Ir divu veidu depresija: situatīvā un reaktīvā. Tās ir psiholoģiski sāpīgu notikumu rezultāts, kas bieži vien prasa tikai laiku un tuvinieku atbalstu. Bet gadās, ka depresijas simptomi (garastāvokļa nomākums, vainas apziņa, koncentrēšanās grūtības, enerģijas zudums, pastāvīgas galvassāpes, fizisks vājums, traucēts miegs un apetīte) & nbsp; ievelkas, un ķermenis vājinās. Šādā gadījumā jums, visticamāk, jāsazinās ar kvalificētu ārstu un jākonsultējas, lai atrastu izeju no šī nomāktā stāvokļa.
Arī dažas formas. depresija ir saistīta ar hormonālām izmaiņām, ar kurām sievietes bieži saskaras. Šajā gadījumā sieviešu dzimuma hormoni (estrogēni) palīdzēs no tiem atbrīvoties. Lielākā daļa ziemas periodā piedzīvo depresiju, ko sauc par sezonāliem emocionāliem traucējumiem. Šajā periodā jūsu ķermenim palīdzēs garas pastaigas svaigā gaisā un saziņa ar mīļajiem.
Bet gadās, ka depresija var rasties bez redzama iemesla. , bet tas bieži izpaužas un ievelkas uz daudziem gadiem. Lai uzveiktu šāda veida traucējumus, ko ārsti dēvē par endogēnu depresiju, organismam nepieciešama vitamīnu palīdzība. Vitamīnu uzturam šādos gadījumos ir liela nozīme.
Trūkums var izraisīt depresiju vairākus mēnešus.biotīns, kas parasti sastopams cilvēkiem nesabalansēta ēšana. Lai atbrīvotos no šī traucējuma, katru dienu 4–5 nedēļas jālieto 300 mikrogrami biotīna.
Trūkuma gadījumā folskābe samazina serotonīna līmeni, un tas ir atbildīgs par labu garastāvokli. Kas arī var būt šādu traucējumu cēlonis. Folijskābi var lietot kopā ar B vitamīniem. Šie vitamīni ir savstarpēji saistīti un darbojas efektīvāk. Mūsu ķermenim nepieciešams piridoksīns (B6), kas ir atbildīgs par serotonīna ražošanu un palīdzēs uzturēt garastāvokļa stabilitāti.
Tiamīns un riboflavīns veicina depresīvu sindromu veidošanos. To trūkums izraisa regulāru nogurumu un apsēstību ar depresiju.
Saskaņā ar statistiku, cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, trūkst B12 vitamīns span>. Tāpēc ārsti iesaka lietot šo vitamīnu katru dienu.
Depresija – šis ir viens no agrākajiem deficīta simptomiem C vitamīns. Hroniski traucējumi, nogurums, labsajūtas zudums – tas viss ir saistīts ar nepietiekamu C vitamīna daudzumu. Šī vitamīna lietošana palīdzēs atbrīvoties no šiem simptomiem jebkurā vecumā.
A vitamīns , kas pazīstams kā augšanas vitamīns, piemīt arī antioksidanta īpašības. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un uzturēt acu, gļotādu, prostatas dziedzeru, dzemdes, plaušu veselību un aizsargā pret elpceļu slimībām. Palīdz pārvarēt emocionālo nestabilitāti un hronisku nogurumu.
D3 vitamīns stiprina nervu un skeleta sistēmas, ietekmē sirds muskuļa stāvokli, uzlabo imunitāti, palīdz uzturēt normālu emocionālais stāvoklis. Turklāt tas ir atbildīgs par pareizu vielmaiņu, mierīgu un ilgstošu miegu, emocionālo stabilitāti un samazinātu uzņēmību pret negatīvām situācijām.
Iepriekš minētie vitamīni vislabāk darbojas kombinācijā. Biotus tīmekļa vietnē – vitamīnu rezidence var atrast vitamīnu kompleksi, kas palīdzēs atbrīvoties no depresijas un uzlabos ne tikai pašsajūtu, bet arī veselību.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
