Patika raksts? Dalies ar draugu:
Par kolagēnu, iespējams, katrs cilvēks zina, pateicoties reklāmai. To var atrast sejas krēmos, tīrīšanas līdzekļos, losjonos, šampūnos, serumos un pat vīriešu skūšanās želejā. Taču ne visi pilnībā izprot tā nozīmi un lomu organismā, kas neaprobežojas tikai ar pretnovecošanās darbību.
Internetā ir diezgan daudz rakstu par šo tēmu. Taču vienkāršam cilvēkam, kurš ir tālu no ķīmijas, bioloģijas, ģenētikas, nav tik viegli saprast specializēto terminoloģiju. Tāpēc mēs centīsimies no tā attālināties un izprast jēdzienu, izmantojot interesantus faktus un salīdzinājumus.
Tādējādi, lai mēs justos labi, mums visiem ir jābūt pietiekami daudz tā organismā.
Biosintēzes process ir diezgan sarežģīts, enerģiju patērējošs process. Pilnvērtīgai ražošanai jums ir nepieciešams:
Tāpēc pilnīgas biosintēzes pamatu var saukt par pilnvērtīgu uzturu, kurā ietilpst viss nepieciešamais. Turklāt jūsu pašu kolagēna ražošanas samazināšanos ietekmē vecums. Jo vecāki kļūstam, jo grūtāk organismam tikt galā ar tik sarežģītu darbu. Atšķirībā no hialuronskābes, kas tiek ražota pietiekamā daudzumā līdz 25-30 gadu vecumam, kolagēna līmeņa pazemināšanās sākas pēc 20 gadiem. Šī iemesla dēļ uztura speciālisti iesaka periodiski pārskatīt jūsu ēdienkarti, lai nodrošinātu, ka tā tiek uzņemta no ārpuses.
Zinātnieki ir pētījuši vairāk nekā 28 kolagēna formas, kas ir būtiskas pilnīgai darbībai. Viņiem ir kopīga molekulārā struktūra, un tie atšķiras savā starpā aminoskābju sērijā. Tādējādi katrs no tiem atbilst ādas, skeleta, iekšējo orgānu, kā arī muskuļu, saišu, skrimšļu vajadzībām.
Kolagēni ir šķiedras, kurām ir pavedienveida proteīna struktūra. Tie burtiski aptver visu ķermeni, nodrošinot tā spēku un tajā pašā laikā mobilitāti. Ja ir deficīts, tad pirmā pazīme ir sīkas krunciņas uz sejas, ādas ļenganums. Ja problēma netiks atrisināta, ar vecumu saistītās izmaiņas vairs neizskatīsies tik būtiskas. Ar ilgstošu trūkumu:
Tādēļ kolagēna deficīta problēma pāriet no kosmētikas uz medicīnu.
Kolagēna īpašības ir zināmas jau daudzus gadu desmitus, un tas ir kļuvis plaši pazīstams tieši pateicoties kosmētikai. To pievieno visiem produktiem, kas paredzēti grumbu apkarošanai. Maz ticams, ka viņa piesaistīja tik lielu uzmanību, ja viņa nedeva rezultātus. Sistemātiski lietojot kā ikdienas sejas kopšanas līdzekli, jūs iegūsit:
Kosmetoloģijas klīnikas apstākļos Jums tiks piedāvātas arī injekcijas, kas nogādās kolagēnu dziļākajos dermas slāņos un burtiski izlīdzinās ādas reljefu. Tādējādi sejas kolagēnsneaizstājams cīņā pret ar vecumu saistītām izmaiņām.
Tas ir ne mazāk populārs ķermeņa ādas kopšanas līdzekļos. Papildus šīm priekšrocībām jūs iegūsit arī lielisku veidu, kā atbrīvoties no celulīta. Lietojot ārīgi krēmu, serumu veidā, samazinājums par 11% tiek novērots jau pēc 14 dienu lietošanas. Lai uzlabotu rezultātus, speciālists var arī ieteikt iegādāties kolagēnu uztura bagātinātāju veidā. Barošana no iekšpuses uzlabo ārējai lietošanai paredzētu produktu iedarbību.
Zīmīgi, ka tai ir liela nozīme arī matu veselībā. Ja lietojat patiešām kvalitatīvu matu kosmētiku, rūpējieties par to pareizi, taču nespēsiet atgriezt spīdumu un spēku, visticamāk, tas ir kolagēna trūkums. Ir vērts iegādāties produktus ar tā saturu, kā arī paņemt līdzi speciālu matu kolagēns,, kas baro matus no saknēm un visā garumā garums. Stāvokļa uzlabošanos ar šādu integrētu pieeju var novērot pēc 5-7 dienām. Pilnīgas atveseļošanās periods ir atkarīgs no sākotnējā stāvokļa.
