Patika raksts? Dalies ar draugu:
Mūsu sabiedrībā pastāv diezgan pretrunīgi viedokļi par uztura bagātinātājiem. Daži cilvēki domā, ka tie patiešām ir noderīgi, citi, ka tie ir naudas izšķiešana. Un vēl citi apgalvo, ka ir diezgan spējīgi nodarīt ļaunumu. Šāds stāvoklis tiek skaidrots ar vājo informētību šajā jomā, nepārbaudītām baumām. Ja vēlies izprast situāciju, saprast, kas ir vislabākais veselībai, jāizmēģina taurīns – neaizstājams elements jaundzimušajiem. , vegāni, sportisti, ievainoti cilvēki un vecāka gadagājuma cilvēki.
Taurīns ir sēru saturoša neolbaltumvielas aminoskābe, kas sintezējas katra cilvēka organismā enzīmu ietekmē. Šis ir pirmais fakts, kas liek paskatīties uz piedevām no cita leņķa, taču ne vienīgais.
Taurīns pirmo reizi saņemts 1827. gadā. Līdz pat šai dienai pasaules labākie zinātnieki pēta īpašības untaurīna ieguvumus. Pirmkārt, viņi tika nosūtīti, lai radītu zāles. Interesi viņš izraisīja ar to, ka viņam bija pozitīva ietekme uz slimiem un veciem cilvēkiem, kuri pēc tā lietošanas ātrāk atveseļojās. Kādas zāles to satur?
Slimību sarakstā, kuras ārstē ar taurīnu, ir arī diabēts, paaugstināts holesterīna līmenis, autisms, hepatīts, hipertensija. Šī aminoskābe ir sevi pierādījusi kā kokteiļu sastāvdaļu ķermeņa muskuļu mezoterapijai. Tai ir relaksējoša iedarbība, mazina spriedzi, uzlabo asinsriti, tonusu.
Kas ir taurīns kosmetologi labi zina. Noderīgas īpašības ir atradušas savu pielietojumu arī skaistumkopšanas nozarē. Tā ir daļa no pretnovecošanas kosmētikas, maskām, serumiem, krēmiem. Atsevišķu vietu ieņem mezoterapijā, injekciju kosmetoloģijā. Procedūru rezultātā taurīns tiek nogādāts dziļajos ādas slāņos, atjauno gludumu un muskuļu tonusu, kā arī novērš grumbas.
Izvēloties pretgrumbu kosmētiku, noteikti izlasiet sastāvu: ja tas satur taurīnu, tas ar lielu varbūtības pakāpi patiešām atbilst deklarētajai darbībai. Jūs varat arī papildināt savu aprūpi ar īpašiem uztura bagātinātājiem, lai barotu ādu no iekšpuses un ārpuses.
Taurīna ražošana organismā notiek fermentu ietekmē. Process notiek ciešā saistībā ar citām olbaltumvielu aminoskābēm.Jauni pētījumi liecina, ka mēs ražojam no 50 līdz 125 mg taurīna dienā. Šī porcija pilnībā sedz vesela pusmūža cilvēka vajadzības. Bet ar to nepietiek, ja runa ir par slimībām, atveseļošanos pēc traumām.
Precīzu sintēzes ātrumu nevarēja aprēķināt. Tomēr ir novērots, ka tas palielinās līdz ar B grupas vitamīnu klātbūtni uzturā. Tas neietekmē arī aknu stāvokli – slimību, kas samazina spēju pašam ražot savu taurīnu.
Ir arī tieša saikne starp uzturu un taurīna saturu asinīs. Ēdot ar taurīnu bagātus pārtikas produktus, tas paaugstinās, ja to nav, paliek normas robežās vai zemāk.
Ārsti un veselīgas uztura speciālisti iesaka lai pēc iespējas vairāk sabalansētu savu uzturu uzturā tā, lai organisms no produktiem saņemtu visu nepieciešamo. Taurīns nav izņēmums. Apsveriet satura tabulu un dienas daļas procentuālo daudzumu.
Produkta nosaukums | Taurīns (mg/100g) | % DV |
Turcija (tumšā gaļa) | 360 | 76,5 |
Tuncis (neapstrādāts) | 284 | 71 |
Vistas gaļa (tumšā gaļa) | 170 | 42, 5 |
Sarkanas zivis (neapstrādātas) | 130 | 32 ,5 |
Vistas gaļa (sirds un aknas) | 117,9 | 29,5 |
Cālis ( neapstrādāts liemenis) | 99,6 | 25 |
Austeres (svaigas) | 130 | 32,5 |
Liellopa sirds | 65,2 | 16,3 |
Kalifornijas gliemene | 53 | 14,1 |
Cūkgaļas šķiņķis (neapstrādāts) | 49,6 | 12,4 |
Liellopu gaļa (neapstrādāts) | 43 | 10,8 |
Lielu gaļa (vārīta) | 38 | 9,5 |
Trusis (viss sasmalcināts) | 37 span> | 9,4 |
Klusā okeāna kalmāri | 31,6 | 9,3 |
Turcija ( viegla gaļa) | 30 | 7,5 |
Cūkgaļa (cepts šķiņķis) | 21,9 | 5,5 |
Garneles | 20 | 5,2 |
Menca (vārīta) | 16,1 | 4 |
Karpas | 2,4 | |
Govs piens (tauku saturs 3,5%) | 2,4 | 0,6 |
Taurīns nav atrasts augu izcelsmes produktos vai satur nelielos daudzumos. Kļūst acīmredzams, ka veģetāriešiem un cilvēkiem ar dzīvnieku olbaltumvielu nepanesību ar uzturu vien nepietiek – ir vajadzīgas taurīna tabletes.
