Cilvēka smadzenes ir viens no unikālākajiem orgāniem. Viena no tās īpašībām ir – atmiņa.
Vai pieķērāt sevi domām, ka sākāt lēnāk atcerēties informāciju? Vai ir grūti atcerēties savas dzīves notikumu hronoloģiju? Vai jums ir jāsagatavojas pārbaudēm vai citiem pārbaudījumiem, un nav pārliecības par panākumiem? Mēs piedāvājam analizēt faktorus, kas ietekmē atmiņas kvalitāti.
Vairāk kustību.
Nodarbojieties ar sportu, dejojiet, nodarbojieties ar seksu – uzlabo asinsriti un atmiņa tev pateiksies.
- Sasprindzini un trenē atmiņu.
Mēģini iztikt bez piezīmju grāmatiņas, iegaumē nepieciešamos tālruņu numurus, sāc mācīties jebkuru svešvalodu.
- Aizmirstiet par stingrām diētām .
Jūs zaudējat ne tikai svaru, bet arī atmiņu. Olbaltumvielu un sabalansēta uztura trūkums noved pie atmiņas pavājināšanās un "lēnas domāšanas".
Tieši B vitamīni ir atbildīgi par atmiņas un domāšanas procesu veselību. Tie aizsargā smadzenes no novecošanās un agrīnas novecošanas.
Šajā grupā ietilpst B1 (tiamīns), B2 (riboflavīns), B3 (nikotīnskābe), B5 (kalcija pantotenāts), B6 (piridoksīns), B9 (folskābe), B12 (cianokobalamīns).
C vitamīns (askorbīnskābe), D, E, P vitamīns
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
