KĀ IZVAIRĪTIES NO GRIPAS?
Ja sākat šodien, jūs varat darīt daudz, lai izvairītos no gripas. Kā pasargāt sevi no gripas? Visefektīvākā gripas recepte ir ikgadēja vakcinācija un imunitātes stiprināšana. Kā izvairīties no gripas, izmantojot dabiskus veidus un uzturot sevi ar narkotikām. Ko darīt, lai izvairītos no gripas un saaukstēšanās. Gripu var nosmacēt pumpuros. Pat ja esat aizmirsis vakcinēties pret gripu, jūsu ķermenim ir viss nepieciešamais, lai izvairītos no gripas. Pirmkārt, imūnsistēma. Tieši viņa ir atbildīga par ķermeņa aizsardzību pret vīrusiem un baktērijām. Rūpējieties par savu imūnsistēmu, lai pasargātu sevi no gripas. Kā izvairīties no gripas - palieliniet imunitāti.
Imūnsistēmai ir armija specializētas šūnas mikrobu meklēšanā un cīņā pret tiem. Tie ir leikocīti (baltās asins šūnas), kas veidojas aizkrūts dziedzerī, liesā, limfmezglos, mandeles, zarnās un kaulu smadzenēs. Viņi nedzīvo ļoti ilgi, daži tikai 36 stundas, bet viņu vietā uzreiz parādās jauni. Taču, lai tā būtu liela armija, efektīva un iedarbīga, šis reģenerācijas process ir jāatbalsta. Kā? Pirmkārt, to ietekmē dzīves stils. Uzreiz imunitāti uzlabot nevar – tas ir laikietilpīgs process, tāpēc sāc strādāt pietiekami laicīgi. Un laba noturība palīdzēs jums pasargāt sevi no gripas.
Kā izvairīties no gripas – deriet uz labu uzturu
Labs uzturs ir tāds, kas nodrošina visas uzturvielas un vielas, kas ietekmē imunitātes veidošanos. Tajos ietilpst vitamīni – C, B grupas, D un beta-karotīns, kā arī cinks, dzelzs, varš. Tie stimulē balto asins šūnu augšanu un palielina izturību pret infekcijām. Jūs tos atradīsit augļos un dārzeņos, zivīs, liesā gaļā, maizē. Vismaz reizi dienā nodrošini sevi ar porciju probiotiku, tas ir, baktērijām, kas aktivizē imūnsistēmu, uzlabo vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos. To avots ir raudzēti piena produkti (jogurts, kefīrs), marinēti gurķi un kāposti. Šāds uzturs palīdzēs ne tikai pasargāt sevi no gripas, bet arī ziemā vispār nesaslimt.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
