Facebook Pixel

Vai fiziskās aktivitātes laikā ir jālieto vitamīni?

Vai fiziskās aktivitātes laikā ir jālieto vitamīni?

Aktīvās fiziskās aktivitātes dēļ mūsu ķermenis nepaspēj atgūties un strādā pastiprinātā režīmā, patērējot ne tikai enerģiju, bet arī taukus un ogļhidrātus. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes var kaitēt organismam, jo rodas vitamīnu deficīts un sabrukums. Tāpēc kopā ar nodarbībām sporta zālē ir nepieciešams papildināt savu organismu ar lietderīgām vielām, vitamīniem, papildus sabalansētam uzturam. Ja vēlaties iegūt muskuļu masu vai zaudēt svaru, nenodarot kaitējumu organismam, jums jālieto vitamīni, kas ēšanas laikā nav pieejami.

Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, fiziskās aktivitātes, pareizs uzturs un vitamīnu uzņemšana ir jāapvieno tā, lai organisms no tiem neprasītu slimības izpausmi.

Galvenais vitamīns profesionālam sportistam – tas irC vitamīns.Tas ir atrodams citrusaugļos, zemenēs, jāņogās un rožu gurnos. C vitamīns ir būtisks pareizai olbaltumvielu uzsūkšanai un muskuļu augšanai. Šis vitamīns palīdz šūnām atgūties no stresa, piesātina muskuļus ar skābekli un tiek aktīvi izmantots kultūrismā.

B grupas vitamīniir nepieciešami arī cilvēka sporta dzīvē. Tie ir atrodami dzīvnieku izcelsmes produktos. Ieteicams arī diētai un svara pieaugumam. Ir vērts teikt, ka B12 vitamīns neuzsūcas ar rauga mīklas izstrādājumiem un miltu izstrādājumiem. Tāpat šīs grupas vitamīni samazina ogļhidrātu saturu, mazina stresu un nogurumu.

Ja sportista mērķis ir veidot muskuļus, tad šajā procesā nepieciešami B vitamīni. gadījumā, jo tie veicina ātru svara pieaugumu un tūlītējus rezultātus.

Tiem, kas zaudē svaru, B vitamīns paātrina vielmaiņu un veicina svara zudumu.

D vitamīnsdod spēku, enerģiju un attīsta izturību. Atrodoties saulē vai sauļošanās gultā, tiek uzlaboti regulāru vingrinājumu rezultāti. Tas ir atrodams pienā un alus raugā, pateicoties kuriem produkti paātrinās muskuļu augšanu.

Neskatoties uz to, ka sporta zāles apmeklēšana un vingrošana prasa daudz spēka un enerģijas, tie visi joprojām sniedz labumu veselībai. Lai vienmēr būtu spēka pilns un saglabātu veselību, ir nepieciešams uzņemt glutamīnskābi. Šo vielu nevar atrast pārtikā, tāpēc to vajadzētu lietot treniņu laikā. Tas paaugstina tonusu, piešķir aktivitāti citām ķermeņa darbībām, stiprina imūnsistēmu un uzlabo nervu sistēmas stāvokli.

Vitamīnu lietošana ietekmē lielāko daļu iekšējo orgānu un vispārējo darbību. veselība. Lai zaudētu svaru, jums jābūt uzmanīgiem, lietojot noteiktas zāles kopā ar sabalansētu uzturu vai pat stingru diētu, taču neizslēdziet to lietošanu.

to paātrināt tauku dedzināšanas rezultātu, tiek izmantota tāda viela kākarnitīns. Tas pārvērš taukus muskuļos, stiprina sirdi un asinsvadu sistēmu. Karnitīna lietošanas rezultātus var redzēt tikai kombinācijā ar aktīvām slodzēm. Tas liek muskuļiem strādāt un sadedzināt kalorijas lielos daudzumos.


Lai āda saglabātos, zaudējot svaru un veidojot muskuļus sasprindzinātus, elastīgus un elastīgus, tos nepieciešams barot ar kolagēnu, kas ar cītīgu fizisko piepūli un pēkšņu svara zudumu var nepaspēt izcelties vai pazust pavisam. Tāpēc jālieto vitamīnu preparāti, kas satur kolagēnu, galveno strukturālo līdzekli, kas veido molekulāros savienojumus. Papildus pozitīvai iedarbībai uz ādu kolagēns stiprina nagus, matus, kaulus un uzlabo iekšējo orgānu stāvokli.

Neskatoties uz sportu, sabalansēts uzturs ir nepieciešams, lai uzturētu normālu visu orgānu un ķermeņa stāvokli. Uzturā jābūt dārzeņiem, augļiem, piena produktiem – tie arī piepildīs tavu organismu ar vitamīniem un uzturvielām. 


Der zināt, ka tievēšanas laikā var būt vitamīnu deficīts, tad jālieto organismam personīgi piemēroti vitamīnu kompleksi. Kultūrismā ir nepieciešami proteīni, kas darbojas kā būvmateriāls ideālam ķermenim un paātrina muskuļu augšanu. Lai uzturētu labu veselību augstā līmenī, jālieto sporta vitamīni, proti, L-arginīns. .

Komplektā vitamīnu uzņemšana pastiprina gaidīto efektu. Un kopā ar nepieciešamajām minerālvielām atgūsies pēc ilgāka pārtraukuma, nepieciešamie vitamīni dos spēku un enerģiju pēc daudzu stundu treniņiem. 


Ja grasāties nopietni nodarboties ar sportu, iegūt muskuļu masu vai zaudēt svaru, vispirms ir jāizvēlas sev trenažieris, lai nekaitētu sev un Jūsu ķermenis sākotnējā stadijā un pirms vitamīnu lietošanas konsultējieties ar treneri vai speciālistu.

 

Šo rakstu ir uzrakstījis Biotus personāla autors.

 

Atbildības noraidīšana

Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.

Vai jums patika šī ziņa?
0
0
Raksta komentāri
Nav atsauksmju
Pievienojiet savu atsauksmi

Atsauksmes tiks parādītas pēc regulēšanas.