10 obligātas lietas pusaudžu ādai

Pusaudžus parasti sauc par bērniem vecumā no 12 līdz 17 gadiem. Pubertātes laikā visi procesi organismā ir attīstības stadijā, tāpēc ir ļoti svarīgi palīdzēt viņam veiksmīgi tikt galā ar šo posmu ar barības vielu palīdzību. Pusaudžu ādā tauku un sviedru dziedzeri strādā aktīvāk nekā pieauguša cilvēka organismā. Svīstot poras atveras un sebums netraucēti izplūst ārā. Šis process neitralizē ādas pH līdzsvaru un rada labvēlīgus apstākļus dažādu mikroorganismu dzīvībai. Tieši viņi izraisa melnus punktus, pinnes un visa veida kairinājumus.  

10 vitamīni un minerālvielas pusaudžu ādai

• cinks. Palīdz normalizēt hormonus organismā un novērst pinnes;

• hroms. Samazina vēlmi ēst ogļhidrātu pārtiku – vide, kas ir labvēlīga dažādu baktēriju attīstībai. Cīnās ar iekaisumu ādā;

• B6 vitamīns. Palīdz normalizēt hormonālo līmeni. Cīnās arī ar pinnēm PMS laikā;

• E vitamīns. Veicina enzīma glutationa peroksidāzes veidošanos, kas novērš iekaisumu;

• zivju eļļa. Taukskābes kalpo kā galvenā viela šūnu membrānu veidošanā, smadzeņu darbības stimulācijā, kas ir atbildīga par atmiņas attīstību. Elements samazina „sliktas pārtikas“ (vienkāršie ogļhidrāti, liels glikozes daudzums, trekna pārtika, vitamīnu trūkums);

• retinols (A vitamīns). Viela, kas stimulē ādas atjaunošanos šūnās. Aktīvi cīnās ar pinnēm, pinnēm un normalizē tauku dziedzeru darbību;

• D vitamīns. Visbiežāk sastopamā problēma, ar ko saskaras pusaudži, ir – deficīts organismā D vitamīna. Šis elements ir atbildīgs par hormonālā fona stāvokli, kā arī stiprina skeleta sistēmu;

• kalcijs un magnijs. Šiem elementiem ir pretiekaisuma iedarbība uz sejas ādu un tie palīdz cīnīties ar izsitumiem;

• folijskābe (B9 vitamīns). Aktivizē jaunu ādas šūnu augšanu, kā arī normalizē skābju-bāzes līdzsvaru;

• askorbīnskābe ( C vitamīns). Tam piemīt antioksidanta īpašības un tas palīdz ātri izvadīt no organisma sabrukšanas produktus. Veicina kolagēna ražošanu ādas elastībai un veselībai.

Pusaudžu ādas kopšanas jautājumos problēmai ir jāpieiet visaptveroši. Regulāra vitamīnu un augoša organisma veidošanai svarīgu elementu uzņemšana palīdzēs pusaudzim atbrīvoties no pinnēm, iekaisumiem un normalizēt hormonālo līmeni.