L Triptofāns labam garastāvoklim un pašsajūtai

Saturs

1. L Triptofāns — kas tas ir?
2. L triptofāna bioloģiskā loma
3. Kā izraisa L triptofāna deficīts.
4. Kā L triptofāns tiek izmantots medicīnā.
5. Sports un aktīvs dzīvesveids ar L triptofānu.
6. Kam attīstās L triptofāna deficīts?
7. Kas ir labāk: pirkt l triptofānu vai mainīt diētu?
8. L Triptofāns pārtikas produktos.
9. Interesanti fakti par l triptofānu
10. Kā lietot L triptofānu, ikdienas porcijas un cita noderīga informācija
11. Dienas vērtība.
12. Kā lietot?
13. Pārdozēšana.
14. Piesardzības pasākumi.
15. Kuru L triptofānu izvēlēties?
16. Kam konsultācija ir noderīgāka: ārsta vai vitamīnu un uztura bagātinātāju speciālista? 
17. Kā saprast, ka L triptofāns darbojas

Jo vairāk zinām par sevi, par veselīga dzīvesveida un uztura ietekmi, jo lielāka iespēja saglabāt veselību un pievilcīgu izskatu līdz sirmam vecumam. Šis darbs mudina zinātniekus nenogurstoši pētīt komponentus, kas ir svarīgi mūsu dzīvei. Viens no tiem ir L triptofāns, ko maz pazīst pat izsmalcināti uztura bagātinātāju patērētāji.

L Triptofāns – kas tas ir?

Pirmo reizi to izolēja un aprakstīja vācu ķīmiķis Ričards Neimeisters 1890. gadā. Tā ir olbaltumvielu izcelsmes aminoskābe. Viņš atklāja, ka tā biosintēze notiek organismā. Tomēr, lai uzturētu normālu līmeni, ir svarīgi ēst pareizi un nodrošināt tā uzņemšanu no ārpuses.

Ietekme uz mūsu labklājība patiešām izrādījās diezgan nozīmīga. Tāpēc jau pagājušā gadsimta vidū uztura bagātinātāju ražotāji to pieņēma.

L triptofāna bioloģiskā loma

span>

Šobrīd ir noskaidrots, ka ar normālu l triptofāna līmeni organismā uzlabojas cilvēka pašsajūta. Kā?

1. L-triptofāns ir proteīnogēna aminoskābe, kas veicina serotonīna veidošanos. Tāpēc, līmenim pazeminoties, tiek novērotas garastāvokļa svārstības, pat depresija. Agrīnās stadijās trūkums izpaužas kā garastāvokļa svārstības, nepamatota nervozitāte.
2. Ar tā līdzdalību tiek sintezēts arī cits svarīgs hormons – melatonīns. Ja slikti aizmigt, ilgi gulējat un pamostaties noguris, visticamāk, jums vajadzētu iegādāties l triptofānu. Neliels papildinājums palīdz ne tikai atbrīvoties no bezmiega, bet arī uzlabot miega kvalitāti. Tas palielina dziļā miega fāzes ilgumu, kura laikā mūsu ķermenis atjaunojas. Tāpēc tu pamodīsies dzīvespriecīgs, spēka un enerģijas pilns.
3. L triptofāns ir neatņemama imūnsistēmas atbildes reakcija uz vīrusu, baktēriju "uzbrukumu". Turklāt tā piekļuve ir ierobežota ar vēža skartajām šūnām, kas palēnina to augšanu.

Piekrītu: a atpūties cilvēks, labā noskaņojumā viņš ir spējīgs uz daudz ko, tostarp vieglāk sasniedz savus mērķus un parasti viņam nav problēmu ar komunikāciju.

Kas tas izraisa L triptofāna deficītu?

Vitamīnu un minerālvielu trūkums līdzinās vājai imunitātei, vājumam un daudzu slimību attīstībai. Taču, ja to lietošana nepalīdz tikt galā ar hronisku nogurumu, jūs joprojām slikti guļat, bieži saaukstējaties, visticamāk, iemesls ir L triptofāna deficīts.

Ja jūs nopietni nerūpējaties par savu veselību, sekas ķermenim ir diezgan nopietnas.

1. Stress ļoti ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Tāpēc palielinās sirdslēkmes risks.
2. Attīstās neiroloģiskās slimības.
3. Hronisks bezmiegs burtiski nogurdina ķermeni.
4. Palielinās uzņēmība pret vīrusu un saaukstēšanās slimībām.
5. Palielinās garīgo slimību risks.
6. Iespējams, svara pieaugums (aptaukošanās).
7. Agrīna ādas novecošanās tiek uzskatīta arī par vienu no L triptofāna deficīta sekām.

