Cilvēka ķermenis neražo kalciju, lai gan tas ir nepieciešams – katru dienu. Pārtika – tas ir galvenais kalcija piegādātājs un tā obligātais pavadonis – D vitamīns (un, protams, saule). Nepieciešamība pēc kalcija palielinās grūtniecības laikā un vecumā. Cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, nepieciešamā kalcija dienas deva – 1200 mg (nevis 1000 mg jebkuram pieaugušajam).
Kāpēc ir tik svarīgi katru dienu nodrošināt organismu ar pareizo kalcija daudzumu? Jo, tiklīdz veidojas deficīts, ķermenis sāk "izvilkt" kalciju no iekšējām rezervēm, un tas ir – kauli un zobi. Tā rodas paliekoši lūzumi, drūp zobi un citas tikpat šausmīgas situācijas. Starp citu, īpaši piesardzīgiem jābūt ilgstošiem saules trūkuma periodiem, kas nozīmē garantētu D vitamīna trūkumu. Piemēram, pēc ziemas ar miglu un nedaudzām saulainām dienām pavasaris nāk traumu un lūzumu pilns. , īpaši bērnu un vecāka gadagājuma cilvēku vidū.
Papildiniet pareizo uzturu ar vitamīnu kompleksu. ar kalciju un D vitamīnu. Esiet dzīvespriecīgs, veselīgs un aktīvs, katru dienu uzņemot nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
