Kāpēc mums vajadzīgs lecitīns: galvenais skaistuma, jaunības un veselības noslēpums

Ikviens zina, kāpēc ir nepieciešami vitamīni C, A, B. Daudzi cilvēki zina par kalcija, kālija, magnija un cinka priekšrocībām. Tomēr pat pieredzējuši ārsti bieži aizmirst lecitīnu. Kāpēc ir tik svarīgi to lietot, kā tas ietekmē veselību un skaistumu, tas jāzina ikvienam, lai vairs nebūtu jāuztraucas par sliktu pašsajūtu, biežām saaukstēšanās slimībām un pat ādas problēmām.

Lecitīna noteikšana

Ieslēgts Pašlaik ir divu veidu lecitīns: dzīvnieku un augu lecitīns. Tomēr pirmo reizi to 1845. gadā izdalīja izcilais franču ķīmiķis Goblijs no olas dzeltenuma. Un tas izskaidro iegūto nosaukumu un būtību. Vārds ir grieķu izcelsmes no vārda dzeltenums.

Lecitīns ir aminospirta holīna un diglicerīdu fosforskābes esteris. Fosfolipīdi tiek uzskatīti par sinonīmiem, jo sastāvs ir:

• fosfatidilholīns (19-21%);
• fosfatidiletanolamīns (8-20%);
• inozitolu saturošie fosfatīdi (20-21%);
• fosfatidilserīns (5,9%).

Mūsdienu lecitīna ražošanai tiek izmantotas dabiskas izcelsmes izejvielas , piemēram, soja un saulespuķes, tas papildus satur arī eļļas, neaizstājamās taukskābes, kas veicina tā labāku uzsūkšanos organismā.

Lecitīna lietošana

Ņemot vērā tā dažādās īpašības, ir dabiski pieņemt, ka tā iespējas patiešām ir neierobežotas. Šeit ir tikai daži.

1. Rūpniecībā to izmanto eļļas krāsu ražošanai. Tajā pašā laikā tas kalpo kā lieliska piedeva to šķīdināšanai, tāpēc no tā tiek izgatavoti arī šķīdinātāji. Tas ir arī daļa no vinila pārklājumiem, tintēm un dažām sprāgstvielām.
2. Kosmetoloģijā, triholoģijā lecitīns ir neaizstājams pretnovecošanās terapijā, aknes, pinnes, matu izkrišanas ārstēšanā.
3. In medicīnā, to izmanto tīrā veidā un kā sastāvdaļu tādu zāļu ražošanā, kas paredzētas kardioloģisku, endokrīno, imūno slimību, gremošanas trakta traucējumu, diabēta, aptaukošanās ārstēšanai.
4. Īpašības. lecitīnu izmanto arī ēdiena gatavošanā. Margarīna, šokolādes, cepšanas ražošana nav pilnīga bez viņa līdzdalības. Galvenokārt tiek izmantota tā spēja radīt viendabīgu tekstūru, sajaucot dažāda veida taukus. Varbūt visspilgtākais piemērs ir margarīns. To ražo no dažāda veida augu eļļām, bieži vien pievienojot dzīvnieku taukus. Bez lecitīna, tos sajaucot, nav iespējams panākt viendabīgu tekstūru.

Ietekme uz cilvēka ķermeni

Ja jums jau bija iespēja uzzināt par ieguvumiem veselībai, noteikti vēlēsities uzzināt vairāk, pirms iegādājaties lecitīnu. Tā ir pilnīgi normāla vēlme, jo katram, pat visnoderīgākajam produktam, var būt arī noteiktas kontrindikācijas.

Kas attiecas uz lecitīnu, tad tādu praktiski nav, ja vien stingri ievēro norādīto devu. Neliela tabula palīdzēs noskaidrot, kāda porcija jums ir nepieciešama katru dienu.

Kāpēc tas ir tik svarīgi papildināt savas rezerves? Tas ir vienkārši.

