Kādi vitamīni ir nepieciešami nagiem

Nagi ir izgatavoti no keratīna — tā paša proteīna, kas atrodams ādā un matos. Taču nagiem joprojām nepieciešams ne tikai keratīns, bet arī vitamīni, piemēram, B, C, A, E, D vitamīnu komplekss, kā arī kalcijs, jods un dzelzs. 

Kādi ir beriberi simptomi?

• vai esat ievērojuši, ka nagi sāka lūst, lobīties – tā ir pazīme, ka organismā trūkst C, D vitamīna un arī biotīna;

• smalkums un elastība liecina, ka ir pienācis laiks papildināt vitamīnu krājumus ar B kompleksu, un arī nagiem nepieciešams jods, dzelzs, cinks un medus;

• trausla, bieži plaisājoša nagu plāksne liecina par nepieciešamību pēc proteīna;

• Lielais mēness izmērs pie nagu pamatnes nav labvēlīgs simptoms. Speciālisti saka, ka šajā gadījumā organismam trūkst minerālvielu (dzelzs, cinks, folijskābe);

• balti punktiņi vai svītras uz nagiem ir zīme, ka ēdienam vajadzētu pievienot dzelzi.

Bieži vien šie simptomi norāda, ka jūsu nagiem ir nepieciešams barības vielu komplekss. Piemēram, ja organismam trūkst A vitamīna, tad tas nespēs pareizi uzņemt olbaltumvielas, un kalcijs bez D vitamīna palīdzības nedod vēlamo rezultātu. Kombinācijā lietot vitamīnus ir daudz efektīvāk nekā atsevišķi.

Populāri nagu vitamīni

Veselīga āda, nagi, mati un spēcīgi zobi meitene sapņo. Taču visbiežāk ar vitamīniem pārtikā nepietiek, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.

Nagu vitamīnu lietošanai ir divas iespējas:

1. Ierīvē nagu plāksnē ;

2. Lietot iekšķīgi.

Otrā iespēja tiek uzskatīta par efektīvāku, jo vitamīni organismā uzsūcas tieši.

A vitamīns ir būtisks stipriem un gludiem nagiem. Vislabāk uzsūcas ar taukiem, augšanai nepieciešams pietiekams daudzums dzīvnieku olbaltumvielu.  

B vitamīnu komplekss arī ir labs palīgs nagu augšanai. Zinātnieki ir pierādījuši, ka nagu plāksnes plāns liecina par mikroelementu trūkumu organismā, kas izraisa baltu plankumu un rievu parādīšanos. Ir svarīgi diētai pievienot tādus vitamīnus kā B1, B2, B3, B6 – tie aktīvi piedalās nagu un matu proteīna veidošanā – keratīns.

Nepietiekams B5 vitamīna daudzums izraisa zvīņošanos nagus.

  ;

E vitamīns palīdzēs izvairīties no nagu retināšanas, kas arī palīdzēs labāk uzsūkties A un C vitamīniem.

Tokoferols vai E vitamīns – cīnās ar sausiem un blāviem nagiem. Ātrs veids, kā izvairīties no šīs problēmas, ir iekļaut šos vitamīnus savā uzturā. Padoms. Lai izvairītos no sausām rokām, izmantojiet krēmus ar E vitamīnu vai augu eļļām.

  ir ļoti svarīga nagu stiprībai D vitamīns – palīdz absorbēt kalciju, kas ir atbildīgs par nagu plāksnes izturību.

Galvenais ir sekot norādījumiem par vitamīnu lietošanu nagiem! Dažas zāles jālieto pirms ēšanas, bet citas pēc. Ir svarīgi to ievērot, lai iegūtu gaidīto efektu.