
Raksta komentāri
Nav atsauksmju
Pievienojiet savu atsauksmi

Atsauksmes tiks parādītas pēc regulēšanas.