1. Tas ir iesaistīts visos galvenajos vielmaiņas procesos.
2. Stabilizē cukura līmeni asinīs.
3. Attīra asinsvadus no holesterīna plāksnēm.
li>
4. Nodrošina pilnvērtīgu smadzeņu uzturu.
5. Stabilizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
6. Normalizē lipīdu vielmaiņu.
7. Veicina labāku vitamīnu uzsūkšanos A grupas.
8. Mazina risku saslimt ar vēzi.
9. Atbild par reproduktīvās sistēmas veselību vīriešiem un sievietēm.
10. Neaizstājams cīņā pret liekais svars.
11. Atbalsta imūnsistēmu, aktivizē tās aizsargājošās īpašības, kas ir īpaši svarīgi masveida saaukstēšanās periodā pavasarī un rudenī.

Un tie ir tikai galvenie aspekti, kas virza ideju iegādāties lecitīnu Ukrainā, jo tas ir spēcīgs, pilnvērtīga veselība tagad ir reti sastopama.

Lietošana kosmetoloģijā

Savulaik kosmētika ar lecitīnu radīja īstu revolūciju skaistumkopšanas industrijā. Vēlāk viņa slavu nedaudz pamudināja kolagēns, hialuronskābe un peptīdi. Tomēr pieredzējuši kosmetologi, kā arī pazīstami kosmētikas ražotāji nav aizmirsuši par tās labvēlīgajām īpašībām un joprojām izmanto to savā darbā. Kā tas darbojas?

1. Galvenā īpašība ir spēja nodrošināt A, E, K vitamīnu nokļūšanu dermas dziļajos slāņos. Profesionāliem kosmetologiem, kuri maskas gatavo individuāli katram pacientam, to sastāvam jāpievieno šķidrais lecitīns.
2. Tas piešķir ādai tonusu, vienlaikus viegli pārvarot sīkās krunciņas, ļenganumu.
3. Daudzi krēmi taukainiem un. problemātiskā āda satur lecitīnu, kas normalizē lipīdu vielmaiņu, sebuma veidošanos un kam piemīt antibakteriālas īpašības.

Izlasiet arī izmantoto šampūnu un matu balzamu sastāvu. Vismaz sērija matu augšanas stimulēšanai, taukainiem matiem obligāti jāietver. Lecitīnu, kura cena ir pieejama pilnīgi visiem, arī meitenes, sievietes labprāt pievieno kosmētikai, lai palielinātu krēmu, šampūnu, skrubju, masku efektivitāti.

Bērnu pilnvērtīgai attīstībai.

Atbalsts ir vajadzīgs arī pieaugušajiem, kuru dzīve ir pilna ar raizēm par ģimeni, bērniem, karjeru. Tas ir vajadzīgs gan vīriešiem, gan sievietēm labsajūtai, uzmanības koncentrēšanai, bet ne tikai. Tomēr lecitīnam, kura priekšrocības ir svarīgas abiem dzimumiem, joprojām ir vairākas atšķirības. Apsveriet nelielu galdu.

Ir arī vērts atzīmēt, ka lecitīns palīdz samazināt nikotīna kaitīgo ietekmi uz smēķētāju ķermeni un palielina iespēju atbrīvoties no kaitīgā ieradumi.

Lecitīns un liekais svars

Diezgan bieži impulss pirkt ir vēlme stabilizēt savu svaru. Patiešām, diezgan bieži tieši lecitīna trūkums bremzē šo procesu un, neskatoties uz aktīvu sportu, diētu, sasniegt vēlamo rezultātu ir diezgan problemātiski. Kāpēc? Var būt vairāki iemesli.

