Viss, kas jums jāzina par cinku: priekšrocības, kontrindikācijas, blakusparādības

Ikviens zina, ka cilvēka ķermenī ir visa ķīmisko elementu periodiskā tabula. Taču, lai saprastu katra lomu, pētniecībai jāvelta gadi, ja ne gadu desmiti. Tāpēc visbiežāk cilvēki ir apmierināti ar populārāko uztura bagātinātāju - kalcija, magnija, lecitīna - lietošanu. Šis raksts noteikti mainīs vispārpieņemto viedokli, un jūs nopietni domājat, ka varbūt jums ir nepieciešams nevis cinks, bet gan cinks

Veselības vērtība

Iespējams, jūs jau esat iepazinies ar metāla īpašībām. Katrā mājā var atrast cinkotu kausu, caurules, nesošās konstrukcijas utt. Zīmīgi, ka pasaules rūpniecībā tas ieņem piekto vietu pēc nozīmes attiecībā pret citiem metāliem un sestajā pakāpienā pēc nozīmīguma mūsu veselībai. To apsteidz:

• kalcijs;
• nātrijs;
• kālijs;
• magnijs;
• zelts.

Katra vidējas miesas būves pieaugušā organismā ir tikai 2 grami cinka un galvenokārt savienojumu veidā. Galvenās lokalizācijas vietas ir aknas, muskuļi, aizkuņģa dziedzeris un prostata. Tas satur vairāk nekā 400 enzīmu, bet nelielā mērā tas atrodas katrā šūnā. Pamatojoties uz šiem datiem, kļūst acīmredzams, ka cinks ir iesaistīts svarīgākajos procesos, piemēram:

• gremošanā;
  • metabolisms;
  • sintēzes vāvere;
  • elpa;
  • reproduktīvā darbība;
  • hormonu sintēze.

  Tā ietekme uz elpošanas sistēmu ir pelnījusi īpašu uzmanību. Diezgan sarežģītas ķīmiskās reakcijas rezultātā tās ietekmē no mūsu plaušām tiek izvadīts oglekļa dioksīds, kas neļauj uzkrāties šūnās.

  Kas tas izraisa cinka deficītu?

  

  Lai izprastu tā nozīmi veselībai, ir vērts uzzināt vairāk par to, kas notiek, ja koncentrācija samazinās.

   

  1. Aizkaitināmība ir viena no pirmajām. Diez vai ir vērts ar pilnu pārliecību strīdēties, ka pietiek ar cinka iegādi, lai ar to tiktu galā. Tā kā, piemēram, magnija deficīts ir tieši tāds pats.
  2. Ja pamostaties plkst. no rīta pēc 8 un atkal gribas iet gulēt, kamēr jūtat pastāvīgu nervozitāti un aizkaitināmību, tad ievērojami palielinās cinka trūkuma iespējamība.
  3. Turpinājums diviem iepriekšējiem simptomiem – depresijai. Tāpēc cinka preparātus izmanto medicīnā, lai ārstētu vairākus psihiskus traucējumus, kā arī depresiju.
  4. Cinks ir iesaistīts proteīnu sintēzē. Tāpēc, ja tavā uzturā tie ir nabadzīgi, tad sagatavojies agrīnu grumbu parādīšanai, trausliem matiem, trausliem nagiem.
  5. Redzes pasliktināšanās sakarā ar tās svarīgo lomu bioķīmiskajās reakcijās tīklenē. Ar cinka trūkumu mazāk uzsūcas A vitamīns, kas nepieciešams redzes orgānu uzturam.
  6. Anēmija, sāpīgs tievums ir vienas no smagajām sekām, ko izraisa ilgstoša šī metāla deficīts. Cinks stabilizē dzelzs, vara, kadmija un svina līmeni. Tāpēc, ja ar to nepietiek, sāk uzkrāties citi metāli, paaugstinās to līmenis, palēninās vielmaiņas procesi. Līdz ar to pazūd apetīte, netiek papildināta vitamīnu un minerālvielu norma.
  7. Alerģiskas reakcijas parādās tādu pašu iemeslu dēļ kā anēmija – smago metālu, toksīnu uzkrāšanās. Tāpēc attīstītajās valstīs alerģijas slimniekiem tiek veikti īpaši toksikoloģiskie pētījumi par to līmeni asinīs, lai nozīmētu adekvātu ārstēšanu.
  8. Hormonālas problēmas, ko izraisīja zemais cinka daudzums asinīs, ilgu laiku attiecināja uz vīriešiem. Patiešām, pirmkārt, šādā situācijā cieš seksuālā funkcija. Tomēr sievietēm situācija nav labāka: aizkaitināmība, nervozitāte, pievilcības trūkums ir tikai neliela daļa no sieviešu problēmām. Ar cinka deficītu abi dzimumi ir pakļauti riskam “saslimt” ar cukura diabētu, jo ir traucēta aizkuņģa dziedzera darbība, trūkst insulīna.

