Patika raksts? Dalies ar draugu:
Slikts nakts miegs vai, vēl ļaunāk, tā trūkums negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti: bioloģiskais pulkstenis izslēdzas, un jūs nevarat darboties efektīvi visas dienas garumā, jūtaties noguris un miegains. Turklāt normāla miega trūkums negatīvi ietekmē emocionālo stāvokli. Miega traucējumi var rasties stresa vai dažādu veselības problēmu rezultātā. Tātad, kādi ir bezmiega veidi un kā ar tiem cīnīties?
A) ķermeņa diennakts (diennakts) ritma pārkāpums laika zonu maiņas dēļ. Šādi miega traucējumi rodas, veicot garus lidojumus, kuru laikā cilvēks šķērso vienu un/vai vairākas laika joslas.
B) bioritmu neatbilstība ar darba grafiku. Visbiežākais šīs neatbilstības piemērs ir darbs nakts maiņās.
B) aizkavēts miegs. Miega režīms. traucējumi , pie kuriem tiek nobīdīts gulētiešanas laiks un pamošanās laiks, t.i. cilvēks aizmieg vēlu vakarā vai no rīta un pamostas vēlu no rīta, pēcpusdienā vai pat pēc vakariņām.
Ikvienam ik pa laikam ir bezmiega naktis. Tomēr, ja jums ir miega traucējumi ilgāk par nedēļu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Ja izlemjat lietot zāles pret bezmiegu vai miega uzlabošanai, tad mūsu veikalā piedāvā milzīgu preču daudzumu. Melatonīns -tas ir galvenais hormons – diennakts ritma regulators. Melatonīns tiek izmantots, lai palīdzētu jums aizmigt.
L – teanīns smadzenēs tiek pārveidots par gamma-aminosviestskābi (GABA), tādējādi radot relaksējošu efektu.
Ir arī plašs dažādu miega formulu klāsts, kas apvieno abas iepriekš minētās. sastāvdaļas , kā arī garšaugi un citas aminoskābes.
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.