Facebook Pixel

Vitamīni stresa un depresijas ārstēšanai

Vitamīni stresa un depresijas ārstēšanai

B vitamīni. Ir arī svarīgi atcerēties, ka šīs grupas vitamīni galvenokārt tiek iznīcināti nikotīna ietekmē, kā arī pārmērīgas alkohola, kofeīna un rafinētā cukura lietošanas rezultātā. Lai palielinātu ķermeņa izturību pret stresu, svarīgi ir arī antioksidanti – C vitamīns un E.

1

B12 vitamīns

Svarīgi kognitīvajām funkcijām. B12 vitamīna deficīts galvenokārt skar gados vecākus cilvēkus, kuri kuņģī neražo pietiekami daudz sālsskābes, lai uzsūktu B12 vitamīnu, kas bieži noved pie demences un apjukuma stāvokļa; kā arī tiem, kas cieš no Adisona anēmijas vai funkcionāliem gremošanas traucējumiem.

2

B6 vitamīns

Nepieciešams aminoskābju vielmaiņai, kas piedalās neirotransmiteru dopamīna un serotonīna sintēzē, kas savukārt ir atbildīgi par labu garastāvokli un mieru. Šī vitamīna trūkums var izraisīt depresiju.

3

B5 un B3 vitamīni

Regulē stresa hormonu kortizola un adrenalīna izdalīšanos no virsnieru dziedzeriem

5

B1 vitamīns

Piedalās cukura līmeņa asinīs pārvēršanas enerģijā procesā. Šī vitamīna trūkums var izraisīt trauksmi un pat domas par pašnāvību.

6

C un E vitamīns

Spēcīgi antioksidanti. Neitralizēt brīvos radikāļus, kuru skaits organismā palielinās depresijas un stresa laikā.

 

 

Atbildības noraidīšana

Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.

Vai jums patika šī ziņa?
0
0
Raksta komentāri
Nav atsauksmju
Pievienojiet savu atsauksmi

Atsauksmes tiks parādītas pēc regulēšanas.