Iestājoties rudenim, mūsu ādai nepieciešama īpaša kopšana. Galu galā rudens ir ne tikai saulainas dienas un romantiskas, krāsainas ainavas, bet pēkšņas temperatūras izmaiņas, nokrišņi un vējš, kas ne vislabākajā veidā ietekmē mūsu ādas stāvokli. Kādi vitamīni rudenī nepieciešami ādai, lai tā izskatītos mirdzoša un veselīga? Lasiet tālāk par visiem rudens kopšanas noslēpumiem!
Skaistums no iekšpuses: 'rudens' ādas vitamīni
Protams, neviens nav atcēlis pilnvērtīgu ādas kopšanu, kas ietver attīrīšanu, tonizēšanu, mitrināšanu, barošanu un aizsardzību. Taču nav noslēpums, ka āda ir jābaro no iekšpuses. Pārmērīgs sausums, izsitumi, apsārtums un priekšlaicīgas ādas novecošanās pazīmes rudenī bieži liecina par vitamīnu trūkumu. Mūsdienās ir gandrīz neiespējami iegūt pareizo uzturvielu līdzsvaru tikai ar uzturu. Tāpēc iesakām izmantot integrētu pieeju! Mēs ēdam sabalansētu uzturu, dzeram vitamīnu kompleksus un lietojam augstas kvalitātes kosmētiku.
A vitamīns (retinols)
A vitamīns tiek uzskatīts par jaunības un skaistuma vitamīnu. Turklāt tas lieliski cīnās ar pinnēm un pēcaknēm, kā arī ādas novecošanās pazīmēm: paātrina audu reģenerācijas procesu, izgaismo vecuma plankumus, palīdz izlīdzināt grumbas un ražo kolagēnu. Vērtīgi šī vitamīna avoti ir sviests, augu eļļas, ķirbis, žāvētas aprikozes, mencu aknas, olu dzeltenumi.
B vitamīni
Rudens periodā esam ļoti pakļauti blūzam, stresam un depresijai. Šādi apstākļi bieži izraisa izsitumus un ādas apsārtumu. B vitamīni ne tikai stiprina nervu sistēmu, bet arī veicina ādas elastību, cīnās ar sīkajām krunciņām un kairinājumiem. B vitamīni ir atrodami diedzētos kviešu graudos, riekstos, sēklās, sezamā, brūnajos rīsos.
B7 vitamīns (biotīns)
Biotīns bieži tiek saukts par "skaistuma vitamīns. Tas ir viens no populārākajiem palīglīdzekļiem veselīgas ādas, matu un nagu uzturēšanā. Tas manāmi uzlabo sejas krāsu un padara ādu elastīgu. Lielākā daļa biotīna ir atrodams vistu aknās un olu dzeltenumos.
C vitamīns
C vitamīns ir labākais ādas jaunības un skaistuma eliksīrs. Askorbīnskābe ir spēcīgs antioksidants, kas stimulē kolagēna ražošanu. C vitamīns lieliski mitrina un savelk ādu, uzlabo kosmētikas efektivitāti, izgaismo vecuma plankumus un postaknes pēdas. Viskoncentrētākais askorbīnskābes daudzums ir sausos rožu gurnos, saldajos sarkanajos piparos, smiltsērkšķos un upenēs.
E vitamīns (tokoferols)
strong>
E vitamīns jau sen ir uzvarējis cīņā par ādas jaunību un skaistumu. Nav brīnums, ka to bieži iesaka kosmetologi un dermatologi. Tam piemīt antioksidanta īpašības, tas novērš ādas dehidratāciju, paātrina brūču dzīšanu, palīdz izlīdzināt ādu. Atrodas dabīgās eļļās, riekstos, graudaugos, sēklās, avokado.
