Kāda ir K1 un K2 vitamīna iedarbība?
K vitamīns aktivizē olbaltumvielas, kurām ir svarīga loma asins recēšanā, kalcija vielmaiņā, asinsvadu aterosklerozes plāksnīšu attīrīšanā un ir labvēlīga sirds veselībai.
Viena no svarīgākajām vitamīna funkcijām ir regulēt kalcija uzsūkšanos pareizā formā un formā. Citiem vārdiem sakot, tas veicina kaulu mineralizāciju un novērš mīksto audu, saišu, asinsvadu un nieru pārkaļķošanos. Daži zinātnieki ir norādījuši, ka K1 un K2 vitamīnu loma ir ļoti svarīga un jāklasificē kā atsevišķa taukos šķīstošo vitamīnu grupa. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka K2 vitamīns samazina asinsvadu pārkaļķošanos, turpretim K1 to nedara nekad.
Kontrolēti pētījumi ar cilvēkiem arī liecina, ka K2 vitamīna piedevas kopumā uzlabo kaulu un sirds veselību. Lai pilnībā apstiprinātu funkcionālās atšķirības starp vitamīniem K1 un K2, ir nepieciešami vairāk cilvēku pētījumu.
K vitamīna ietekme uz sirds un asinsvadu slimībām
Kalcija uzkrāšanās uz sirds artēriju sieniņām ir sirds un asinsvadu slimību riska faktors. Tāpēc viss, kas samazina šo uzkrāšanos, palīdz aizsargāties pret sirds slimībām. K2 vitamīnu lieto gadījumos, kad artērijās ir kalcija nogulsnes, kaulu bojājums menopauzes laikā, kā arī nervu un imūnsistēmas atbalstam. Pēc 10 gadus ilga pētījuma zinātnieki atklāja, ka daudzi cilvēki, kuri lietoja lielas K2 vitamīna devas, samazināja asinsvadu, cīpslu, artēriju slimību attīstības iespējamību par 55% un samazināja mirstību no sirds slimībām par 60%.
Pētījumā atklājās, ka lielāka K2 vitamīna uzņemšana bija cieši saistīta ar samazinātu sirds slimību risku. Lai gan K1 vitamīns izrādījās mazāk efektīvs šo slimību ārstēšanā.
Kaulu veselība un samazināts osteoporozes risks
Osteoporoze nozīmē "poraini kauli" – Tā ir ļoti izplatīta problēma Rietumeiropas iedzīvotāju vidū. Problēma ir aktuāla sievietēm pēcmenopauzes periodā, jo šajā fāzē ievērojami palielinās lūzumu un citu traumu risks, kā arī gados vecākiem cilvēkiem. Kā minēts iepriekš, K2 vitamīnam ir galvenā loma kalcija metabolismā, kas ir galvenā minerālviela kaulos un zobos. K2 vitamīns aktivizē kalcija darbību, kas saista divu proteīnu - matricas proteīna GLA un osteokalcīna - darbību. Trīs gadus ilgā pētījumā ar sievietēm pēcmenopauzes periodā atklājās, ka tiem, kas lietoja K2 vitamīna piedevas, kaulu minerālvielu blīvuma un novecošanās procesa izmaiņas bija daudz lēnākas. Ir arī vērts atzīmēt, ka Japānā K vitamīna piedevas ir oficiāli atzītas un ieteicamas osteoporozes ārstēšanai.
zobu veselība
K2 vitamīns ietekmē zobu veselību. Viens no galvenajiem zobu veselību regulējošajiem proteīniem ir osteokalcīns, tas pats proteīns, kas ir svarīgs kalcija metabolismam kaulu audos. Osteokalcīns iedarbina mehānismu, kas stimulē jauna dentīna augšanu zem zobu emaljas.
Eksperti jau iepriekš ir apstiprinājuši, ka A un D vitamīni palielina K2 vitamīna efektivitāti.
Vēža palīdzība
Vēzis ir ļoti izplatīts nāves cēlonis Rietumu valstīs. Neskatoties uz to, ka mūsdienu medicīna ir atradusi daudzus veidus, kā ārstēt šo slimību, vēzis ir izplatīts. Tāpēc ļoti svarīgi ir meklēt efektīvus līdzekļus šīs slimības profilaksei. Ir veikti eksperimenti ar K2 vitamīnu dažādu vēža veidu ārstēšanai. Vairākas klīniskās pieredzes liecina, ka K2 vitamīns samazina aknu vēža recidīvu un palielina paredzamo dzīves ilgumu. Eksperimentos tika iesaistīti vīrieši, kuri lietoja papildu lielas K2 vitamīna devas. Pēc tā lietošanas prostatas vēža progresēšana ievērojami samazinājās par 65%, savukārt K1 vitamīna lietošana uzrādīja neefektivitāti. Tāpēc pirms nopietnāku secinājumu izdarīšanas ir jāveic vairāk pētījumu.
No kādiem pārtikas produktiem vislabāk uzņemt K2 vitamīnu?
Ēdieni, kas ir bagāti ar K1 vitamīns, bet K2 vitamīns ir retāk sastopams. Mūsu ķermenis daļēji pārvērš K1 vitamīnu par K2. Un tomēr K1 vitamīna daudzums normālā uzturā ir desmit reizes lielāks nekā K2 vitamīna daudzums. Tomēr pašreizējie pierādījumi liecina, ka konversijas process ir neefektīvs. Mūsu Biotus interneta veikalā ir vieglāk un uzticamāk iegūt K2 vitamīnu tabletēs vai kapsulās. Parasti K2 vitamīnu ražo zarnu baktērijas resnajā zarnā. Plaša spektra antibiotiku lietošana, ko pacienti bieži lieto, izraisa K2 deficītu. Turklāt mūsdienu cilvēka uzturs satur ļoti maz šī svarīgā vitamīna, jo K2 galvenokārt atrodams noteiktos dzīvnieku izcelsmes un raudzētos pārtikas produktos. K2 vitamīns tiek iegūts no dzīvnieku izcelsmes produktiem, tostarp piena produktiem ar augstu tauku saturu, olu dzeltenumiem, aknām, citu orgānu gaļu un raudzētiem pārtikas produktiem (piemēram, skābētiem kāpostiem, natto un miso). Papildu bioloģiski aktīvo uztura bagātinātāju uzņemšana, ko varat pasūtīt un iegādāties mūsu vietnē, būs patiešām aktuāla. Turklāt, apvienojot vitamīnus K2 un D, jūs varat uzlabot katra no tiem iedarbību, jo šiem diviem vitamīniem ir sinerģiska iedarbība.
K2 vitamīna pētījumu nozīme veselībai ir daudzsološa stratēģija daudzu slimību profilaksei un ārstēšanai.
Realitāte.
K vitamīns ir uzturvielu grupa, kas iedalīta K1 un K2 vitamīnā. K1 vitamīns ir iesaistīts asins recēšanu, brūču dzīšanu. K2 vitamīns ir labs kaulu un sirds veselībai, palēnina novecošanās procesus un osteoporozes risku. Veselības eksperti iesaka regulāri lietot K2 vitamīna piedevas cilvēkiem, kuriem ir augsts sirds un asinsvadu slimību risks. Lai saglabātu labu veselību, pārliecinieties, ka ar pārtiku saņemat pietiekami daudz vitamīnu K1 un K2.
Tas ir acīmredzams, jo K vitamīnam ir svarīga loma daudzos ķermeņa funkcijas.
Tikmēr vitamīna lietošana ļoti lielās devās veicina pārmērīgu asiņu viskozitāti un līdz ar to arī tromboflebīta un aterosklerozes attīstību.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