Preparāti uz kolagēna bāzes tiek plaši izmantoti dažādās medicīnas jomās. Apsveriet galvenos.
Tā kā galvenais avots ir pārtika, jautājums par to, kādi pārtikas produkti mums ir nepieciešami, ir aktuāli ikvienam, kam rūp veselība un izskats. Sāksim ar faktu, ka kolagēns ir dzīvnieku izcelsmes proteīns. Tāpēc ir svarīgi, lai uzturā būtu pietiekami daudz zivju un gaļas.
Pārtika (100 grami) |
Kolagēna saturs (g) |
Liellopu gaļa |
2,6 |
Turcija |
2,4 |
Cūkgaļa |
2,1 |
Jērs |
1,6 |
Zivis (lašu sugas) |
1,6 |
Truša gaļa |
1,55 |
Pīles gaļa |
0,87 |
Vistas gaļa |
0,7 |
Dažos sarakstos želatīns ir minēts kā kolagēna avots. Patiešām, tas ir tā denaturācijas produkts. Bet tajā esošais kolagēns ir ļoti zemas kvalitātes, turklāt pilnvērtīgai asimilācijai uzturā jāpievieno daudz vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju.
Lai maksimāli izmantotu gaļas produktus, kopā ar tiem jāēd arī dārzeņi, augļi, rieksti un sēklas. Tie satur vitamīnus, augu olbaltumvielas, aminoskābes, kas stimulē pašu biosintēzi.
Augļi |
Dārzeņi |
Rieksti |
Graudaugi |
Persiki |
Brokoļi |
Zemesrieksts |
Griķi |
Banāni |
Spināti |
Indas rieksti |
Soja |
Datumi |
Kāposti |
Valrieksts |
Dīguši kvieši |
Mellenes |
Pētersīļi |
Mandeles |
Ķirbju sēklas |
Ķirsis |
Selerija |
Ciedrs |
Pupiņas |
Ķirsis |
Cukīni |
Lazdu rieksti |
Zirņi |
Līdzsvaram starp dārzeņiem, augļiem, graudiem un gaļas produktiem ir arī otrs nosaukums – pretnovecošanās diēta. Ja jūsu uzturā ir pietiekami daudz visu iepriekš minēto produktu, jūs, iespējams, izskatāties lieliski, jūsu vienaudži apskauž skaistumu un jaunību.
Pievērsiet uzmanību arī pārtikas produktiem, kas traucē kolagēna uzsūkšanos no pārtikas, uztura bagātinātājiem. Tie ietver cukuru un ogļhidrātus. Tie burtiski to bloķē, tāpēc veidojas deficīts.
Izvēloties kolagēna uztura bagātinātājus, pirmais jautājums ir, kas ir labāks – jūras vai dzīvnieku? Atbilde ir pavisam vienkārša – mums vajag abus veidus. Redzēsim, kāpēc.
Kļūst acīmredzams, ka abas sugas labi veic savu darbu — kompensē ķermeņa trūkumu. Dzīvnieks kompensē sava kolagēna trūkumu, jūra stimulē biosintēzi organismā. Tāpēc veselīga uztura speciālisti iesaka tos pamīšus savā starpā vai vienu izmantot veselības, bet otru kosmētiskiem nolūkiem. Izvēle jebkurā gadījumā paliek pircēja ziņā.
Ja sievietes dod priekšroku pērciet kolagēnu Ukrainā lai pēc iespējas ilgāk saglabātu skaistumu un jaunību, tad vīriešiem vajag lai aizsargātu muskuļus un saites no iespējamiem savainojumiem. Tie notiek sporta un smaga fiziska darba laikā. Jebkurā gadījumā, lai saprastu, kurš katrā gadījumā ir piemērotāks, ir saprātīgi saņemt speciālistu padomu, iziet pārbaudi slimnīcā. Tas ir vienīgais veids, kā iegūt vislabāko rezultātu.
Slaveni zīmoli piedāvā diezgan lielu izvēli, cenšoties vislabāk apmierināt dažādu kategoriju cilvēku vajadzības. Lai gūtu priekšstatu, ir vērts apsvērt tabulu, kurā parādīti daži produkti, to galvenās īpašības.
