Labi kopti mati, spēcīgi, veselīgi nagi un gluda āda jau izsenis tiek uzskatīti par labāko sievietes rotu. Galu galā viņu izskats un stāvoklis ir daiļrunīgāks par visiem vārdiem! Jaunākie zinātnieku pētījumi pierāda, ka, lai saglabātu cirtas, ādas un naglu veselību un skaistumu, ir jābalstās uz vienu no sensacionālākajiem vitamīniem – biotīnu. Kāpēc biotīns mūsdienās ir tik populārs? Un kāpēc šīs uzturvielas trūkums ir bīstams organismam?
Kas ir biotīns: zinātniskie pētījumi
Biotīns ir ļoti aktīva uzturviela, kas pieder pie vitamīnu B grupas. Ūdenī šķīstošais vitamīns B7 tiek uzņemts tikai ar pārtiku, tādēļ, ja ir tā trūkums, papildus jālieto uztura bagātinātāji. Jūs droši vien esat dzirdējuši par biotīna piedevām, kas veicina matu augšanu, gludu ādu un stiprina nagus. Bet vai ir kādi zinātniski pētījumi, kas pierāda šī vitamīna efektivitāti?
Kā raksta Sāra Beikere – sertificēta holistiskā veselības un uztura trenere, nesen ASV veikti 2 klīniskie pētījumi ar labiem rezultātiem. Eksperimentā piedalījās cilvēki ar matu izkrišanas problēmām. Pēc vairākus mēnešus ilgas uztura bagātinātāja ar biotīnu lietošanas visiem brīvprātīgajiem ievērojami palielinājās matu augšana.
Ir arī zinātniski pierādīts, ka biotīns piedalās tauku un ogļhidrātu pārvēršana enerģijā, atbalsta virsnieru darbību, palīdz novērst hronisku nogurumu, stiprina nervu sistēmu, kā arī stimulē nagu augšanu un ādas šūnu atjaunošanos. Ar biotīna deficītu nagi visbiežāk sāk retināt un izkrist mati, āda kļūst sausa un sāk ātrāk novecot. Uztura bagātinātāji ar augstu biotīna saturu efektīvi papildina šīs uzturvielas līdzsvaru ķermenis , kas labvēlīgi ietekmē matu, ādas un nagu stāvokli.
B7 vitamīns: veselības uzturviela
Kā jau rakstījām, biotīns ir ne tikai skaistuma vitamīns, bet arī ļoti aktīva viela, kas piedalās daudzās organisma dzīvībai svarīgās funkcijās. Kādas ir B7 vitamīns?
Biotīns aktīvi piedalās vielmaiņā ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām, pārvēršot tos enerģijā. Fermenti, kas satur biotīnu, aktivizē reakcijas organismā taukskābju ražošanai un aminoskābju sadalīšanai.
Nostiprina nagu plāksni span>. Ir zinātniski pierādīts, ka biotīns efektīvi stiprina trauslus, neveselīgus nagus. Tātad vienā pētījumā 8 cilvēki ar trausliem nagiem saņēma 2,5 mg biotīna dienā sešus mēnešus. Rezultātā nagu biezums visiem dalībniekiem palielinājās par 25%. Citā pētījumā, kurā piedalījās 35 cilvēki ar trausliem nagiem, lietojot 2,5 mg biotīna dienā, lielākajai daļai dalībnieku nagu stāvoklis uzlabojās.
Uztur veselīgus matus, aktivizē tā augšanu. Klīniskie pētījumi apstiprina, ka biotīna trūkums organismā izraisa matu izkrišanu. Bet vai biotīns uzlabo matu augšanu veseliem cilvēkiem, vēl ir jāpierāda.
Svarīga loma grūtniecības laikā. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka biotīna deficīts grūtniecības laikā var izraisīt iedzimtus defektus pēcnācējiem. Taču pirms šīs uzturvielas lietošanas grūtniecības vai zīdīšanas laikā jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Pazemina glikozes līmeni asinīs. stiprs> Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka cukura diabēta slimnieku asinīs biotīna koncentrācija ir daudz zemāka nekā veseliem cilvēkiem. Vairāki pētījumi arī liecina, ka biotīna papildināšana kombinācijā ar hromu samazina glikozes līmeni asinīs pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Uzlabo ādas stāvokli.
Uzlabo ādas stāvokli.
strong> Cilvēki ar biotīna deficītu bieži saskaras ar ādu. tādas problēmas kā: pārmērīgs sausums, mīmisko grumbu veidošanās, izsitumu un apsārtumu parādīšanās, lobīšanās. B7 vitamīna trūkums var izraisīt arī seborejas dermatītu.
Efektīvs multiplās sklerozes ārstēšanā.Lielas devas Biotīnu izmanto multiplās sklerozes ārstēšanā. Kā parādīja zinātnisks eksperiments, pēc lielu biotīna devu lietošanas 23 pacienti ar progresējošu multiplo sklerozi uzlaboja savu veselību.
Kā redzat, biotīns tiek uzskatīts par viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem. Tas atbalsta matu, nagu un ādas veselību un skaistumu, kā arī tai ir vairākas noderīgas īpašības, kas ir svarīgas visam ķermenim. Lai saglabātu biotīna līdzsvaru, ir svarīgi bagātināt uzturu ar tādiem pārtikas produktiem kā: valrieksti, mandeles, banāni, pākšaugi, olas, ziedkāposti. Un, protams, apmeklējiet augstas kvalitātes uztura bagātinātāju kursus.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
