10 biežākās dzelzs deficīta pazīmes:
1. Neparasts nogurums
Ļoti noguruma sajūta ir viens no visbiežāk sastopamajiem dzelzs deficīta simptomiem, kas skar pusi cilvēku.
Tas notiek tāpēc, ka organisms nesaņem pietiekami daudz dzelzs, lai ražotu hemoglobīnu, un skābeklis nesasniedz visus orgānus un audus. Šajā gadījumā sirdsdarbība palielinās, lai pārvietotu vairāk ar skābekli bagātinātu asiņu, kas izraisa nogurumu. Taču, tā kā nogurums tiek uzskatīts par normālu mūsdienu dzīves sastāvdaļu, ir grūti diagnosticēt dzelzs deficītu tikai ar šo simptomu.
Daudzi cilvēki ar dzelzs deficītu saskaras ar zemu enerģijas līmeni un vājumu, koncentrēšanās grūtībām vai sliktu sniegumu darbā.
2. Bālums
Bāla āda un sklēra ir bieži sastopamas dzelzs deficīta pazīmes.
Hemoglobīns asins šūnās padara asinis sarkanas, un zems dzelzs līmenis nekrāso asinis tik spilgti. Tāpēc cilvēkiem ar dzelzs deficītu āda parasti zaudē savu veselīgo, rozā krāsu. Dzelzs deficīta bālums bieži izpaužas visā ķermenī, bet var aprobežoties ar izmaiņām sejas ādā, smaganu, lūpu, apakšējo plakstiņu un naglu bālumu. Pēc šiem simptomiem ārsts nosaka dzelzs deficītu organismā, kā arī apstiprina ar asins analīzi. Bālums bieži tiek novērots vidēji smagu vai smagu anēmijas gadījumos.
3. Elpas trūkums
Hemoglobīns ar sarkano asins šūnu palīdzību pārvadā skābekli visā ķermenī.
Ja hemoglobīna līmenis ir zems, tad arī skābekļa līmenis būs zems. Tas nozīmē, ka muskuļi nesaņems pietiekami daudz skābekļa normālam darbam, piemēram, staigāšanai. Rezultātā elpošana paātrinās, kas noved pie ļoti izplatīta simptoma – elpas trūkuma.
Ja cilvēkam, veicot vieglus vingrinājumus, piemēram, ejot, kāpjot pa kāpnēm vai vienkārši vingrojot, pastāvīgi trūkst elpas, var būt vainojams arī dzelzs deficīts.
4. Galvassāpes un reibonis
Dzelzs deficīts var izraisīt galvassāpes. Taču šis simptoms ir retāk sastopams, un to biežāk pavada vājums un reibonis.
Zems hemoglobīna līmenis sarkanajās asins šūnās nozīmē, ka smadzenēs nenonāk pietiekami daudz skābekļa. Tā rezultātā smadzeņu asinsvadi uzbriest, izraisot spiedienu un galvassāpes.
Galvassāpēm ir daudz iemeslu, taču biežas vai atkārtotas galvassāpes un reibonis var liecināt arī par dzelzs deficītu.
5. Sirdspuksti
Ātra sirdsdarbība var būt vēl viens dzelzs deficīta anēmijas simptoms. Hemoglobīns ir sarkano asins šūnu proteīns, kas palīdz transportēt skābekli visā ķermenī.
Kad hemoglobīna līmenis ir zems, sirds strādā ļoti smagi, lai piegādātu skābekli katram orgānam. Kas var izraisīt neregulāru sirdsdarbību. Ārkārtējos gadījumos tas noved pie palielinātas sirds vai sirds mazspējas. Par laimi, šādi simptomi ir daudz retāk sastopami.
6. Sausiem un bojātiem matiem un ādai
Sausa un bojāta āda un mati var liecināt par dzelzs deficītu.
Tas notiek tāpēc, ka organismā trūkst dzelzs, un tas nosūta skābekli uz svarīgākiem ķermeņa orgāniem un audiem.
Tad āda un mati, kam trūkst skābekļa, kļūst sausi un vāji. Un smagākos gadījumos tiek novērota arī matu izkrišana. Ja mati izkrīt mazgāšanas un ķemmēšanas laikā, tas ir normāli, bet, ja mati izkrīt kušķos, tad šādas nepatikšanas ir saistītas ar dzelzs deficītu.
7. Tūska un sāpīgas čūlas ap muti un uz mēles
Dažreiz vienkāršs skatiens var noteikt, vai cilvēks cieš no dzelzs deficīta anēmijas. Pazīmes var būt: pietūkusi, iekaisusi āda, bāla vai nedabiski gluda mēle.
Dzelzs deficīta gadījumā mēle kļūst bāla, savukārt zemāks mioglobīna līmenis var izraisīt iekaisumu, gludumu un pietūkumu.
Mioglobīns ir sarkano asins šūnu proteīns, kas atbalsta mēles muskuļus.
Dzelzs deficīts bieži izraisa sausu muti, iekaisušas sarkanas plaisas mutes kaktiņos vai čūlas.