  Maziem bērniem un pusaudžiem

  

  Protams, vitamīnu, minerālvielu, mikroelementu līdzsvars ir svarīgs arī augļa veidošanās stadijā, pirmajās dzīves dienās, lai bērnam būtu iespēja augt veselam un pareizi attīstīties. Kas attiecas uz mazuļiem, viņi saņem visu nepieciešamo no mātes piena, ja viņa ēd pareizi.

  Ļoti svarīgi šobrīd novērst cinka deficītu jo tas ir svarīgi mazuļa imunitātei, kas vēl tikai veidojas. Pretējā gadījumā bērns aug slims, pakļauts saaukstēšanās slimībām, gripai. Nesenie pētījumi liecina, ka cinks palīdz ievērojami samazināt pneimonijas attīstības risku, kas bieži vien ir letāla bērniem, kas jaunāki par 1 gadu.

  Pusaudžiem Cinka pirkums Ukrainā noteikti ir tā vērts.

  1. Aktīva augšana, hormonālās izmaiņas. Tādēļ nervozitāte, aizkaitināmība un garastāvokļa svārstības ir raksturīgas 12-16 gadus veciem bērniem, pat ja pirms tam viņi bija klusi, paklausīgi un labi mācījušies. Cinks palīdz tikt galā ar hormonālajiem uzplūdiem, stabilizē emocionālo stāvokli.
  2. Vēl viena svarīga funkcija. vai tas palīdz mīkstināt pusaudžu pūtītes, taukainas ādas izpausmes. Tā kā izskatam šajā vecumā pusaudža prātā ir gandrīz galvenā loma, skaista, veselīga āda palīdz iegūt pašapziņu un izvairīties no kompleksu veidošanās.
  3. Ir svarīgi, lai ārsti sekotu līdzi attīstībai. Ja dzimumīpašību izpausme ir novēlota (nav vīriešu un sieviešu ķermeņa apmatojuma augšana, meitenēm neattīstās piena dziedzeri), ārsti parasti izraksta cinku, kā arī sniedz ieteikumus par uzturu. Vecākiem bez ārsta palīdzības ir viegli palaist garām nopietnus traucējumus, jo bērni, visticamāk, neļaus sevi pārbaudīt.

  Ievērojiet šo ieteikumu, jo pat ar labu, rūpīgi sastādītu ēdienkarti daudzi vecāki nerēķinās ar palielināto cinka patēriņu šajā periodā. Tāpēc neviens nav pasargāts no šiem simptomiem.

  Dzelzs vīriešu veselība

  

  Pērciet cinku Arvien vairāk pusmūža vīriešu (vecāki par 40 gadiem) dod priekšroku potences palielināšanai . Kāpēc? Iepriekš minētā iemesla dēļ prostatas veselība ir tieši atkarīga no tā. Turklāt 50 ml spermas satur 10 mg cinka. Tāpēc, ja vīrietim gultā neizdodas viens pēc otra, ir pamats uzskatīt, ka iemesls ir cinka deficīts. Turklāt šajā vecumā pamazām samazinās organisma spēja uzņemt minerālvielas un mikroelementus, un stresa un lielas fiziskās slodzes dēļ palielinās to patēriņš, kas jākompensē ar uztura korekcijas, speciālu piedevu palīdzību.

