Lai infekciju pārvarētu ātrāk, ir vērts izmantot visus pieejamos līdzekļus: pretgripas zāles, vitamīnus un pareizu uzturu. Vīrusu slimības nav nekaitīgas: ja tās netiek savlaicīgi novērstas, tas var izraisīt komplikācijas un kaitēt jūsu veselībai.
Dzeriet savus vitamīnus
Profilakses nolūkos, kā arī slimības laikā ir nepieciešams piesātināt organismu ar vitamīniem — tas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un palielināt organisma aizsargspējas. Īpaši vērts pievērst uzmanību tādiem vitamīniem kā: C, A, E, B3, B6 un D. Tā kā lielākā daļa ar šiem vitamīniem piesātināto produktu ziemā nav pieejami, labāk iegādāties vitamīnu minerālu kompleksus. Tie palīdzēs uzturēt pareizo vitamīnu līmeni organismā.
Pievienojiet savai diētai pretmikrobu pārtiku
Ķiploki ir labs pretmikrobu līdzeklis. Mazās devās tas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, jo satur alicīnu, kam ir baktericīda iedarbība.
Izlaidiet ceptu, pikantu un sāļu ēdienu
Kad esat slims, ierobežojiet diētu ar ceptiem, pikantiem un sāļiem ēdieniem, jo tas saasina jau tā iekaisušo elpceļu gļotādu un palielina tās pietūkumu. Nepārslogojiet kuņģi ar smagu pārtiku, šajā periodā tam ir nepieciešama viegli sagremojama pārtika, vēlams mazās porcijās.
Neaizmirstiet dzert daudz šķidruma.
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā ātri atbrīvoties no saaukstēšanās, ir pareiza dzeršanas shēma. Slimības laikā ir vērts izdzert vismaz 2,5 litrus šķidruma dienā. Tas mitrinās elpceļu gļotādas un samazinās toksīnu koncentrāciju organismā. Jāņem vērā arī šķidruma temperatūra. Ja sāp kakls, tad dzērienam jābūt siltam, lai nesabojātu iekaisušo rīkles gļotādu. Ja ir iesnas vai drebuļi — karstais dzēriens būtu lieliska izvēle.
Ja lietojat šīs dažas vienkāršās lietas saaukstēšanās padomi, tavs ķermenis spēs labāk pretoties vīrusiem un ātrāk atveseļosies.
- Dzeriet savus vitamīnus
- Pievienojiet savai diētai pretmikrobu pārtiku
- Izlaidiet ceptu, pikantu un sāļu ēdienu
- Neaizmirstiet dzert daudz šķidruma.
Atbildības noraidīšana
Šis emuārs nav paredzēts, lai sniegtu diagnozi, ārstēšanu vai medicīnisku padomu. Informācija šajā emuārā ir sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru medicīnisku un ar veselību saistītu diagnozi un ārstēšanu. Informāciju šajā emuārā nevajadzētu uzskatīt par aizstājēju konsultācijai ar ārstu. Apgalvojumi, kas izteikti par konkrētiem produktiem šī emuāra rakstos, netiek atbalstīti slimību ārstēšanai, diagnostikai vai profilaksei.