8. Nemierīgās kājas
Dzelzs deficīts dažkārt ir saistīts ar nemierīgo kāju sindromu.
Nemierīgo kāju sindroms – spēcīga vēlme kustināt kājas pat miera stāvoklī. Tas var izraisīt arī neērtu, taču dīvainu rāpošanas un niezes sajūtu kājās un pēdās.
Naktīs, kā likums, diskomforts kājās pastiprinās, savukārt pacienti nevar ilgstoši gulēt.
Lai gan iemesli nav pilnībā izprasti, tomēr tiek uzskatīts, ka 25% cilvēku ar nemierīgo kāju sindromu ir dzelzs deficīta anēmija.
9. Trausli vai karotes formas nagi
Daudz retāk sastopams dzelzs deficīta simptoms ir trausli vai karotes formas nagi, ko sauc par koilonīhiju.
Vispirms viss sākas ar nagiem, kas viegli plīst un lūst.
Vēlākajās dzelzs deficīta stadijās var parādīties karotītes formas nagi, kur naga vidusdaļa nolaižas un malas paceļas un apaļas kā karotei.
Tomēr šī retā parādība parasti notiek tikai smagos dzelzs deficīta anēmijas gadījumos.
10. Citas iespējamās dzelzs deficīta pazīmes
Ir arī citas pazīmes, kas liecina par zemu dzelzs līmeni, taču tās parasti ir reti sastopamas un biežāk saistītas ar atšķirīgu ķermeņa stāvokli.
Citas dzelzs deficīta anēmijas pazīmes ir:
Dīvainas tieksmes pēc dīvainiem ēdieniem vai nepārtikas precēm sauc par pica. To raksturo tieksme pēc ledus, māla, dubļiem, krīta vai papīra. Šis stāvoklis parasti rodas grūtniecības laikā.
Satraukuma sajūta. Ar skābekļa trūkumu, kas pieejams ķermeņa audiem, parasti rodas trauksmes sajūta. Tomēr veselības stāvoklis ir viegli koriģējams ar papildu dzelzs uzņemšanu.
Aukstas rokas un kājas. Dzelzs deficīts nozīmē, ka uz rokām un kājām tiek piegādāts mazāk skābekļa.
Biežākas infekcijas. Tā kā dzelzs ir būtiska veselīgai imūnsistēmai, tā trūkums var izraisīt biežas infekcijas un plašu citu slimību klāstu.
Ko darīt, ja jums ir dzelzs deficīts?
Ja domājat, ka jums ir dzelzs deficīta anēmija, apsveriet šādu padomu.
Vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Vienkārša asins analīze var apstiprināt vai atspēkot dzelzs deficīta anēmijas klātbūtni. Ja ārsts apstiprina, ka organismā ir dzelzs deficīts, ar to var diezgan viegli tikt galā, palielinot dzelzs uzņemšanu ar pārtiku vai uztura bagātinātāju veidā.
Ja dzelzs deficītu var izraisīt dzelzs trūkums ikdienas uzturā, ēdiet vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku, piemēram:
Sarkanā gaļa, cūkgaļa un mājputni.
Tumši zaļi lapu dārzeņi, spināti un lapu kāposti.
Žāvēti augļi, rozīnes un aprikozes.
Zirņi, pupiņas un citas pupiņas
Jūras veltes.
Ar dzelzi bagātināti pārtikas produkti.
Sēklas un rieksti.
Palīdziet savam ķermenim tikt galā ar šo problēmu. Pievienojiet ēdienam C vitamīnu, kas palīdzēs labāk absorbēt dzelzi.
Izvairieties arī no noteiktiem pārtikas produktiem, kas kavē dzelzs uzsūkšanos, ja to lietojat lielos daudzumos. Tajos ietilpst tēja un kafija, kā arī pārtikas produkti ar augstu kalcija saturu, piemēram, piena produkti un veseli graudi.
Ja lietojat dzelzs piedevas, mēģiniet dzert apelsīnu sulu, lai palielinātu dzelzs uzsūkšanos. Ir arī vērts atzīmēt, ka, lietojot dzelzs preparātus, ir dažas nepatīkamas blakusparādības, tostarp sāpes vēderā, aizcietējums, caureja, grēmas, slikta dūša un melni izkārnījumi. Tomēr no šiem simptomiem var viegli izvairīties, samazinot uztura bagātinātāja devu.
Īss.
Dzelzs deficīta anēmija ir pasaulē visizplatītākais anēmijas veids. Daži cilvēki jūt šos simptomus, bet citi ne. Tas viss ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes.
Vispārējās pazīmes un simptomi ir nogurums, bāla āda, jūtamas sirdsklauves, galvassāpes un reibonis, elpas trūkums, sausi un bojāti mati un āda, sāpīga vai pietūkusi mēle un mute, nemierīgas kājas un trauslas vai karotītes formas nagi .
Dzelzs deficītu ir diezgan viegli ārstēt ar diētu vai uztura bagātinātājiem, kas bagāti ar dzelzi.
Mērija Džeina Brauna, PhD, MD (Apvienotā Karaliste), 2017. gada 12. augusts
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