   

  Kā cinks ietekmē potenci?

  1. Cinks kombinācijā ar E vitamīnu aktīvi piedalās spermatozoīdu nobriešanā. Ir vērts atzīmēt, ka process ir diezgan intensīvs. Ar cinka trūkumu tas palēninās, samazinās spermas daudzums un kvalitāte.
  3. Vēl viena svarīga loma ir auglības palielināšana. Tādējādi ar normālu cinka līmeni vīrieša spēja ieņemt bērnu ievērojami palielinās.

  Šis rezultāts ir šaubas par sevi, aizkaitinājums, pastāvīgs stress, depresija. Starp citu, jaunākās parādības vēl vairāk samazina cinka līmeni, tāpēc problēma pieaug kā sniega pika, ja to laikus neārstē.

  Pētījumi, kas veikti vairāk nekā simts gadus, ir parādījuši, ka, pareizi uzturot ar cinku bagātu pārtiku, lietojot atbilstošus uztura bagātinātājus patiešām izdodas saglabāt vīriešu veselību līdz sirmam vecumam. Labs piemērs ir Japāna. Šeit uztura pamatā (apmēram 80%) ir jūras veltes un zivis. Rezultātā tikai 3% vīriešu, kas vecāki par 45 gadiem, ir problēmas ar potenci, un tas ir zemākais rādītājs pasaulē.

  Par labu Par dabīgiem preparātiem liecina arī tas, ka tiem ir daudz mazāk kontrindikāciju, tie labāk uzsūcas, nepārslogo sirds muskuli, kas ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar sirds slimībām.

  Kas ir svarīgi sievietēm

  

  Ir daudz joku , joki, par sieviešu nepastāvību, garastāvokļa maiņām. Bet, kā zināms, katrā jokā ir tikai daļa no jokiem. Faktiski šādas parādības ir tieši atkarīgas arī no cinka līmeņa asinīs. Ko vēl tas ietekmē?

  1. Ja bieži jautrības lēkmes tiek aizstātas ar jautrību, dusmām vai citām pretējām emocijām, tad ļoti iespējams, ka viss ir cinkā. Tā līmeņa stabilizēšana pozitīvi ietekmē emocionālo stāvokli.
  2. Problēma liekā svara apkarošana jau pastāv ne desmit gadus. Izmisīgajos mēģinājumos iegūt lapsenes vidukli sievietes sevi nogurdina. Un vairumā gadījumu viņiem nav aizdomas, ka racionāls uzturs ar cinka produktiem atrisina šo problēmu, nekaitējot veselībai.
  3. Cinka preparāti ir svarīgi, lai saglabātu skaistumu un jaunību līdz sirmam vecumam. Olbaltumvielu un kolagēna sintēze notiek tikai ar tās līdzdalību. Jo augstāks līmenis, jo aktīvāki viņi ir. Tāpēc, ja jūsu vidē ir meitenes, kuras izskatās jaunākas par saviem gadiem, nav šaubu, ka viņu ēdienkartē ir pietiekami daudz cinka.
  4. Matu skaistums ir arī pareiza uztura, kopšanas un cinka sekas. Ar tā trūkumu tiek novērots aktīvs zudums, līdz pat pilnīgai plikpaurībai (alopēcijai), ko var izārstēt tikai ar ārstniecisku un kosmētisku procedūru palīdzību.

  Menopauzes laikā sievietes ķermenis aktīvi zaudē cinku. Tieši ar šo faktu ir saistīti karstuma viļņi, garastāvokļa svārstības. Ārstēšanas kurss, izmantojotcinka tabletes (ilgums atkarīgs no izvēlētā medikamenta, individuālo īpašību devas) ļauj praktiski atbrīvoties no visām nepatīkamajām parādībām, kas saistītas ar šo periodu.