Ādas attīrīšana un tonizēšana rudenī
Rudenī mūsu tauku dziedzeri nav tik aktīvi kā vasarā. Tāpēc nav ieteicams lietot pārāk skarbus tīrīšanas līdzekļus. Agresīvās želejas un putas, kas satur virsmaktīvās vielas, nomainiet un nosusiniet sejas ādu ar mīkstākiem, krēmīgiem tīrīšanas līdzekļiem, piemēram, pienu. Sausas un normālas ādas īpašniecēm rudenī sejas ādu labāk attīrīt ar līdzekļiem uz eļļas bāzes. Tie aizsargā ādu no sausuma un novērš lobīšanos.
Tāpat neaizmirstiet lietot sejas toniku, pirms lietojat mitrinošus un barojošus produktus. Tas efektīvi attīra ādu no kosmētikas paliekām, netīrumiem un ādas sebuma. Izvairieties no tonikiem, kas satur alkoholu: tie sausina ādu, izjaucot dabisko mitruma līmeni. Rudenī labāk lietot līdzekli uz augu formulas, kas paredzēts normālai ādai. Tas tonizēs un mitrinās ādu, to nepāržāvējot.
Intensīva mitrināšana un barošana
Ādas mitrināšana un barošana rudenī ir ļoti svarīga. Vieglos sejas krēmus, ko lietojāt vasarā, mēs iesakām rudenī nomainīt pret barojošākiem. Tie radīs spēcīgu barjeru, kas novērsīs mitruma zudumu ādā. Izmantojiet krēmus, kas bagātināti ar dabīgām šī, kokosriekstu, avokado, argana, bišu vaska un ēteriskajām eļļām. Šīs dabiskās sastāvdaļas intensīvi baro, mīkstina un mitrina ādu. Ādas mitrināšanai rudenī lietderīgi izmantot arī serumus. Tie iekļūst ādā daudz dziļāk nekā krēmi, intensīvi mitrinot un atjaunojot to. To sastāvā bieži ir olīveļļa, kolagēns, šī sviests un citas derīgas sastāvdaļas, kas atjauno ādu.
Rudens maskas un pīlingi
Mitrinošās un barojošās maskas no dabīgām sastāvdaļām ir īsts glābiņš ādai rudenī. Sausas un normālas ādas īpašnieces var izmantot barojošas un dziļi atjaunojošas maskas uz dabīgo eļļu bāzes, savukārt taukainas un kombinētas ādas īpašnieki var izmantot vieglākas mitrinošas maskas ar augļu un augu ekstraktiem. Izmantojiet tos 1-2 reizes nedēļā, lai mitrinātu ādu un atjaunotu ādas mitruma līmeni.
Kas attiecas uz rudens ādas pīlingu, tas būtiski atšķiras no vasaras. Rudenī aukstums un nemainīgas temperatūras izmaiņas negatīvi ietekmē ādu, tāpēc tā kļūst sausa un sāk lobīties. Nomainiet skrubi ar rupjām daļiņām ar mīkstāku, mitrinošu pīlingu vai gommage. Šie produkti efektīvi noņem atmirušās ādas šūnas, to nemaz nesabojājot.
Aizsardzība pret sauli
Lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanās, ne tikai vasarā, bet arī rudenī, āda ir jāpasargā no ultravioletā starojuma, tāpēc kosmētikas somiņā noteikti jābūt saules aizsargkrēmam. Protams, SPF līmenis var būt nedaudz zemāks nekā vasaras produktiem. Izvēlieties krēmu ar SPF 10-15. Ja lietojat dekoratīvo kosmētiku, tad dodiet priekšroku tonētiem produktiem ar saules aizsargkrēmiem.
Kā redzat, rudens ādas kopšanai ir savas īpatnības. . Lai izvairītos no ādas lobīšanās, kairinājuma un apsārtuma, ir svarīgi savu uzturu bagātināt ar vitamīniem, kā arī neaizmirstiet par pareizu kvalitatīvu ādas kopšanas līdzekļu lietošanu. Izbaudi rudeni un esi skaista!
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
