Piridoksīna atklāšanas vēsture
1934. gadā ungāru ārsts Pols Gyorgy medicīniskā eksperimenta laikā žurkām, atklāja jaunu vielu, izārstēja ādas slimību izmēģinājumu dzīvniekiem. Gyorgy šo vielu sauca par B6 vitamīnu, un šī bija pirmā B6 pieminēšana zinātnē.
1938. gadā piecas ķīmiskās laboratorijas paziņoja uzreiz, ka viņi plāno izolēt un kristalizēt B6 vitamīnu gada laikā. Visa zinātniskā pasaule sekoja šai aizraujošajai laboratoriju sacīkstei, taču tikai viena no tām iegāja zinātnes vēsturē kā persona, kas pirmo reizi izolēja un kristalizēja B6 vitamīnu. Tas bija slavenais poļu izcelsmes amerikāņu uztura speciālists Samuils Lipkovskis.
Nedaudz vēlāk, 1939. gadā, amerikāņu zinātnieki Stentons Heriss un Kārlis Folkers noteica piridoksīna struktūru, un 1945. gadā amerikāņu bioķīmiķis Esmonds Emersons Snels aprakstīja divas B6 vitamīna formas -piridoksālu un piridoksamīnu.
B6 vitamīna galvenās ķīmiskās īpašības
<img src="https://blog.biotus.lv/media/vitamin-v6--- eto-obshhee-nazvanie-dlya-shesti-soedinenij.jpg" alt="" vitamīns="" b6"="" ir="" vispārīgs="" nosaukums="" sešiem="" savienojumiem="" (vitamēriem)="" ar="" b6="" vitamīna="" aktivitāti."="">
B6 ir viens no svarīgākajiem vitamīniem mūsu veselībai ar daudzām funkcijām. Tas ir iesaistīts vairāk nekā simts fermentatīvās reakcijās, un tāpēc mums ir ļoti svarīgi, lai organismā būtu optimāls B6 līmenis.
«Vitamīns B6" ir vispārīgs nosaukums sešiem savienojumiem (vitamēriem) ar B6 vitamīna aktivitāti.
Visvienkāršākie ir:
- piridoksīns
- piridoksāls
- aldehīda piridoksamīns
Atbilstošie 5-fosfātu esteri veido atlikušos trīs:
- piridoksāls-5-fosfāts
- piridoksīna-5-fosfāts
- piridoksamīna 5-fosfāts
Mūsu organisms nespēj pats saražot nevienu B6 vitamīnu, tāpēc ir tik svarīgi uzraudzīt tā daudzumu ikdienas uzturā vai uzņemt to uztura bagātinātāju veidā.
Veselā organismā aknas pārvērš B6 aktīvajā formā, piridoksal-5-fosfātā. Reizēm organismam var rasties grūtības B6 pārveidošanā, un tādos gadījumos B6 vitamīnu ieteicams nekavējoties uzņemt tā aktīvajā formā – piridoksal-5-fosfātu.
B6 vitamīna nozīme cilvēka organismā
Piridoksāls-5-fosfāts, B6 vitamīna metaboliski aktīvā forma, ir iesaistīts daudzos mikroelementu metabolisma aspektos, neirotransmiteru sintēzē, histamīna sintēzē, hemoglobīna sintēzē un funkcijās, un gēnu ekspresija. Piridoksāls-5-fosfāts ir iesaistīts kā koenzīms (kofaktors) vairāk nekā simts fermentatīvās reakcijās aminoskābju, glikozes un lipīdu metabolismā.
Aknas ir vielmaiņas vieta /a>. Aminoskābju metabolisms Piridoksāls-5-fosfāts ir kofaktors piecu svarīgu neirotransmiteru biosintēzē: serotonīns, dopamīns, epinefrīns, norepinefrīns un gamma-aminosviestskābe (GABA). Tas ir iesaistīts arī histamīna sintēzē.
Piridoksīna ieguvumi mūsu veselībai
B6 vitamīna ietekme uz smadzeņu darbību
B6 vitamīna loma anēmijas ārstēšana
Hemoglobīns ir sarežģīts proteīns, kas atrodams sarkanajās asins šūnās, un viena no tā galvenajām funkcijām ir pārnēsāšana skābeklis visā ķermenī. Hēms (tas ir, hemoglobīna molekulas sarkanā neolbaltumvielu daļa) ir galvenā saite molekulā, un B6 vitamīna klātbūtne ir nepieciešama, lai organismā sāktu ražot hēmu. Lai gan hema veidošanās var notikt dažādās ķermeņa vietās, galvenās vietas ir saistītas ar aknām un kaulu smadzenēm. Pietiekama daudzuma B6 vitamīna klātbūtne organismā ir ļoti svarīga sarkano asins šūnu ražošanai, un tā trūkums var izraisīt sideroblastisku anēmiju.
Piridoksīna un PMS simptomi vienu vai divas reizes dienā var palīdzēt mazināt PMS simptomus un uzlabot garastāvokli, kas bieži ir saistīts ar premenstruālo sindromu. Cits Irānas pētnieku pētījums, kurā piedalījās 126 sievietes 2016. gadā, apstiprināja, ka B6 lietošana var mazināt PMS simptomus, piemēram, ūdens aizturi, tieksmi pēc ēdiena, nemieru, muguras sāpes un sliktu garastāvokli. Zinātnieki domā, ka tas varētu būt tāpēc, ka B6 ir ļoti svarīga loma neirotransmiteru veidošanā, kas pārraida informāciju starp mūsu smadzeņu šūnām, tostarp garastāvokli regulējošo serotonīnu.