1. Problēmas ar hormoniem. Kā minēts iepriekš, lecitīnam ir liela nozīme to veidošanā. Augsta kaitīgā zema blīvuma holesterīna līmeņa klātbūtnē, kas rodas visiem cilvēkiem ar lieko svaru. Tas pārvērš to par noderīgu augsta blīvuma holesterīnu, kas veicina estradiola pārvēršanu estriolā. Līdz ar to paātrina vielmaiņu, jūtat možuma, aktivitātes pieplūdumu un ir vieglāk tikt galā ar palielinātu fizisko slodzi.
2. Ja kādreiz esat lasījis atsauksmes par lecitīnu, noteikti esat dzirdējis, ka tas burtiski izšķīdina taukus. Daļēji tā ir patiesība, daļēji fikcija. Fakts ir tāds, ka tas tikai normalizē lipīdu metabolismu un to nepārkāpj. Tāpēc tas palīdz izvadīt no organisma kaitīgos taukus, vienlaikus nodrošinot uzturu ar būtiskiem taukiem. Citiem vārdiem sakot, tas sadala sarežģītus, blīvus taukus, kurus pēc tam sadala fermenti un izvada no ķermeņa. Ir arī jāsaprot, ka tās nav zāles svara samazināšanai, jo tās neaizstās veselīgu uzturu un vingrošanu.

Lecitīns produktos

Runājot par veselību, normāli svars Protams, nevar ignorēt ēdienu. Ja tas ir pilnībā līdzsvarots, pārāk bieži nelutināsiet sevi ar garšīgiem, bet neveselīgiem konditorejas izstrādājumiem, kūpinājumiem, ātrās ēdināšanas ēdieniem, dodiet priekšroku svaigiem dārzeņiem, olbaltumvielu pārtikai, tad, visticamāk, jums nebūs jāuztraucas par zemu lecitīna līmeni asinīs.

Kādi pārtikas produkti palīdz uzturēt normālu līmeni?

Kā redzams tabulā, šie ir pārtikas produkti, ko daudzi no mums patērē diezgan bieži. Cita lieta, ka grūtniecības laikā, piemēram, palielinās vajadzība pēc lecitīna. Tāpēc diezgan bieži ārsti iesaka to lietot jau pirmajā trimestrī, lai nebūtu jāpalielina ikdienas ēdiena uzņemšana.

Zīmīgi arī tas, ka vislielākais lecitīna saturs ir olu dzeltenumos. , tāpēc tikai divas olas dienā pilnībā kompensē pieauguša cilvēka dienas normu. Tomēr tas ir sagremojams, ja dodat priekšroku cieti vārītām olām. Omletē, olu kultenī un citos ēdienos tā dozēšana ir samazināta.

Kam labāk pirkt lecitīnu

, kurus mums piedāvā labi-pazīstami ražotāji ar pasaules reputāciju. Analizēsim divus galvenos biežāk sastopamos veidus.

1. Sojas lecitīnu ražo no auksti spiestas sojas eļļas. Šī metode ļauj maksimāli ietaupīt dabiskas, noderīgas vielas, kas ir nepieciešamas, kā arī pašu lecitīnu. Eļļa tiek iepriekš attīrīta no piemaisījumiem, kas ļauj sasniegt labāko gala produkta kvalitāti. To izmanto ne tikai piedevu ražošanā, bet arī pārtikas rūpniecībā, jo tiek uzskatīts par tīru, veselībai drošu produktu.
2. Galvenā atšķirība starp saulespuķu lecitīnu un soju ir atšķirība starp saulespuķu lecitīnu un soju. taukskābju saturs. To iegūst ekstrahējot, savukārt sojas lecitīns satur vairāk taukskābju, nekā iegūst no saulespuķēm.

Pastāv viedoklis, ka tas ir otrs veids, kas noderīgāks vīriešiem. Patiešām, sojas šķirne satur fitoestrogēnus, kas ir piemērotāki sieviešu hormonālajam fonam. Faktiski klīniskie pētījumi nav apstiprinājuši kaitīgo ietekmi uz zēnu un vīriešu hormonālo fonu. Tāpēc var iebilst, ka šis kritērijs nevar kalpot par pamatu atlasei.