  Starpsumma

  

  Ņemot vērā, ka cinka preparāti pozitīvi ietekmē vīriešu, sieviešu, bērnu emocionālo stāvokli, ir vērts atsevišķi atzīmēt tā ietekmi. par attiecībām ģimenē. Ir veikti interesanti pētījumi, kas pierādījuši, ka ģimenēs ar pareizu uzturu strīdi notiek daudz retāk, šķiršanās notiek vēl retāk.

  Patiesi, ja dzīves intīmā puse ir sakārtota, nav agresijas, negatīvisma uzliesmojumu, tad iespēja saglabāt stipras laulības un uzticības attiecības ar bērniem ir daudz lielāka. Līdz ar to varam secināt, ka, ja kādam no ģimenes locekļiem kāda iemesla dēļ ir cinka deficīts, tad ir saprātīgi veikt pārbaudi arī citiem ģimenes locekļiem, lai savlaicīgi pielāgotu uzturu, iekļautu noderīgus uztura bagātinātājus, kas palīdz uzturēt labu veselību un stiprināt ģimenes savienību.

   

  Kontrindikācijas cinka lietošanai

  

   

  Pasaulē joprojām nav ideālu vitamīnu, minerālvielu, mikro un makroelementu, medikamentu kam nebūtu noteiktu kontrindikāciju. Cinks nav izņēmums. Kādos gadījumos ir jāatturas no tā lietošanas vai jāsamazina to saturošo produktu skaits?

   

   

  1. Viens no visizplatītākajiem ir jutība pret minerālu kompleksa sastāvdaļām. Cinks netiek ražots tīrā veidā, bet gan tikai kombinācijā ar citām aktīvajām vielām, kas veicina tā uzsūkšanos, tādēļ iespējama alerģiska reakcija vai atsevišķu kompozīcijas sastāvdaļu nepanesamība.
  2. Zems vara saturs asinīs. Cinku un varu sauc par antagonistu metāliem. Ir svarīgi saglabāt pareizo līdzsvaru starp tiem. Ja vara saturs ir samazināts, tad cinks to samazina vēl vairāk. Un otrādi – tieši viņš ar paaugstinātām vara vērtībām palīdzēs izlabot situāciju.
  3. Nav ieteicams lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā. Trūkums (ja konstatēts) jāaizpilda ar pārtiku ar augstu cinka saturu. Ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams, zāļu izvēli un devu nosaka ārstējošais ārsts.

  Nelietojiet cinka tabletes, ja jūsu ēdienkartē to ir pietiekami daudz dabiskā veidā. Lielas devas rada nopietnu kaitējumu, nevis labumu.

  Blakusparādības un pārdozēšana

  Pat bez īpašām kontrindikācijām joprojām pastāv blakusparādību iespējamība. Kā zināt, kad jāpārtrauc lietot uztura bagātinātājus un jādodas pie ārsta? Par to liecina šādi simptomi:

  • slikta dūša un vemšana;
  • stipras sāpes vēderā, caureja;
  • garšas sajūtu izmaiņas (deformējas pazīstama ēdiena uztvere, mutē parādās metāliska garša);
  • bezmiegs.

  Neignorējiet tos un mēģiniet no tiem atbrīvoties ar citām zālēm. Noteikti sazinieties ar savu ārstu, pastāstiet, kādas tieši zāles, kādās devās un cik ilgi tās lietojat, lai viņam būtu vieglāk izvēlēties Jums piemērotāko ārstēšanu. Visticamāk, saindēšanās pazīmes ir vienkārši izraisījis novecojis vai slikti pagatavots ēdiens, taču to var noteikt tikai ar izmeklējumu un laboratorijas izmeklējumu palīdzību.