Kā L triptofāns tiek izmantots medicīnā.

Visbiežāk psihisku traucējumu, neirožu ārstēšanai . Izrakstīts arī demencei, ko pavada pastāvīga stresa stāvoklis, bailes, bezmiegs. Pētījumi liecina, ka gados vecākiem cilvēkiem tas uzlabo garastāvokli, atjauno interesi par dzīvi. Lieto kopā ar citām zālēm, kas uzlabo vielmaiņu un asinsriti smadzenēs.

Sports un aktīvs dzīvesveids ar L triptofānu.

Sports un aktīvs dzīvesveids ar L triptofānu.

span>

Liekais svars parādās slikta uztura un mazkustīga dzīvesveida dēļ. Ja pielāgosi diētu, rūpējies par ostu, tad ar šo problēmu būs viegli tikt galā. Turklāt ar pietiekamu L triptofāna daudzumu jūs sajutīsiet spēka un možuma pieplūdumu. Tāpēc no rīta būs vieglāk pieņemt lēmumu par vingrošanu vai skriešanu.

Tāpat svarīgi, lai miega režīms stabilizējas un no rīta jūs jutīsities jautrs. Šāds stāvoklis saglabāsies visu dienu, tāpēc, ja jums ir iespēja trenēties sporta zālē tikai vakaros, tad vairs nevarēsiet atsaukties uz nogurumu - ķermenis prasīs enerģiju, lai atbrīvotos. Tas nozīmē, ka palielinās iespēja nepamest treniņus nedēļu pēc sākuma.

Profesionāliem sportistiem tas ir arī svarīgi. Palīdz saglabāt aktivitāti, atgūties pēc intensīviem treniņiem. Tā ir sporta uztura sastāvdaļa, kas paredzēta muskuļu masas veidošanai.

Kam attīstās L triptofāna deficīts?

L Triptofāns kas tas ir un kā uzturēt normālu tā līmeni organismā, cilvēki visbiežāk mācās no ārstiem. Ir vairāki iemesli, kāpēc ķermenis ir deficīts.

1. Nepareizs uzturs. Veselīgi produkti satur visu nepieciešamo tās pilnīgai darbībai. Ja dodat priekšroku konditorejas izstrādājumiem, daudz pikantiem un sāļiem ēdieniem, visticamāk, jums jau ir L-triptofāna deficīts.
2. Vecums. Jo vecāki kļūstam, jo sliktāk organisms uzņem barības vielas no pārtikas, samazinās hormonu ražošana. Starp tiem ir melatonīns, kura sintēzei nepieciešams L-triptofāns. Tas izskaidro faktu, ka lielākā daļa vecāku cilvēku cieš no bezmiega.
3. Slimības, kas saistītas ar vielmaiņas traucējumiem. Tostarp: ģimenes hipertriptofanēmija, Hartnapa slimība, indikanūrija.

Kas ir labāks: l triptofānu pirkt vai mainīt diētu?

Atbilde uz šo jautājumu ir pavisam vienkārša: noteikti labāk ir ēst pareizi. Līdzās svarīgām uzturvielām produkti satur palīgkomponentus, kas palīdz tiem labāk uzsūkties. Taču, ja runājam par depresijas, psihozes, ar vecumu saistītu izmaiņu ārstēšanu, tad diez vai ar to varēsim aprobežoties – nepieciešamas papildu porcijas.

Ja vēlaties piekopt veselīgu dzīvesveidu, jums jāzina, kuri pārtikas produkti palīdz jums justies labāk.

L Triptofāns pārtikas produktos

No tālāk norādītā x dati liecina, ka l triptofāns ir atrodams diezgan vieglos un veselīgos pārtikas produktos. Papildus tam tie satur arī citas noderīgas vielas, kas palīdz uzlabot veselību un pat samazināt svaru.

Atšķirībā no vitamīniem, l triptofāns gandrīz nesadalās augstas temperatūras ietekmē. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka tas ir vienlīdz atrodams augu un dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, tāpēc veģetārieši ar sabalansētu uzturu nepiedzīvo tā trūkumu.

Interesanti fakti par l triptofānu

Kā lietot L triptofānu, dienas porcijas un citu noderīgu informāciju

Dienas vērtība.

Diezgan rets gadījums, kad nav noteikta pieņemšanas līmeņa. Pieļaujamās robežas - no 50 līdz 300 mg. Fakts ir tāds, ka, lai noteiktu atsevišķu porciju, ir svarīgi saņemt eksperta padomu. Viņš novērtēs veselības stāvokli, palīdzēs tikt galā ar simptomiem un piemeklēs Jums optimālo daudzumu. Bieži vien tas ir atkarīgs no jūsu vecuma, jūsu uztura.