Papildus dzīvniekiem ir arī sintētiskas izcelsmes aminoskābe. Abas sugas labi uzsūcas cilvēka organismā. Tomēr sintētisko šķirni biežāk izmanto uztura bagātinātājos. Ražošanas izejviela ir etanolamīns. Pēc sarežģītu ķīmisku reakciju ķēdes tas tiek pārveidots par taurīnu, kas palīdz papildināt ķermeņa rezerves, un to var pievienot zālēm.
Var izmantot, lai ar pārliecību apgalvotu, ka šī suga ir pilnīgi organiska, nevis dzīvnieku izcelsmes. Tajā pašā laikā tas ir pilnīgi identisks savā iedarbībā uz ķermeni.
Dabīga uztura atbalstītāji, protams, dod priekšroku otrais variants. Tomēr, lai no tā gūtu maksimālu labumu, ir jāpatur prātā dažas svarīgas detaļas:
Pareizi būs pielāgot diētu, nepieciešamības gadījumā papildināt taurīna tabletes, kas ir pieejamu pircējiem ar visu ienākumu līmeni.
Ir vairākas cilvēku kategorijas, kas noteikti var gūt labumu no taurīna piedevām:
Ja esi apņēmības pilns nodarboties ar sportu, saved kārtībā savu figūru, tad esi gatavs, ka trenere zālē ieteiks lietot taurīnu piedevu forma. Kāpēc?
Zīmīgi, ka vēl viens arguments par labu taurīna drošībai ir kontrindikāciju neesamība. Izņēmums ir individuāla neiecietība pret palīgkomponentiem. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem arī ar taurīnu grūtniecības laikā un noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Viņš ņems vērā jūsu uzturu un izvēlēsies optimālo veidu un devu, ņemot vērā visas iespējamās detaļas.
Ir ievērības cienīgs, ka taurīna pārdozēšana arī nerada nopietnus ķermeņa bojājumus. Taču tas nav iemesls, lai pārkāptu taurīna instrukciju. Labāk ir ievērot norādītās devas, trenera vai ārsta ieteikumus, lai saņemtu tikai labumu. Dienas deva ir no 1 līdz 3 g tīrā veidā, atkarībā no jūsu individuālajām īpašībām.
Alkoholu nedrīkst lietot kopā ar piedevām. taurīns. Šī kombinācija negatīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli, izraisa pārmērīgu uzbudinājumu, bezmiegu. It īpaši, ja tos lieto kopā regulāri.
Tagad tādās lielajās pilsētās kā Kijeva, Harkova, Odesa, Dņepro, Zaporožje, Nikolajeva , Krivoy rags, Poltava, Zhytomyr, jūs varat viegli atrast plašu taurīna piedevu izvēli no pasaules vadošajiem ražotājiem. Lai izdarītu labāko izvēli, varat izlasīt taurīna pārskatus tos, kuri jau ir izmantojuši vienu vai otru formu. Taču šim veidam, kā saprast, kas jums būs vislabākais, ir vairāki trūkumi.
Ir saprātīgi lūgt padomu ārstam vai uztura speciāliste pirms taurine buy Kyiv, kas palīdzēs izvēlēties sev piemērotāko variantu. Piemēram, dažreiz enerģijas trūkums tiek saistīts ne tikai ar taurīna, bet arī ar magnijs, kālijs, vitamīni . Šādi formulējumi ir atrodami arī gatavos uztura bagātinātājos.
Arī izdalīšanās forma atšķiras: tabletes, kapsulas, pulveris. Apstājieties pie tā, kuru jums būs vieglāk pieņemt. Slimiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar rīšanu, vislabāk piemērots ūdenī šķīstošs pulveris. Aizņemtiem cilvēkiem labākā izvēle ir tabletes un kapsulas. Tos ir viegli paņemt līdzi, lai jūs nekad nepalaistu garām nevienu tikšanos.
Paturiet prātā taurīna cena precizitāte nedrīkst būt galvenais atlases kritērijs. Dažkārt izrādās, ka izcilas formas uzturēšanai pietiek ar lētiem līdzekļiem.
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.