Kas ir mātīte?
Grāenēze ir viengadīgs augs, kura dzimtene ir Indija un Ziemeļāfrika. Pašlaik to audzē un izmanto medicīniskiem nolūkiem visā pasaulē.
Sēklas, lapas un citas augu daļas izmanto uztura bagātinātājos, pulveros, tonikos un tējās. ; Tā ir arī populāra indiešu virtuves sastāvdaļa.
Visā vēsturē mātīte ir izmantota kā dabisks līdzeklis daudzu slimību ārstēšanai.
Grūtnieču mātīte tika dota grūtniecēm, lai atvieglotu dzemdību sāpes Senajā Romā, un to lietoja arī kāju pietūkuma ārstēšanai tradicionālajā ķīniešu medicīnā.
Gaitāles lapām un sēklām ir sarežģīta garša, kas raksturota kā riekstu, salda un nedaudz rūgta. Grieķu augā ir daudz spēcīgu savienojumu, kas, domājams, ir atbildīgi par daudzām auga ārstnieciskajām īpašībām.
Piemēram, sēklas ir bagātas ar saponīniem un kumarīniem, ķimikālijām, kas nepieciešamas, lai pazemināt cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni asinīs. Sēklās ir daudz spēcīgu savienojumu, un no tām parasti iegūst koncentrētus ekstraktus vai pulverus.
Vai mātītes var palīdzēt paaugstināt testosterona līmeni?
Fenugreek piedevas bieži lieto tie, kas meklē dabisku veidu, kā paaugstināt testosterona līmeni.
Testosterons ir dzimumhormons vīriešiem un sievietēm, kas ietekmē seksuālo funkciju, enerģijas līmeni, kognitīvās funkcijas, kaulu veselību, garastāvokli un daudz ko citu.
Testosterona līmenis samazinās līdz ar vecumu, kā arī samazinās tādas slimības kā aptaukošanās un diabēts.
Pēc zinātnieku domām, līdz 40% vīriešu, kas vecāki par 45 gadiem, cieš no zema testosterona līmeņa (hipogonādisma). Šo stāvokli parasti ārstē ar hormonu terapiju. Daži pacienti meklē dabiskas alternatīvas zālēm.
Kas teikts pētījumā?
Fenugreek ir zinātniski pētīta un Zinātnieki ir pierādījuši, ka gremošanas piedevu lietošana no mātītes paaugstina testosterona līmeni. Tas satur savienojumus, ko sauc par furostanola saponīniem, kas palielina testosterona veidošanos un līdz ar to arī libido.
Pašreizējie pētījumi ir tikai apstiprinājuši, ka 500 mg mātītes ikdienas lietošana palielina testosterona līmeni, spermatozoīdu skaitu un ievērojami uzlabo seksuālās aktivitātes. Dalībnieku garastāvoklis, enerģija un spēks uzlabojās.
Vīriešiem vecumā no 43 līdz 75 gadiem, kuri katru dienu lietoja 600 mg mātītes sēklu ekstrakta, paaugstinājās testosterons un libido. Pētījumi šajā jomā turpinās.
Citi mātītes ieguvumi un lietojumi
Papildus potenciālajiem ieguvumiem cilvēkiem ar zems testosterona līmenis, mātīte , arī uzlabo visa ķermeņa veselību:
palielina mātes piena veidošanos;
Samazina cukura līmeni asinīs;
Mazina iekaisumu un mazina astmas simptomus;
samazina holesterīna līmeni;
Iznīcina vēža šūnas. Tam ir pretvēža iedarbība pacientiem ar krūts un limfas vēzi;
Veselīgs veids, kā palielināt testosterona līmeni
Lai gan daži pētījumi liecina, ka mātītes var uzlabot testosterona līmeni, ir vairāk izpētīti veidi, kā to izdarīt.
Pirmkārt, zems testosterona līmenis var liecināt par pamatslimību, tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas pašam jākonsultējas ar ārstu.
Zema testosterona līmeņa simptomi ir zema dzimumtieksme, nogurums, depresija, slikts garastāvoklis, erektilā disfunkcija un citi.>
Taču, ja tiek diagnosticēts zems testosterona līmenis, ārstējošajam ārstam ir jāizlemj par labāko ārstēšanu, pamatojoties uz katra pacienta vajadzībām.
Ir daudzi izplatīti testosterona līmeņa paaugstināšanas veidi, tostarp:
Atbrīvojieties no liekajiem kilogramiem. Tā kā vīriešiem ar lieko svaru parasti ir zems testosterona līmenis.
Vingojiet, jo vingrinājumi, īpaši augstas intensitātes intervāla treniņi, palielina zemu testosterona līmeni gados vecākiem vīriešiem.
>Ievērojiet vienkāršus veselīga uztura noteikumus. Pētījumi liecina, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām, veselīgiem taukiem, augļiem un dārzeņiem, vienlaikus ierobežojot rafinētu pārtiku un cukuru, paaugstina testosterona līmeni.
Nepārtraukti uzraugiet cukura līmeni asinīs. Augsts cukura līmenis pazemina testosterona līmeni. Ēdiet veselīgu uzturu, vingrojiet un sadedziniet liekos taukus, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs.
Gajiet labi. Pētījumi liecina, ka miega trūkums pazemina testosterona līmeni – pat jauniem, veseliem vīriešiem. Guliet vismaz 7–9 stundas dienā.
Atmest smēķēšanu. Smēķētājiem ir zemāks testosterona līmenis nekā nesmēķētājiem.
Papildus iepriekš minētajiem padomiem ir arī citi veidi, kā dabiski palielināt testosterona līmeni.
Piemēram, vitamīnu, minerālvielu un augu preparāti, tostarp D vitamīns, cinks un Ashwagandha, paaugstina testosterona līmeni.
Tomēr šo līdzekļu efektivitāte var būt mazāka. ne visiem vienādi. Jāņem vērā diagnoze, porcija, vecums. Apspriediet jaunas zāles ar savu ārstu.
Secinājums
Daudzi cilvēki lieto mātītes piedevas, lai paaugstinātu testosterona līmeni, taču pētījumi šajā jomā turpinās.
Ja domājat, ka jums ir veselības traucējumi vai jūtat zemu testosterona līmeni, pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Autore Džiliana Kubala. MS, RD 2019. gada 10. maijs
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