Kā lietot?

L triptofāns tiek ražots no dabiskas izcelsmes izejvielām, tāpēc tas labi uzsūcas organismā. Runājot par uzņemšanu, ir svarīgi saprast, ka tas, pirmkārt, ir uztura bagātinātājs -tas ir, to lieto kopā ar pārtiku. Tas ir vienīgais veids, kā nodrošināt labāku uzsūkšanos.

Pārdozēšana.

Lietojot vienu lielas porcijas devu, kā likums, nopietnas sekas nav novērojamas. Miegainība, reibonis ir lielākās sekas. Ja to lieto ilgstoši, var rasties vielmaiņas traucējumi, nervu sabrukums un anoreksija.

Piesardzības pasākumi.

Parasti L triptofāns organismā labi uzsūcas un neizraisa nevēlamas reakcijas. Un visu lietošanas laikā ir svarīgi ievērot vairākus noteikumus.

1. Iegādājoties sev biopiedevas, noteikti noskaidrojiet to sastāvu, lai izslēgtu alerģiju pret atsevišķām palīgkomponentēm.
2. Lietojiet vakarā, pēdējā ēdienreizē, lai novērstu miegainību dienas laikā.
3. Pēc saņemšanas nav ieteicams vadīt transportlīdzekli.
4. Ja lietojat kādus medikamentus, noteikti informējiet mūs konsultācijas laikā. Dažas no tām ir kontrindikācijas l triptofāna lietošanai.
5. Noteikti ievērojiet norādīto devu. Ja to ir parakstījis ārstējošais ārsts, tas var atšķirties no tā, kas norādīts uz iepakojuma. Pretējā gadījumā izpildiet norādījumus uz iepakojuma.

Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, jūs iegūsit maksimālu labumu savam veselību un pasargāt sevi no iespējamām negatīvām sekām.

L Triptofāns, kuru izvēlēties?

Izvēles grūtības šobrīd skar burtiski visu – apģērbu, produkciju, pat dzīvnieku barību un ražotāju piedāvāto preču klāsts ar katru dienu pieaug. Dažkārt, lai nemaldītos, informācija ir jāmeklē ilgi. 

Ņemot vērā, ka gandrīz visi piedzīvo aizkaitināmību un bezmiegu stresa dēļ un jebkurā vecumā, lieki piebilst, ka L-triptofāns ātri vien ir kļuvis pieprasīts pircēju vidū. Tāpēc ražotāju vēlme piedāvāt tirgū pieprasītu, labi pārdodamu produktu.

l triptofāns palīdz daļēji atvieglot meklēšanas pārskatus, ko ir viegli atrast tīmeklī. Tomēr esiet piesardzīgs – ne vienmēr tas, kas ir piemērots un derēs jūsu gadījumā. Apskatīsim dažus labi zināmu zīmolu piemērus.

Kam konsultācija ir noderīgāka : ārsts vai vitamīnu un uztura bagātinātāju speciālists? 

Kā redzat, preparātiem ar gandrīz identiskiem nosaukumiem ir dažādas īpašības. Tas notiek galvenokārt oriģinālo izejvielu dēļ. Pirmajā gadījumā zāļu mērķēšana ir vairāk vērsta uz melatonīna ražošanu, otrajā - serotonīna ražošanu. Tāpēc ir svarīgi saprast, kas tev ir svarīgs – miers un relaksācija, vai otrādi: spēka, enerģijas pieplūdums.

Regulāri iziet medicīniskās pārbaudes, kas ir svarīgas absolūti ikvienam neatkarīgi no vecuma, dzimuma, profesijas. Pārbaudes laikā vienmēr ir iespējams novērst gandrīz visu slimību attīstību agrīnā stadijā. Pirms jebkuru medikamentu lietošanas ir pareizi konsultēties arī ar ārstu, pie kura tiekat novērots. Tas palīdzēs novērst iespējamās kontrindikācijas, turot rokās pārbaužu rezultātus, citu speciālistu slēdzienus.

Diemžēl a. Vairāku iemeslu dēļ pat pieredzējuši ārsti ne vienmēr var palīdzēt izdarīt pareizo izvēli. Galvenais no tiem ir zināšanu trūkums šajā jomā. Tāpēc kopā ar izmeklēšanu ir jāizmanto Biotus vitamīnu un uztura bagātinātāju konsultantu pakalpojumi. Kāpēc jums tas jādara?

