Kam vajadzīgs B6 vitamīns?

1926. gadā Goldbergers, Vīlers, Lilija un Rodžers atklāja B6 vitamīnu. Tas ir ūdenī šķīstošs un izdalās 8 stundas pēc norīšanas.  Neuzkrājas organismā, tāpēc  regulāri jāpapildina. Pats B6 vitamīns ir radniecīgu vielu grupa: piridoksīns, piridoksāls un piridoksamīns, kuru iedarbība uz mūsu ķermeni ir līdzvērtīga.

Loma B6 vitamīns

B6 ir atbildīgs par proteīnu sintēze, fermenti , hemoglobīns, histamīna skābe, kā arī pazemina holesterīna un lipīdu līmeni asinīs. Pateicoties šim vitamīnam, uzlabojas sirds muskuļa kontrakcijas, kā arī tas palīdz pārvērst folijskābi aktīvajā formā.

Ja ēdat daudz tauku un olbaltumvielu. , tad tavam organismam vajag vairāk vitamīnu B. Bet, ja organismā ar to nepietiek, tad transamināzes (viens no asins enzīmiem, tas ir nozīmīgs diagnostikā un ir noteiktu slimību pazīme) ir bloķēts un skābeņskābe netiek pārveidota . Pateicoties šai iedarbībai, skābeņskābe savienojas ar kalciju, un organismā veidojas oksalāti (smiltis un nierakmeņi).

Kam nepieciešams B6 vitamīns

Amerikāņu profesors Alberts Szent-Györgyi (viņš atklāja vairākus vitamīnus vienlaikus: askorbīnskābi, tiamīnu, riboflavīnu, biotīnu un piridoksīnu) pētīja B6 vitamīnu vairāk nekā 20 gadus. Viņš secināja, ka barojošām mātēm un grūtniecēm šī vitamīna uzņemšana jāpalielina no 2 mg līdz 20-25 mg. Ведь он уменьшает спазмы, а также судороги мышц.

Daļa B6 vitamīna ir nepieciešama:

• sievietēm, kuras lieto kontracepcijas līdzekļus un citas estrogēnu saturošas zāles; span>

• pirmsmenstruālā cikla pēdējās divās nedēļās (šajā laikā sievietes ķermenī ir liels daudzums estrogēna);

• cilvēki, kuri lieto narkotikas kopā ar steroīdiem;

• tiem, kuri jau sen cenšas notievēt, jo iemesls tik ilgam procesam var būt trūkums B6 vitamīna;

• pusaudžiem, kuri cieš no pūtītēm un paaugstinātas tauku dziedzeru darbības (izsitumi pazūd 5 līdz 20 dienu laikā, ja ziedes sastāvā ir B6 vitamīns).

Kanādiešu psihiatrs Hofers uzskata, ka trīs ceturtdaļām cilvēku, kuri cieš no psiholoģiskiem traucējumiem, jālieto B6 vitamīns. Tā rūpējas par nātrija un kālija līdzsvaru ķermeņa šķidrumos, kas savukārt ir ļoti svarīgi mūsu nervu sistēmai.

Piridoksīns ir ļoti svarīgs olbaltumvielu metabolisma, kā arī tauku un ogļhidrātu vielu metabolisma uzturēšanai.

Kā redzat, B6 vitamīnam ir svarīga loma cilvēka dzīvē,  atbildīgs par dažādi procesi mūsu organismā. Tas palīdz uzturēt veselīgu hemoglobīna līmeni, ir atbildīgs par nervu sistēmu un ir labs palīgs svara zaudēšanā.

  ;