Šķirnes

Kam tiešām ir vērts pievērst uzmanību, izvēloties izlaiduma formu. Lielākoties visi zina lecitīna tabletes, kuras pārdod aptiekās. Tomēr patiesībā izvēle ir daudz plašāka. Šodien jūs varat atrast veidus:

• želejas forma;
• pulveris;
• kapsulas;
• granulas.

Jums vajadzētu izvēlēties sev izskatu, kuru jums būs vieglāk pieņemt. Piemēram, ja ir problēmas ar rīšanu, tad vislabāk piemērota želejas dzēriena forma. Tikpat svarīgi ir pievērst uzmanību devai un veidam. Porcijai vajadzētu kompensēt uztura trūkumu, savukārt pārsniegt normu noteikti nav tā vērts. Ja lecitīns ir paredzēts bērniem, tad tā sastāvā bieži var atrast arī vitamīnu kompleksu, kas nepieciešams augšanai un attīstībai.

Kā to pareizi lietot

Katrs iepakojums neatkarīgi no tipam, ražotājs satur detalizētu produkta aprakstu. Laiks, porcijas, uzņemšanas iezīmes tajā vienmēr ir detalizētas. Ir ārkārtīgi svarīgi precīzi ievērot ieteikumus, lai gūtu maksimālu labumu no uztura bagātinātājiem. Ja jau iepriekš esat lietojis viena ražotāja uztura bagātinātājus, bet vēlāk iegādājies cita zīmola produktus, noteikti izpētiet to īpašības, jo, visticamāk, tagad vecais uzņemšanas režīms ir pilnīgi nepieņemams.

Tā gadās. ka lecitīna instrukcija ir nejauši pazaudēta un esat aizmirsis laiku un devu. Šādā gadījumā jums jāsazinās ar veikalu, kurā iegādājāties papildinājumu, lai precizētu nepieciešamo informāciju. Nelietojiet piedevu "ar aci". Labākajā gadījumā jūs negūsit labumu, un sliktākajā gadījumā jūs pārdozēsit.

Izvēlieties pats vai pēc ārsta norādījuma?

Šobrīd lecitīnu var iegādāties ikviens. Taču pilnīgi ikvienam noderēs pirms pirkšanas saņemt speciālistu padomu. Kāpēc?

Jums tiks izvēlēts labākais variants, ņemot vērā dzīvesveida īpatnības, diētu, simptomu esamību, kas norāda uz uztura bagātinātāju nepieciešamību.

Ja izvēlēsieties savu, pēc tam mēģiniet ļoti rūpīgi izlasīt lecitīna atsauksmes tiešsaistē. Vadlīnijas apraksta simptomus, kas līdzīgi jūsu problēmām.

Kam pievērst īpašu uzmanību

Galvenajam kritērijam, izvēloties uztura bagātinātājus, produktus vai pat apģērbu, vienmēr jābūt kvalitātei. . Pazīstamu Eiropas un Amerikas zīmolu produktiem ir starptautisks sertifikāts, tāpēc tie atbilst visaugstākajiem standartiem.

Vienkāršākais veids ir doties uz tuvāko veikalu, lai iegādātos nepieciešamās preces. Ja tādi lieli reģionālie centri kā Kijeva, Harkova, Odesa. Nikolajevs, Dņepro iepriecina ar izcilu izvēli, savukārt mazāku pilsētu

un reģionu centru iedzīvotājiem jāsamierinās ar pieticīgāku izvēli. Tomēr tas nav iemesls samierināties ar šo situāciju, jo joprojām īpaša uzmanība jāpievērš kvalitātei.

Vēl viena lieta par lecitīna cenām. Tie arī būtiski atšķiras dažādos reģionos. Ir gadījumi, kad Zaporožje, Krivyi Rih, Poltava, Žitomira piedāvā pircējiem uztura bagātinātājus par 2 vai pat trīsreiz dārgāk nekā Kijeva. Un tas ir vēl viens arguments "par" par labu pasūtījuma veikšanai interneta veikalā ar labu reputāciju.