  No visiem pieejamajiem uztura bagātinātājiem cinks ir vistuvāk narkotikām, ar kurām apiešanās prasa lielu piesardzību. Galvenās briesmas ir pārdozēšana. Šī iemesla dēļ visi ražotāji pasaulē stingri iesakacinka preparātus sargāt no bērniem un cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem.

  Tas var notikt ne tikai lielu devu dēļ, bet arī uztura bagātinātāju kombinācijā ar pārtiku un piesārņotu ūdeni ar augstu cinka saturu saturu. Ar pesticīdiem apstrādāti dārzeņi un augļi var būt bīstami, īpaši, ja lietojat uztura bagātinātājus. Riska grupā ietilpst arī cilvēki, kas strādā bīstamās nozarēs, kas saistītas ar smagajiem metāliem, mēslošanas līdzekļu ražošanu.

  Atcerieties, ka cinks ir noderīgs un drošs. tikai tad, ja pieturēsies pie dienas naudas. Izmantojiet tālāk esošo tabulu kā ceļvedi.

   

  Kam	Dienas deva mg
  Bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem	7 mg
  Bērni vecumā no 4 līdz 8 gadiem	12 mg
  Bērni vecumā no 9 līdz 13 gadiem	23 mg
  14–18 gadus veci pusaudži	34 mg
  Pieaugušie 19+	40 mg
  Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti	40 mg

  
  Lūdzu, ņemiet vērā : dažādās valstīs ieteikumi par mediķu dienas naudu atšķiras. Piemēram, Kanādā Veselības ministrija iesaka devu 9-12 mg, ASV - 12-15 mg. Šajā gadījumā tiek sniegti Ukrainas Veselības ministrijas ieteikumi.

  Cinks izstrādājumos

  

  Ir daudzi veidi, kā kompensēt cinka deficītu. Tomēr joprojām ir vērts sākt ar savas ierastās ēdienkartes pārskatīšanu. Šī metode ir vispareizākā un veselīgākā, taču tā ne vienmēr dod vēlamo efektu. Viens no iemesliem ir noteiktu produktu nepieejamība noteiktā reģionā. Vēl viena problēma ir atsevišķi traucējumi, kas saistīti ar tā sliktu sagremojamību zarnās.

  Jebkurā gadījumā tabula "Cinks in produkti ' palīdzēs līdzsvarot uzturu tiem, kuriem ir nepietiekams daudzums un, gluži pretēji, tie cieš no pārprodukcijas.

   

   

   

  Produkta nosaukums	Cinka saturs 100 g	Procenti no dienas prasība
  Kviešu klijas	7,27 mg	61%
  priedes rieksts	6,45 mg	54%
  Saulespuķu sēklas (sēklas)	5 mg	42%
  Siers 'holandiešu' 45%	5 mg	42%
  Auzas (graudi)	3,61 mg	30%
  Piena pulveris ar zemu tauku saturu	3,4 mg	28%
  zemesrieksti	3,27 mg	27%
  Gaļa (liellopu gaļa)	3,24 mg	27%
  Pupiņas (graudi)	3,21 mg	27%
  Vistas olu dzeltenums	3,1 mg	26%
  Auzu klijas	3,1 mg	26%
  Auzu pārslas "Hercules"	3,1 mg	26%
  Aunazirņi	2,86 mg	24%
  Gaļa (jēra gaļa)	2,82 mg	24%
  Kviešu putraimi	2,8 mg	23%
  Kvieši (graudu, mīksti)	2,8 mg	23%
  Kvieši (graudi, cietie)	2,8 mg	23%
  Pistācijas	2,8 mg	23%
  Griķi (graudi)	2,77 mg	23%
  Valrieksts	2,57 mg	21%
  Gaļa (tītara)	2,45 mg	20%
  Zirņi (lobīti)	2,44 mg	20%
  Lēcas (graudi)	2,42 mg	20%
  Mandeles	2,12 mg span>	18%
  Garneles	2,1 mg	18%
  Griķi (malti)	2,1 mg	18%
  Gaļa (trekna cūkgaļa)	2,07 mg	17%
  Gaļa (cūkgaļa)	2,07 mg	17%
  Gaļa (vistas)	2,06 mg	17%

   

  Bet īsts cinka satura rekordisti ir austeres. Šajos apbrīnojamajos, gardajos vēžveidīgajos jūs atradīsiet 40 mg tikai 100 gramos. Šis fakts daudzējādā ziņā izskaidro, kāpēc eksperti iesaka izvēlēties šo gardēžu uzkodu pirms romantiska randiņa. Šāds ēdiens darbojas kā īsts afrodiziaks un garantē neaizmirstamu pieredzi.

