Kādi vitamīni ir nepieciešami matiem?

Lai mati augtu, būtu spēcīgi un spīdīgi, tiem nepieciešami vitamīni A, E, H, F, C un B vitamīni. Katrs no tiem atbild par savu darbību un ir nepieciešams, lai mati būtu veseli, skaisti un kopts. Kur mēs atrodam katru no šiem vitamīniem? Kas apdraud to trūkumu? Kādi vitamīni ir nepieciešami matiem?

Matiem ir nepieciešami vairāki vitamīni, kas atrodami pārtikā, jo īpaši dārzeņos. Vitamīni augšanas veicināšanai: A vitamīns!
A vitamīns, proti, tā sauktais retinols ir ļoti svarīga sastāvdaļa mūsu matiem, jo tas stiprina tos.
A vitamīns ietekmē vielmaiņu ādas epitēlija šūnās. Retinola deficīts izpaužas ar ļoti sausiem, vājiem un šķeltiem galiem. Ilgstoši saglabājot šo stāvokli, var palēnināt matu augšanu un matu izkrišanu.
Galvenais A vitamīna avots ir dzīvnieku audi, piemēram, aknas, olas, trekna gaļa, piens, sieri, sviests. Turklāt šis vitamīns ir atrodams arī tomātos, paprikos, burkānos, dārzeņos u.c.
B vitamīni!
Ne mazāk svarīgi ir B vitamīni.Tie ir tieši iesaistīti matu augšanas fizioloģiskajos procesos. Tie pasargā no slimībām, kā arī no ārējo faktoru nelabvēlīgās ietekmes. Izšķir šādus B vitamīnus:
B1 vitamīns jeb tiamīns ir saulespuķu sēklās.
B2 vitamīns jeb riboflavīns ir brokoļos, pienā, jogurtā vai cūkgaļā. Abi iepriekš minētie vitamīni regulē tauku dziedzeru darbību, piedalās šūnu un audu reģenerācijas procesos un nodrošina aizsardzību pret blaugznu veidošanos.
B3 vitamīns jeb niacīns ir saistīts ar sirds un asinsvadu sistēmas darbību, vajadzētu palīdz ražot pietiekami daudz sarkano asins šūnu, kā arī ietekmē asinsvadu paplašināšanos. Pateicoties tam, barības vielas un skābeklis tiek nogādāti visos audos un šūnās, arī matos, nodrošinot tiem atbilstošu uzturu.
Vitamīns B5 ļoti labi iedarbojas uz matiem. Uzlabo to pigmentāciju. Tas ir dabisks līdzeklis pret sirmiem matiem. Spēlē milzīgu lomu reģenerācijas procesos. To varam atrast brokoļos un arī sēnēs.
B6 vitamīns jeb piridoksīns tiek nogādāts matos, ēdot sardīnes, banānus, aknas. Tas ir būtisks matu ražošanas procesā, jo tas ir iesaistīts šūnu dalīšanā matu folikulās. Tādējādi šī vitamīna trūkums var palēnināt matu augšanu.
Arī B9 vitamīns jeb folijskābe ir atbildīgs par matu augšanu.
Un vitamīns B12 jeb cianokobalamīns stiprina matus un novērš matu izkrišanu, ir atrodams vistu aknās un liellopu gaļā. Šo vitamīnu trūkums var izraisīt pārmērīgu seboreju.