Vārds |
Mērķis |
Sastāvs |
Īss apraksts |
KOLAGĒNS AR HIALURONSKĀBI UN C VITAMĪNU, KOLAGĒNA AIZPILDINĀŠANA, RESERVEAGE NUTRITION, 78 G |
Ādai |
10 kalorijas |
Lieliski atbalsta sejas un ķermeņa ādas skaistumu, jauneklību. Sastāvs ir papildināts ar hialuronskābi un C vitamīnu, kas ļauj iegūt labākus rezultātus. |
Ogļhidrāti 0 |
|||
Proteīns 2g |
|||
C vitamīns (askorbīnskābe) — 60 mg |
|||
Verisol Bioaktīvie kolagēna peptīdi 2500 mg |
|||
Hialuronskābe 20 mg |
|||
HIALURONSKĀBE UN HONDROITINS, HIALURONSKĀBE, ĀRSTU LABĀKAIS, 180 CAP |
Savienojumiem |
Satur vismaz 600 mg hidrolizēta II tipa kolagēna |
Īpašas hondroitīna un hialuronskābes piedevas nodrošina vislabāko rezultātu locītavu un skrimšļu veselības saglabāšanai. |
Hondroitīna sulfāts 200 mg |
|||
Hialuronskābe 100 mg |
|||
BioCell kolagēns (no vistas krūšu skrimšļa) 1000 mg |
|||
JŪRAS KOLAGĒNS UN HIALURONSKĀBE, JŪRAS KOLAGĒNS, NEOCELL, 120 KAPSULAS |
Sejas ādai |
C vitamīns (askorbīnskābe) 66 mg |
Turklāt tas satur vitamīnu un mikroelementu kompleksu, kas veicina vislabāko uzsūkšanos. Izmanto kā pretnovecošanās līdzekli, lai saglabātu ādas elastību un jaunību. |
B6 vitamīns 66 mg |
|||
B12 vitamīns (metilkobalamīns) 6,6 mg |
|||
Magnijs 33 mg |
|||
Cinks 22 mg |
|||
Varš 66 mg |
|||
NeoCell jūras kolagēns 2000 mg |
|||
Hialuronskābe 20 mg |
|||
Silikona 13,2 mg |
Dienas norma ir 5–10 grami. Apakšējā josla paredzēta pretnovecošanās terapijai, augšējā stienis locītavu slimību profilaksei, muskuļu un saišu uzturēšanai sportistiem. Parasti pilnu kursu ieteicams pabeigt 30 dienu laikā. Pēc tam ir nepieciešams vismaz mēneša pārtraukums.
Ja vēlaties, varat izvēlēties sev ērtāko izlaišanas veidu neatkarīgi no produkta veida:
Šāda veida piedevas ir bez garšas un smaržas, tāpēc tās ir ērti šķīdināt ūdenī. Kolagēna tabletes un jebkurā citā formā ir jāuzņem kopā ar pārtiku, ievērojot ražotāja vai veselības aprūpes sniedzēja ieteikumus. Jebkurā gadījumā tiem nav garšas un smaržas, tāpēc tie nesabojās jūsu iecienītāko ēdienu garšu.
Kolagēns ir dabisks proteīns, ko vairums cilvēku patērē kopā ar zivīm un gaļu, tāpēc uztura bagātinātāji parasti tiek labi uzņemti bez būtiskām blakusparādībām. Tomēr dažos gadījumos labāk no tiem atteikties, ja vien ārstējošais ārsts nav devis citus ieteikumus. Kad no tiem vajadzētu atturēties?
Kas attiecas uz pārdozēšanu, līdz šim nav konstatēts neviens nopietns kaitējums veselībai, kas būtu saistīts ar to. Tomēr, kā arī liela skaita priekšrocības. Dažreiz tiek novērotas alerģiskas reakcijas, bet biežāk tās ir saistītas ar palīgkomponentiem, nevis pašu kolagēnu. C vitamīns tiek uzskatīts par spēcīgu alergēnu. Ja nepanesat dzīvnieku olbaltumvielas, varat lietot jūras kolagēnu un otrādi - dzīvnieku, ja jums ir alerģija pret zivīm.
Nav noslēpums, ka cena ir svarīga daudziem pircējiem. Kolagēna cena ir tieši atkarīgs no veida. Dzīvnieku izcelsme tiek uzskatīta par vispieejamāko, jo ražošanas procesā izejvielas ir lētākas nekā jūras kolagēnam. To pašu nevar teikt par augu kolagēnu. Šis ir visdārgākais veids un ir piemērots tiem, kas ievēro tikai vegānu diētu.
Ir arī vērts atzīmēt, ka daudz kas ir atkarīgs no ražotāja valsts. Jo tālāk no mums, jo lielākas ir transportēšanas izmaksas un attiecīgi arī gala izmaksas. Parasti ASV zīmoli ir nedaudz dārgāki. Palīdziet izvēlēties labu iespēju kolagēna atsauksmes a> no pieredzējušākiem pircējiem, kuri jau ir izmantojuši Eiropas zīmolu produktus.
Ņemot vērā kolagēna popularitāti tirgū, nav brīnums, ka to piedāvā iegādāties burtiski uz katra stūra. Tomēr, uzzinot par tā derīgajām īpašībām, nevajadzētu steigties ar pirkšanu – vispirms mēģiniet iegūt pēc iespējas vairāk informācijas par produktu, ražotāju. Daži vienkārši padomi palīdzēs jums tikt galā ar šo problēmu.
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.