B6 vitamīns palīdz mazināt sliktu dūšu grūtniecības laikā
Dažām grūtniecēm B6 vitamīna lietošana ievērojami uzlabo rīta nelabumu. Piridoksīns palīdz mūsu ķermenim pārstrādāt noteiktas aminoskābes, kas var mazināt sliktu dūšu. Daži pētījumi liecina, ka sievietēm ar smagu rīta nelabumu ir zemāks vitamīns B6 asinīs. Tas var būt iemesls, kāpēc daudzām topošajām māmiņām, kuras cieš no agrīnas toksēmijas, B6 piedevas lietošana atvieglo simptomus. Tomēr piridoksīna lietošana ne visos gadījumos palīdz novērst vemšanu.
Piridoksīna loma sirds un asinsvadu sistēmā
Plaša mēroga pētījums par vitamīnu saistību ar sirds un asinsvadu sistēmu slimības līmenis tika pierādīts ēd Japānā. Pētnieki pētīja datus no 23 119 vīriešiem un 35 611 sievietēm vecumā no 40 līdz 79 gadiem, kuri aizpildīja anketas par ēšanas paradumiem. Rezultātā zinātnieki atklāja, ka vidēji pēc 14 gadu novērošanas 986 cilvēki nomira no insulta, 424 no sirds un asinsvadu slimībām un 2087 no visām slimībām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
Pacienti tika iedalīti piecās grupās, pamatojoties uz viņu uzņemto folijskābes, B6 vitamīna un B12 vitamīna uzņemšanu. Pētnieki salīdzināja cilvēkus ar zemāko un augstāko katras uzturvielas līmeni un atklāja, ka lielāks folijskābes un B6 patēriņš bija saistīts ar ievērojami mazāku nāves gadījumu skaitu no sirds mazspējas vīriešiem. Sievietēm viņi konstatēja ievērojami mazāk nāves gadījumu no insulta, sirds slimībām un kopējo mirstību no sirds un asinsvadu slimībām. Pētnieki apgalvo, ka B6 un folijskābe var cīnīties ar sirds un asinsvadu slimībām, pazeminot homocisteīna līmeni asinīs, kas lielā mērā ir atkarīgs no uztura, kā arī iedzimtības.
B6 vitamīns un redzes problēmu profilakse un profilakse
Piridoksīnam ir galvenā loma acu slimību profilaksē, īpaši saistībā ar ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.
Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija (ARMD) ir galvenais redzes zuduma cēlonis daudzās valstīs. Speciālisti uzskata, ka sabalansēta būtisku uzturvielu uzņemšana ir būtiska acu veselības uzturēšanai, un B6 vitamīns ir viena no būtiskajām sastāvdaļām. 2009. gadā Hārvardas Medicīnas skolas pētnieki atklāja, ka sievietes, kas katru dienu lietoja 50 mg B6, plus 1000 mcg B12 un 2500 mcg folijskābes, ievērojami samazināja ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas attīstības risku.
<. h4> Reimatoīdā artrīta simptomu mazināšana
Piridoksīnam ir būtiska ietekme uz reimatoīdā artrīta simptomu attīstību. No vienas puses, pateicoties pretiekaisuma īpašībām, tas samazina iekaisuma procesa intensitāti locītavās. No otras puses, intensīvs iekaisuma artrīta process izraisa piridoksīna deficītu organismā.
Tika veikts pētījums
span> iesaistot pacientus ar reimatoīdo artrītu. Subjekti trīs mēnešus lietoja 100 mg vitamīna B6 + 5 mg B9. Visi dalībnieki uzrādīja būtisku iekaisuma procesa intensitātes samazināšanos.
Cik daudz vitamīna B6 mūsu organismam nepieciešams katru dienu? b>
Piridoksīna optimālā deva pirms tā lietošanas jāapspriež ar savu ārstu. B6 ietekmē dažādus vielmaiņas aspektus, tāpēc nepieciešamība pēc tā var atšķirties. Piemēram, cilvēkiem, kuri ievēro diētu ar augstu olbaltumvielu daudzumu, nepieciešamas lielākas B6 vitamīna devas.
Ieteicamā ikdienas nepieciešamība pēc B6 vitamīna ir:
|
Vecums |
Vīrieši b> |
Sievietes |
|
0–6 mēneši |
0,1 mg |
0,1 mg |
|
7–12 mēneši |
0,3 mg |
0,3 mg |
|
1-3 gadi |
0,5 mg |
0,5 mg |
|
4–8 gadi |
0,6 mg |
0,6 mg |
|
9–13 gadi |
1,0 mg |
1,0 mg |
|
14–18 gadus veci |
1,3 mg |
1,3 mg |
|
19- 50 gadus vecs |
1,3 mg |
1,3 mg |
|
51+ gadi |
1,7 mg |
1,5 mg |
|
Grūtniecības laikā |
- |
1,9 mg |
|
Zīdīšanas laikā |
- |
2,0 mg |
B6 vitamīna pārtikas avoti
Produkta nosaukums Noliktavas pieejamība Cena Vērtējums Noliktavā B6 vitamīns (piridoksīns), piridoksāla 5'-fosfāts, Thorne Research, 180 kapsulas Noliktavā 5-HTP, 5-hidroksi-L-triptofāns, kas bagātināts ar B6 un C vitamīniem, Doctor's Best, 120 vāciņi Pēc pasūtījuma
No FAQ Found.
- Piridoksīna atklāšanas vēsture
- B6 vitamīna galvenās ķīmiskās īpašības
- B6 vitamīns un redzes problēmu profilakse un profilakse
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