  

  Kopumā medicīniskās konsultācijas ir ēst vairāk jūras veltes. Papildus tam, ka tajos ir daudz minerālvielu, tie ir arī bagāti ar vielām, kas palīdz tām uzsūkties. Turklāt viņi iesaka ēdienkartē iekļaut vairāk svaigu augļu un dārzeņu, kas uzlabo vielmaiņu un veicina labāku uzturvielu uzsūkšanos. Sastādot ēdienkarti, daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, paļaujoties uz lielo cinka saturu pākšaugos, piemēram, pupās, zirņos, aunazirņos. Patiešām, tiem ir augsts līmenis, bet cinks no tiem gandrīz neuzsūcas organismā.

  Vēl viens svarīgs punkts. Neatkarīgi no tā, cik liels ir vitamīnu, minerālvielu, mikroelementu saturs pārtikas produktos, daži no tiem ēdiena gatavošanas laikā tiek zaudēti. Tādi procesi kā atkausēšana, mērcēšana, vārīšana, sautēšana un cepšana samazina cinka saturu līdz pat 30% no tabulā norādītajām vērtībām.

   

  Cinks un svara zudums

  

  Jau esam atzīmējuši, ka cinks ietekmē vielmaiņas procesus, un, kad tas ir deficīts, tas palēninās.Tāpēc, atkārtoti mēģinot atteikties no iecienītākajiem saldumiem, cepot citus gardus, bet kaitīgus ēdienus, diez vai zaudē 2- 3 kg, un tad pieņemiet vēl 5, tad visticamāk tas ir cinka trūkums.

  Neuztveriet to kā panaceja! Uztura bagātinātāju lietošana palīdzēs organismam pielāgoties jaunam uztura veidam un atvieglos fizisko aktivitāšu izturēšanu. Turklāt ātrāka vielmaiņa nodrošina barības vielu piegādi šūnām ātrāk, tāpēc ātrāk nekā parasti jūtaties sāta sajūta un parastās porcijas pakāpeniski samazinās.

  Aktīvs sports, skriešana, pat regulāra vingrošana no rīta ir visu noderīgo vitamīnu un minerālvielu, tostarp cinka, labākas uzsūkšanās garants. Un tas izskaidro, kāpēc jūs nevarat vienkārši dzert diētas tabletes un zaudēt svaru, guļot uz dīvāna.

  Smagi metāli

  Ja ar pārtiku vien cinka deficītu nevar aizpildīt, ir nopietnas indikācijas uztura bagātinātāju lietošanai, vispirms jākonsultējas ar ārstu . Viņš analizēs jūsu stāvokli, ikdienas uzturu un izrakstīs vispiemērotākās zāles. Ir arī vērts iziet īpašu toksikoloģisko izmeklēšanu, lai precīzi noteiktu tādu elementu līmeni kā varš, cinks un svins. Kopumā ir divu veidu analīzes, kas ļauj iegūt precīzus datus.

  1. Asins analīze toksikoloģijai dod diezgan precīzus rādītājus. Tomēr joprojām ir iespējama diezgan liela kļūda, jo tā parāda tikai pašreizējo attēlu, kas diezgan ātri mainās uztura, vielmaiņas īpašību dēļ.
  2. Nogrieztu matu analīze dod precīzākus rezultātus, jo tieši tajos uzkrājas smago metālu sāļi.

