Facebook Pixel

Glutamīns - №1 sportistiem!

Glutamīns - №1 sportistiem!

Glutamīns – tā ir viena no olbaltumvielu sastāvdaļām. Šo vielu ražo cilvēka ķermenis, un tā ietekmē atmiņu, spēju koncentrēties un noturēt uzmanību, kā arī aizsargā aknas no toksīniem.

Šī viela ir profesionāliem sportistiem numur viens, jo tās līmenis organisms ietekmē muskuļu audus, augšanas hormona ražošanu un daudzus citus ļoti svarīgus procesus sarežģītajā intensīvo treniņu periodā.

Intensīvā treniņa laikā glutamīna zudums asinīs ir 18% (sakarā ar aktīvu muskuļu augšanu) , savukārt nepieciešamība pieaug 4,5 reizes. Skaitļi runā paši par sevi, pie nopietnas fiziskās slodzes papildu glutamīna uzņemšana preparātu veidā ir vienkārši nepieciešams.

Ja runājam par glutamīna rezervju papildināšanu ar pārtiku, tad ir vērts palielināt zivju, liellopu gaļas, piena, olu, spinātu, pētersīļu, kāpostu patēriņu. Viens "bet" -tavam sporta uzturam un esošajam uzturam būtu jāļauj uzņemt šos produktus pietiekami lielā daudzumā, jo ikdienas nepieciešamā glutamīna deva – 5-7 grami.

Atbildības noraidīšana

Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.

Vai jums patika šī ziņa?
0
0
Raksta komentāri
Nav atsauksmju
Pievienojiet savu atsauksmi

Atsauksmes tiks parādītas pēc regulēšanas.