1. Personālā strādā speciālisti, kuriem ir specializēta izglītība.
2. Viņi ļoti labi pārzina produktu klāstu, sastāvdaļas.
3. Regulāri kvalifikācijas celšanas kursi.
4. Izglītība, zināšanas, pieredze ļauj tikt galā ar ārsta viedokli, izslēgt kontrindikācijas, alergēnus.

Tādējādi vislabāk ir konsultēties ar abiem ekspertiem, lai izdarītu jums pareizo izvēli.

Kā saprast, ka L triptofāns darbojas



Atcerieties, ka bioloģiskās piedevas nav farmaceitiskas vielas, tāpēc nevajadzētu gaidīt tūlītējus rezultātus. Ir nepieciešams laiks, lai L triptofāna līmenis stabilizējas. Ja izdarījāt pareizo izvēli, jūs jutīsiet uzlabojumu 2-3 dienu laikā pēc uzņemšanas sākuma. Uzņemšanas ilgums ir atkarīgs no individuālajām īpašībām.

Ja jūs vairs nemoka bezmiegs, aizkaitināmība ir pazudusi, tā ir kļuvusi vieglāk izturēt stresu, tad jūsu izvēle bija ideāli precīza. Lai iegūtu uzlabotus rezultātus, neaizmirstiet vingrot. Tikai 10-15 minūšu vingrošana no rīta uzlabo vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju uzsūkšanos no pārtikas un uztura bagātinātājiem.

FAQ — bieži uzdotie jautājumi:

Я беременна, срок уже 32 недели. Беспокоят симптомы которые здесь описаны. Скажите, можно ли принимать л триптофан на этом сроке?

Во время беременности на любом сроке нельзя принимать что-либо без предварительной консультации врача. Действительно, нагрузка на организм будущей мамы сильно возрастает, витамины, минералы, аминокислоты расходуются быстрее, так как они необходимы для формирования плода. Однако, от приема L триптофана лучше все же воздержаться, поскольку до конца его влияние на мать и будущего ребенка еще не изучено. Лучше скорректировать питание, употреблять больше продуктов с его содержанием, делать специальную гимнастику. Тогда беспокойство и бессонница из-за предстоящих родов если не пройдут полностью, то по меньшей мере станут менее выраженными.

Подскажите, какой препарат лучше подобрать моей маме? Ей 65 лет и она жалуется что подолгу не может заснуть.

Хорошо для пожилых людей подходит 5-НТР экстра сила, 5-HTP Extra Strength. Но лучше свяжитесь с нашими менеджерами, чтобы уточнить симптоматику, наличие хронических заболеваний и узнать, какие еще лекарства она принимает, чтобы не навредить здоровью вашей мамы. Вполне возможно, лучше подойдет мелатонин, чем л триптофан.

Работаю программистом в офисе. Понятно, что движений за день мало - а вот стрессов много. Вечером чувствую сильную усталость, при этом долго не могу заснуть. Л триптофан поможет?

Скорее всего вы умолчали также о стрессах в течение дня и не совсем правильном питании. Да, вам однозначно стоит подобрать препарат, чтобы не запускать собственное здоровье. Найдите минутку, что пообщаться с нашими специалистами — они обязательно вам помогут.

Не могу понять: с одной стороны л триптофан — это снотворное, с другой — для активности. Как это связано между собой?

На самом деле все просто. Если вы хорошо, полноценно отдыхаете ночью, то утром и в течение дня чувствуете себя бодрее. Когда организм отдохнул, ему легче переносить ежедневные стрессы. Кроме того, вырабатывается гормон серотонин, поэтому вы сохраняете позитивный настрой в любой ситуации. Поэтому л триптофан часто называют "добавкой для хорошего настроения".

Стоит ли принимать L триптофан для похудения?

Проблема лишнего веса связана с многими факторами. В том числе - с дефицитом L триптофана. Если мало спите, организм требует дополнительной еды, чтобы получить больше сил. После их не хватает на тренировке в зале, зарядку по утрам. Получается замкнутый круг. Диетологи, специалисты по здоровому питанию не устают повторять, что для похудения и поддержания нормального веса важно полноценно отдыхать. Если вы хорошо выспались, то найти силы для занятия спортом намного легче. А после тренировок здоровый сон помогает восстановить мышцы. Серотонин дает вам возможность получать удовольствие именно от активного образа жизни, а не только от еды. Поэтому да — стоит принимать, если вы хотите привести свое тело и самочувствие в порядок.

L Триптофан где купить можно?

Чаще всего -в аптеках. В Киеве можно приехать к нам в офис или оформить заказа с доставкой курьером. По Украине доставка выполняется курьерскими службами. Более подробная информация есть в соответствующем разделе. Также вы можете уточнить детали у менеджера по телефону.