  Tomēr abām metodēm ir savi trūkumi: pat asins analīzi var veikt tikai tādās lielajās pilsētās kā Kijeva, Harkova, Odesa, Dņepro, Zaporožje, Nikolajeva, Krivoj Roga, Poltava, Zhytomyr, kas ir ļoti neērti mazo reģionālo centru iedzīvotājiem. Tāpēc viņiem visbiežāk ir jāpaļaujas tikai uz sava ārsta atzinumu.

  Ja nepieciešams lietot uztura bagātinātājus

  Tomēr laukos ar ārstiem situācija nav īpaši laba, tāpēc pie mums biežāk sastopami pašizārstēšanās gadījumi. Turklāt cinku iegādāties Kijevā ir daudz vieglāk nekā citos reģionos. Tāpēc cilvēki vairāk paļaujas uz informāciju no interneta. Ja nolemjat, ka cinka piedevas jums patiešām ir nepieciešamas, joprojām esiet piesardzīgs: ja novērojat pārdozēšanas simptomus, no kuriem pirmais ir slikta dūša, jums nekavējoties jāpārtrauc zāļu lietošana.

  Kādi cinka veidi šobrīd ir pārdošanā un kurus labāk izvēlēties? Apsveriet tālāk.

  1. Cinka glikonāts visbiežāk ir atrodams aptiekās, un pat visattālākajos ciematos.Pieejama forma ir ļoti populāra kā saaukstēšanās profilakse

     FAQ — bieži uzdotie jautājumi:

     Я живу в небольшом поселке Черкасской области. У нас тут нет морской рыбы. А есть ли цинк в речной рыбе?

     В речной рыбе содержание цинка незначительно. Однако, если рядом есть поля, которые обрабатывают пестицидами, то цинк и соли других тяжелых металлов попадают в водоем вместе с осадками. Рыба их накапливает их. Однако это не принесет пользы — скорее это риск получить отравление.

     Как цинк помогает при анемии?

     Минерал необходим для нормального функционирования всего организма, поддержания баланса других металлов, таких как железо, медь. Однако превышение его нормы провоцирует анемию, поскольку дисбаланс приводит к снижению уровня железа и меди в крови. Именно поэтому крайне важно, чтобы беременные и кормящие мамы регулярно проходили обследования в консультации, не принимали цинк без рекомендации врача.

     Что делать, если появились симптома отравления цинком, а врача рядом нет?

     В любом случае вызывайте скорую, поскольку для правильного лечения нужны анализы и осмотр врача. Частью курса лечения в условиях стационара являются препараты кальция и фосфора, которые связывают молекулы цинка и предотвращают их всасывание в кишечнике.

     Я уже несколько раз пробовала принимать глюконат цинка, но улучшения или ухудшения состояния не почувствовала. В чем дело?

     Данная форма плохо усваивается в организме. Кроме того, в аптечных средствах обычно дозировка небольшая. Поэтому он просто не восполняет дефицит. Вам стоит попробовать принимать пиколинат цинка, который лучше усваивается. Еще один возможный вариант — вы принимаете глюконат цинка с железом, например. В этом случае они нейтрализуют действия друг друга, поэтому вы не чувствуете перемен.

     Цинк какого бренда лучше давать детям?

     В каталоге вы найдете продукцию от ведущих мировых производителей, которая имеет сертификаты качества международного образца и лицензию МОЗ Украины. Важно, чтобы на упаковке стояла пометка "Для детей". Также обратите внимание на возраст ребенка — его также обозначают на упаковке.

     Какой цинк лучше для иммунитета?

     Если вы часто простужаетесь, то скорее вам нужны витаминно-минеральные комплексы, которые, в том числе, содержат цинк, а не чистый препарат. Иногда полезно пропить также курс пробиотиков.

     Какие на вкус препараты цинка?

     Традиционно любые препараты, даже витамины ассоциируются с неприятным вкусом. Сейчас производители предлагают на ваш выбор богатую палитру вкусов — апельсин, вишня, шоколад и многие другие. Также доступны виды без вкуса.